Looping a écrit:je viens d essayer à l instant.. c est très différent de la poulie et des haltères à cette vitesse surnaturelle.
mes épaules ont vraiment aimé....j adopte, merci vraiment
et oui on est essouflé vraiment!
Hésite pas à pratiquer en séries longues et à tricher, tu verras épaules comme des ballons après
Ludo091 a écrit:Merci
De rien j'avais dit de le faire y'a un moment
sebinou91 a écrit:Le jaune c'est aussi celui qui procure le moins de résistance, donc surement plus à même à subir des déformations.
Je pense aussi ! Avant de détendre le violet aux EL, il y a un peu plus de boulot
Sinon, c'est top d'avoir intégré des vidéos pour illustrer ton propos.
Je fais des vidéos quand je m'entraîner en début d'après-midi. Ca arrive quand je dois bosser en fin d'après-midi/début de soirée. Sinon on voit rien avec ma caméra low cost le soir... D'ailleurs je rends tout blanc et je suis à froid du haut du corps sur la vidéo, tout maigre quoi !
julyo a écrit:c'est morphologique que certains puissent faire des el sans se baiser ?
Oui cf. MD2. Cependant à terme (5, 10 ans... d'entrainement) que ça soit pour le bicipital ou les conflits acromio-claviculaires, je pense que tout le monde peut être touché. Même ceux qui ont pas d'acromion couvrant, et une gouttière bicipitale large. C'est mon avis personnel, à terme, tout s'use. Alors autant prendre les bonnes habitudes tout de suite.
Juve a écrit:Je fais les meme exos que Maks mais en echauffement, a voir en serie de travail.
Très judicieux de faire de la résistance douce en échauffement !
Fabien D a écrit:Faire des EL à cette vitesse, heureusement que y'a pas d'haltère au bout
C'est quel pack à prendre sur le site de ironwoody ?
Y'a 1000 packs allant de 25 à plus de 100 dollars, je trouve ça bizarre...
Sur cette page j'ai pris dans "Long Band 41 inch Packages" le Starter Package. Si tu veux juste pour les épaules, prends Pair of #0 Pilates Bands et Pair of #1 Mini Bands dans "Long Band 41 inch Pairs". La rouge pour les épaules c'est balaise
skyman a écrit:encore un super article c'est cool je guette ton log tous les jours voir si y a pas un nouvel article
et si jamais tu fait une vidéo de tes EN avec élastocs ça m'interresserais
es-tu aussi exlosif aux EN ?
Merci. Je vais essayer de filmer jeudi si j'ai le temps ! Sinon oui aussi explosif.
Ca parait difficile comme ça sans essayer, sur la vidéo on a un peu l'impression que je fais n'importe quoi. Mais c'est l'élastique qui fait que tu vas être très explosif. Et comme je le dis dans l'article ça n'est pas un obstacle à la prise de muscle, au contraire. En plus tu es explosif avec une résistance douce, donc peu de chance de se blesser