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J'avoue, t'as l'air d'avoir du sacrés matos !!

Rudy a écrit:On dirait la salle de Gundill !

Pour tant j'ai pas plus dépensé que toi je crois

Moi, j'ai plus rien la. Je suis en train de me tâter un faire un beau truc mais bon, ca douille.

CETELEM

Une bonne progression Max c,est super continue comme ca!!!!

Merci a tous, ca motive
En ce moment je suis moins rigoureux sur la bouffe, hier par ex j'ai fait un McDonald, bon en contrepartie j'ai pas pris ma collation a 16h, et j'ai viré un peu de glucides le soir et c'est bon, je me prend pas trop la tete quoi, je sais me gerer maintenant a ce niveau.
le PDC continue de monter tranquilou, j'attaquerais une (re)prise de masse un peu plus rapide vers septembre je pense, pour l'instant je tourne a 200/300g par semaine (enfin certaines +100 d'autres +500... Ca dépend en ce moment c'est vraiment pas figé avec toutes les sorties/soirées/copines a la maison... Je dois faire des choix)

En ce moment J'avoue que l'entrainement je le fais le matin car ca me soule de m'entrainer a 16/17h quand il fait tarpin beau et que tout le monde est dehors, a moins que je m'entraine avec des potes. Et j'avoue aussi, que je serais bien tenté de lacher la fonte et de me mettre au freestyle, Carrio Training System ou au Crossfit la durée de l'été. mais bon, faut pas changer de stratégie hein, je m'y mettrais peut etre si je dois partir en vacances, mais pour le moment c'est juste une envie, pas un projet.
Je pense continuer a mettre les bras en avant jusqu'a septembre, puis repasser un peu sur les pecs 2*semaine c'est la seule facon pour les faire bouger, mais je sais que si je le fais ils bougeront bien. Et puis les épaules évidemment il faut que je mette la patée déja que je suis TRES etroit a la base.
Donc la periodisation en PDM ca sera surement quelques mois avec PECS/Epaules 2*semaine, puis apres 2/3 mois avec les Jambes 2*semaines (enfin surement deux séances Quad/Ischios et une pour les mollets)

Moi, j'ai plus rien la. Je suis en train de me tâter un faire un beau truc mais bon, ca douille.

Ah merde
Perso en revendant tout le matos que j'avais fabriqué/récupéré pour rien je me suis fait 450€, ca a payé plus des 2/3 de la poulie Vis a Vis. Apres j'ai bossé 3/4 mois, ca m'a fait des sous que j'ai mis, puis noel et anniversaire, j'ai eu assez pour acheter le power rack. Le reste essentiellement de la récup, des occasions, les poster j'en ai eu pour 10€ sur leboncoin, le sol, gratos (un deal avec la société)... le Banc Hoist, une occasion, pour 100€ je préférais vider mon compte et le revendre le double apres (ce que finalement je n'arrive pas a faire il me plait trop ce banc ^^)

Hop, c'est la saison des photos... cet hiver ca fera mal mdr


A froid (juste échauffé)


A chaud (de plus en plus chaud mdr, pour les dernieres je n'ai que le dos et les deltos congestionné hein)

Délire avec un pote
A froid apres une glace

tu manges une barbe à papa ?

Tes photos sur FB font très gays.

Drogué gay

Mdr, un bon trip avec la chicha
Ah oui j'avais oublié chicha = drogue

Ah oui j'avais zappé

Chicha avec quelques bouteilles tout autour hein

Mais ou va la France......

L'alcool c'est de la drogue ?

Oui

''Une drogue est un composé chimique, biochimique ou naturel, capable d'altérer une ou plusieurs activités neuronales et/ou de perturber les communications neuronales.''

Définition de Wikipédia

La chicha ça fait prendre des pecs ?

Bah oui c'est connu et la tartiflette ca donne des abdos en béton
Bon je parlait d'une drogue reconnue en tant que tel par l'organisme de lutte contre els drogues en france. L'herrbe verte ou la farine par exemple

Si la chicha donnait des pecs j'aurais déjà un 90E

hihi

Ouais enfin je m'y connais pas trop en taille de soutif aussi

Faut apprendre sur le tas :B

Je connais celui de mon ex c'est déjà bien

Idem pour mon dernier PQ, on s'est tappé un délire et le soutif a fini...Découpé dirons nous, donc j'ai du en racheter un

A quand les vrais photos ?

Tu as prit du gras dans le bas du ventre, mais sinon évolution depuis la dernière fois ! Tu as bien prit des pecs je trouve, nice job .

ah ouais ça commence à rendre chouette là !

la 1ère pic c'est la pose à la rudy ?

Merci

Ouais c'est sa pose mouhaha. Le dos ca passe mais les triceps...

Marrant !

Moi aussi j'avais testé cette pose mais ça rendait tellement pourri au niveau du triceps que je l'ai pas postée.

Tu m'étonne, il faut un putain de steak pour que ca rend quelque chose le bras

Ca lui fait surtout un boule énorme ! .

Franchement, ta rigueur, malgré ta connerie, t'a enfin rendu ton mérite. Continues

Cool le delt. externe !

John Tyler a écrit:Ca lui fait surtout un boule énorme ! .

Franchement, ta rigueur, malgré ta connerie, t'a enfin rendu ton mérite. Continues

c'est a dire ta connerie xD


Sinon merci

nice job !!

D'habitude je ne fais que 4 séries, mais bon la...Pour le fun !

La vidéo fonctionne pas

Je viens de voir ca u_u'
Elle est en cours de traitement, ca va arriver. PS c'est les deux dernieres séries, les premières sont mieux, enfin je crois