Merci a tous, ca motive
En ce moment je suis moins rigoureux sur la bouffe, hier par ex j'ai fait un McDonald, bon en contrepartie j'ai pas pris ma collation a 16h, et j'ai viré un peu de glucides le soir et c'est bon, je me prend pas trop la tete quoi, je sais me gerer maintenant a ce niveau.
le PDC continue de monter tranquilou, j'attaquerais une (re)prise de masse un peu plus rapide vers septembre je pense, pour l'instant je tourne a 200/300g par semaine (enfin certaines +100 d'autres +500... Ca dépend en ce moment c'est vraiment pas figé avec toutes les sorties/soirées/copines a la maison... Je dois faire des choix)
En ce moment J'avoue que l'entrainement je le fais le matin car ca me soule de m'entrainer a 16/17h quand il fait tarpin beau et que tout le monde est dehors, a moins que je m'entraine avec des potes. Et j'avoue aussi, que je serais bien tenté de lacher la fonte et de me mettre au freestyle, Carrio Training System ou au Crossfit la durée de l'été. mais bon, faut pas changer de stratégie hein, je m'y mettrais peut etre si je dois partir en vacances, mais pour le moment c'est juste une envie, pas un projet.
Je pense continuer a mettre les bras en avant jusqu'a septembre, puis repasser un peu sur les pecs 2*semaine c'est la seule facon pour les faire bouger, mais je sais que si je le fais ils bougeront bien. Et puis les épaules évidemment il faut que je mette la patée déja que je suis TRES etroit a la base.
Donc la periodisation en PDM ca sera surement quelques mois avec PECS/Epaules 2*semaine, puis apres 2/3 mois avec les Jambes 2*semaines (enfin surement deux séances Quad/Ischios et une pour les mollets)
Moi, j'ai plus rien la. Je suis en train de me tâter un faire un beau truc mais bon, ca douille.
Ah merde
Perso en revendant tout le matos que j'avais fabriqué/récupéré pour rien je me suis fait 450€, ca a payé plus des 2/3 de la poulie Vis a Vis. Apres j'ai bossé 3/4 mois, ca m'a fait des sous que j'ai mis, puis noel et anniversaire, j'ai eu assez pour acheter le power rack. Le reste essentiellement de la récup, des occasions, les poster j'en ai eu pour 10€ sur leboncoin, le sol, gratos (un deal avec la société)... le Banc Hoist, une occasion, pour 100€ je préférais vider mon compte et le revendre le double apres (ce que finalement je n'arrive pas a faire il me plait trop ce banc ^^)