Forums SuperPhysique

Bonjour a tous,

Voila cela fait un moment que je regarde les progression des autres et depuis l'année derniere je me suis demander si j'etai enfin capable d'evoluer sur mon corps.

Cela fait maintenant un peu plus d'un ans que je fait de la musculation ou j'ai commencer par une perte de poids.
je fesai a mes début environ 90 kilos pour 1M84 ( comme prouve les photo j'etai gros et ne plaisai pas du tout dans mon corps)

Après 9 semaine et une perte d'environ 10 kilos

Puis j'ai contacter Rudy et maintenant cela fait plus de 2 mois que nous évoluons ensemble.

le premier jour ou je l'ai contacter :


Puis maintenant ma forme actuelle a 83.7 kilos

Bonne progression par rapport au début franchement bien !
Les photos sont espacés de 9 semaines pour ta perte de poids de 10 kg la ? Ou ca s'est fait en un an ? J'ai pas trop comprit.
En tout cas, je vais suivre ton carnet, car tu avais la même base que moi avant sauf que moi je perds du poids sauf la où j'aimerai en perdre
Bonne continuation !

Bien joué mec !!!

On voit bien la disparition de la bouée

continue ainsi, tu es en de bonnes mains en plus

Très bonne progression.
Tu pourrais donner des détails sur ta perte de poids (alimentation entrainement, cardio, ...)?

Je pense te prévenir de suite psykokwak que ca va pas être possible vu qu'il est suivit par Rudy.

Moi j'ai compris qu'il a perdu les 10 kg et par la suite il l'a contacté.
Il montre même une photo du premier jours où il a téléphoné Rudy.

Je sais bien, mais étant suivit actuellement, je ne sais pas s'il pourra en parler, car si cela à un rapport avec son entrainement actuel alors il ne respecterai pas le travail fait avec Rudy.
Mais après, on verra bien hein

bienvenue mec rudy à sauvé ma vie aussi

Hello.

psykokwak a écrit:Moi j'ai compris qu'il a perdu les 10 kg et par la suite il l'a contacté.
Il montre même une photo du premier jours où il a téléphoné Rudy.

Sais exactement ca j'ai commencer par contacter un nutrisioniste seulement pour perdre du poid sur 3 mois.
j'en est perdu 12 kilos puis j'ai voulu continuer seul.

Puis j'ai apris a connaitre votre forum et en l'ocurence Rudy, donc voila depuis maintenant septembre je travail avec lui sur mon entrainement et sur ma nutrition .

psykokwak a écrit:Très bonne progression.
Tu pourrais donner des détails sur ta perte de poids (alimentation entrainement, cardio, ...)?

Heu ba écoute quand j'ai fait ma perte de poids je fesai beaucoup de "bike" un cour collectif sur du velo d'apartement se qui me fesai du bien car le cardio seul je n'aime pas du tout ca. J'en fesai 2 fois par semaine apres mes séance de muscu.

Sinon niveau allimentation ba il suffit de faire attention

Idem que plus haut, curieux de la diète et bravo déjà pour la perte de poids

Cela fait plus d'un ans maintenant je me souvien plus trop exactement se que je prenai mais bon déja j'avai enlever tout les sauce que je pouvai metre dans les patte plus le cruyere enfaite tout le tralala.

Quelque new de maintenant a 83.7 kilos avec un séance de bras comme je les aimes

Bonjour a tous les membres de SP,

Alors me voila maintenant a 87 kilos mais je me trouve trop gras donc avec rudy nous allon commencé la sèche maintenant même si c'étai pas trop se que lui voulai...

Je vous laisse voir se que ca donne, j'aimerai vos avi et si vous avez des critique je suis preneur ca pourra que me faire avancé.


Merci et bonne journée a vous.

Dans tous les cas tu es sur la bonne voix et tu as fait du chemin.

Bonne évolution mec!!!

C'est clair, le changement est flagrant

Merci pour les compliments les gens, mais ca manque beaucoup de définition et surtout de masse SEC a mon gout.

Mais bon je suis content de moi sur le faite que j'ai toujours été quelqu'un de trés gras ne pratiquan aucun sport...

Donc mon objectif pour cette été est d'avoir un minimum d'abdos et puis voir se que j'ai prit en muscle et pas en gras