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Bonjour, moi c'est Mathieu, je suis nouveau !

Je viens de poster mon training à l'instant, j'en profites donc pour poster également quelques photos.
Je rappelle, j'ai 17 ans, je mesure 1m75 pour 66-68kg.

Photos :





PS : Photos des cuisses pour un peu plus tard

Bienvenue, bon potentiel !
Bombarde le tirage a la poulie haute ou les tractions, t'as le grand dorsal un peu en retard.. La longue portion des triceps aussi, si on compare aux biceps. Nickel sinon !

Merci pour tes conseils Tom Weldon. La semaine je m'entraine à la salle de musculation de mon lycée où il y a sensiblement le même matériels que je possède chez moi à l'exception d'une barre en hauteur pour faire des tractions, jusque là je m'en servais que très rarement.. Mais je sais ce qu'il me reste à faire !

bienvenue

Vu tes biceps qui ont de l'avance tu risques d'avoir du mal a prendre du grand dorsal en faisant du complet, je te conseille donc de faire du partiel, tu commences les bras tendus et tu t'arretes au niveau des yeux / du nez a peu pres.. Comme ca en gros

C'est vrai que quand je fais des tractions à la poulie haute nuque, je sens généralement plus mes Biceps que le dos ... Tu me conseillerais donc de remplacer traction à la poulie haute nuque par Traction à la poulie haute devant en appliquant tes conseils pour mieux faire travailler mon dos ?

Joli physique
Quelques perfs à donner ?

Je te remercie LaMouche .

Je posterai les perfs de mon training de demain (Pectoraux, épaule,Biceps) si ça t'intéresse. ^^

Ok j'passerais voir

Mathieu41 a écrit:C'est vrai que quand je fais des tractions à la poulie haute nuque, je sens généralement plus mes Biceps que le dos ... Tu me conseillerais donc de remplacer traction à la poulie haute nuque par Traction à la poulie haute devant en appliquant tes conseils pour mieux faire travailler mon dos ?

Ouais, voila. C'est comme au developpe couche quand on a de gros triceps et pas de pecs, il vaut mieux faire du partiel bas..
Essayes aussi "d'enclencher" le mouvement plus avec un abaissement des epaules, plutot que des mains (mais ca c'est moins facile au debut, ca s'apprend - t'es pas oblige de trop te preoccupper de ca mais si t'y arrives, c'est bien). Et ne tends pas completement les bras quand tu remontes, pour eviter les blessures.

Ça me parait faisable, j'essaierai ça dans mon prochain training conacré au dos. Encore merci pour tes conseils Tom Weldon

Bienvenue

Merci PlayAaa

Mathieu41 a écrit:Encore merci pour tes conseils Tom Weldon

Pas de soucis Donne-toi a fond, entraine toi intelligemment (ne negliges surtout pas l'echauffement etc.), et enorme tu deviendras Bon courage.

Tel est mon but

Déjà un bon physique

Merci