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Messagepar Mathieu41 le 01/12 15h06

Bonjour, moi c'est Mathieu, je suis nouveau ! :super_lol:

Je viens de poster mon training à l'instant, j'en profites donc pour poster également quelques photos.
Je rappelle, j'ai 17 ans, je mesure 1m75 pour 66-68kg.

Photos :
01122010073(2).jpg

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01122010071(2).jpg


PS : Photos des cuisses pour un peu plus tard :)
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Messagepar Tom Weldon le 01/12 15h09

Bienvenue, bon potentiel !
Bombarde le tirage a la poulie haute ou les tractions, t'as le grand dorsal un peu en retard.. La longue portion des triceps aussi, si on compare aux biceps. Nickel sinon !
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Messagepar Mathieu41 le 01/12 15h18

Merci pour tes conseils Tom Weldon. :) La semaine je m'entraine à la salle de musculation de mon lycée où il y a sensiblement le même matériels que je possède chez moi à l'exception d'une barre en hauteur pour faire des tractions, jusque là je m'en servais que très rarement.. Mais je sais ce qu'il me reste à faire ! :D
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Messagepar max2nimes le 01/12 15h25

bienvenue :p
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Messagepar Tom Weldon le 01/12 15h29

Vu tes biceps qui ont de l'avance tu risques d'avoir du mal a prendre du grand dorsal en faisant du complet, je te conseille donc de faire du partiel, tu commences les bras tendus et tu t'arretes au niveau des yeux / du nez a peu pres.. Comme ca en gros
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Messagepar Mathieu41 le 01/12 15h37

C'est vrai que quand je fais des tractions à la poulie haute nuque, je sens généralement plus mes Biceps que le dos ... Tu me conseillerais donc de remplacer traction à la poulie haute nuque par Traction à la poulie haute devant en appliquant tes conseils pour mieux faire travailler mon dos ? :)
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Messagepar LaMouche le 01/12 16h03

Joli physique :)
Quelques perfs à donner ? :p
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Mathieu41 le 01/12 16h28

Je te remercie LaMouche :).

Je posterai les perfs de mon training de demain (Pectoraux, épaule,Biceps) si ça t'intéresse. ^^
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Messagepar LaMouche le 01/12 16h30

Ok j'passerais voir :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Tom Weldon le 01/12 18h15

Mathieu41 a écrit:C'est vrai que quand je fais des tractions à la poulie haute nuque, je sens généralement plus mes Biceps que le dos ... Tu me conseillerais donc de remplacer traction à la poulie haute nuque par Traction à la poulie haute devant en appliquant tes conseils pour mieux faire travailler mon dos ? :)

Ouais, voila. C'est comme au developpe couche quand on a de gros triceps et pas de pecs, il vaut mieux faire du partiel bas..
Essayes aussi "d'enclencher" le mouvement plus avec un abaissement des epaules, plutot que des mains (mais ca c'est moins facile au debut, ca s'apprend - t'es pas oblige de trop te preoccupper de ca mais si t'y arrives, c'est bien). Et ne tends pas completement les bras quand tu remontes, pour eviter les blessures.
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Messagepar Mathieu41 le 01/12 19h10

Ça me parait faisable, j'essaierai ça dans mon prochain training conacré au dos. Encore merci pour tes conseils Tom Weldon :)
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Messagepar PlayAa le 01/12 19h11

Bienvenue :)
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Mathieu41 le 01/12 19h12

Merci PlayAaa :)
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Messagepar Tom Weldon le 01/12 19h19

Mathieu41 a écrit:Encore merci pour tes conseils Tom Weldon :)

Pas de soucis ;) Donne-toi a fond, entraine toi intelligemment (ne negliges surtout pas l'echauffement etc.), et enorme tu deviendras :cool: Bon courage.
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Messagepar Mathieu41 le 01/12 19h21

Tel est mon but ;)
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Messagepar GEVAUDAN le 01/12 19h50

Déjà un bon physique ;)
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Messagepar Mathieu41 le 02/12 14h29

Merci :)
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