Forums SuperPhysique

Il serait quand même sympa d'arrêter de remuer ces histoires d'SSBDL. Certains ex-membres regrettent pas mal leurs présence sur ce forum et souhaitent se concentrer sur leurs études ou profiter de leur retraite en Amérique du sud plutôt que de devoir aller se défendre en justice à Nuremberg !

on vient de dire que c était terminé qu un nouveau surplis renait de ses cendres...

Ca il fallait y penser avant.. maintenant que le karcher est passé, que tout le monde concerné( ou presque) a été justement condamné, que l ambiance est EXCELLENTE, on aimerait passer à autre chose par exemple, au training de maks car de de cela dont il s agit et à ce sujet j ai une question qui a peut être déjà été posée:

pourquoi ne fais tu pas de séries courtes dans tes trainings maks?

parce que le long lui réussi , puis en rest pausant c'est du "court" transformé en long

Je fais encore du lourd au DC et à la presse actuellement. J'essaye un peu le pyramidal.

J'en parle dans l'article mais le lourd, surtout en format, ça m'a jamais fait progressé. Le pyramidal c'est peut être mieux. Me faut plus de recul :-)

dhomerazeus a écrit:merci mec de t'en soucié mais tu sait beaucoup d'effort on était fournis ces derniers temps,dailleur tu voie la j'ecris une phrase je suis sur la deuxième ligne et je ne m'en veux pas, pas meme un accès de tricotomanie a l'horizon de la troisième lig.....putain trois ligne...salopard...salop..pd..p...

parfois...au boulot...on s'emmerde

Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Rudy en fais mention sur le site ... lis un peu
et regarde sur son skyblog
c'est expliqué un peu partout

Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Maxence, ton log est très bien.

Sinon je n'ai pas été invité sur le nouveau forum pour te nuire hein, moi toutes ces histoires sans m'en touche une sans faire bouger l'autre comme disait Chirac

Je savais que tu ne retournerais pas ta veste pour ces histoires :-)

Maxence D. a écrit:

Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Maxence D. a écrit:

Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Florian A. a écrit:

Maxence D. a écrit:

Florian A. a écrit:Maxence,

pourrais tu expliquer pourquoi faire du partiel stp ??

Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Tu le pratiques pour les biceps également ??

quand t'es bien dans la zone d'étirement t'as l'impression d'accumuler de la tension et quand tu fini ta série paf douleur atroce dans la fibre

dhomerazeus a écrit:

Florian A. a écrit:

Maxence D. a écrit:
Pour rester dans la zone d'étirement surtout. Quand je regarde, je ne fais plus que du partiel aux triceps et aux tractions par rapport à avant.

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Tu le pratiques pour les biceps également ??

Je le pratique pour les biceps également ?

Non j'en vois pas spécialement l'intérêt pour moi

Marco a écrit:Rudy en fais mention sur le site ... lis un peu
et regarde sur son skyblog
c'est expliqué un peu partout

Attendu que la question était posée à Maxence, je ne vois pas l’intérêt de ta réponse.
je vais aller faire un tour sur skyblog , si tu disposes de liens je suis preneur

Du rap sur DBZ

Pire bon!

J ai fait les bras jeudi en suivant le shéma des 4x20 avec RP.
J ai fait l exercice en unilatéral, avec 3 min de pause entre chaque série du même bras.
Aujourd hui dimanche, je sens toujours des restes de courbatures au biceps!

Fabien D a écrit:Du rap sur DBZ

Original j'ai trouvé mais tout le monde va pas aimer c'est sûr

Johnnycleg a écrit:J ai fait les bras jeudi en suivant le shéma des 4x20 avec RP.
J ai fait l exercice en unilatéral, avec 3 min de pause entre chaque série du même bras.
Aujourd hui dimanche, je sens toujours des restes de courbatures au biceps!

Au début tu vas vites avoir des courbatures et des congestions assez dingue ouais
Je me souviens que j'avais rapidement gagné 1cm de tour de bras aussi.

En effet, ça faisait bien longtemps que je n avais pas eu aussi mal aux bras!
J ai utilisé la même façon de travailler mais cette fois ci aux épaules en mettant l accent sur la portion moyenne. Élévation latéral sur banc incliné (car pas d' élastiques) toujours en 4x20 avec plusieurs RP. J ai fais ça hier et aujourd hui les courbatures sont juste énormes!
Plus qu a attendre les résultats.
Mais de là à prendre 1 cm de tour bras, je ne pense pas vu que je suis en plein dégraissage! Ça m aidera à ne pas perdre trop peut être...!

Attention au sus-épineux avec les EL au BI
Au régime niveau prise de muscle tu peux pas espérer grand chose en effet, mais si tu arrives à maintenir tes perfs ou à progresser un peu ça sera déjà pas mal

ça vient ou toujours pas les perfs au dc sur du "lourd"?
car si je me souviens bien en série longue t'es meilleur au dc..

Je suis naturellement plus fort en long qu'en lourd au niveau des fibres. Avec les séries longues ça s'améliore pas :-)

Ok

Super intéressant ton approche de l'entrainement Maks, je me suis laisser tenté par ton format de progression, je l'applique depuis deux semaine, on va voir ah ah

Gilles Boid a écrit:Ok

Je posterai une vidéo de DC en temps voulu quand je serai satisfait de ma perf
Bientôt j'espère en fait

Gisre a écrit:Super intéressant ton approche de l'entrainement Maks, je me suis laisser tenté par ton format de progression, je l'applique depuis deux semaine, on va voir ah ah

Héhé un feedback supplémentaire ça va être intéressant

D'ailleurs faut que je me remettre à écrire, j'ai 2/3 articles à faire là

Cool !

Une vidéo des principaux exos que tu préconise sa peut être simpa aussi, voir niveau exécution, rest pause etc.

Le rowing à l'élastique expérimental on va dire je reste pas assez droit

en un an grace a un shéma de progression similaire au tien

février 2010


janvier 2011

La veine du bras droit à trop bien évolué . Le secret des stars

Ainsi que les pecs

Bordel ouais je me souviens de tes premières photos quand t'es arrivé sur SP c'est vrai que t'as explosé

Si tu expliques le secret de ta masse (comprendre par là ta stratégie de progression ) je mets ça sur le blog comme pour Frantic

Salut Maks
quand tu fais du DC ou DI partiel tu mets les
élasticques en plus ou non ?

Salut Tommy !
En réalité je n'ai pas encore expérimenté les élastiques en plus des poids traditionnels.
Ca devrait bientôt venir à la presse

Je me souviens de vidéos de Rudy avec des élastiques au DC/DI partiel
Il en parlera peut être s'il passe part là :-)
Faut pas rester coincer seul en dessous surtout

Ca marche, merci

J ai une cage

Un coup d'ailleurs, j'étais resté bloqué au DI avec les élastiques dans mon garage.
La merde que ca a été haha.

idem!!

Rudy a écrit:Un coup d'ailleurs, j'étais resté bloqué au DI avec les élastiques dans mon garage.
La merde que ca a été haha.

T'as pas la vidéo ?