Forums SuperPhysique

Bonsoir à tous,

Je croyais avoir déjà créé un sujet ici, mais non

Je commence tout de suite avec l'évolution des bras :
Avant (7 octobre 2007) :


Après (25 février 2011) :



Je précise que j'ai beaucoup mangé ici, d'où l'aspect gras, sinon je suis tout sec
Je rajouterai des trucs au fur et à mesure, quand j'aurai récupéré mes pecs déjà

PS : les trois photos, à froid.

EDIT :
Page 2 : curl marteau 25*18
Page 3 : curl haltère 10*22

Il faudrait peut être revoir la taille des photos

trés classe, avant on te voyais et maintenant tellement maigre que tu as disparue

(sur le site Upload, fait redimensionner l'image pour les forums ou prend l'url pour les forum )

Moi j'aime bien la seconde photo en grande car on voit des petits chatons

On se calme les jeunes
Casimage a mis 30 ans pour charger les photos donc j'ai pris un autre site d'hébergement au hasard, et ne le connaissant pas, mauvais lien.
Il a fallu tout réuploader vu que j'avais perdu les liens

Je te soupçonne d'avoir retouché la dernière photo (limite ta des bras musclés)

Moi je soupçonne que ma longue portion du tri soumette intégralement le vaste externe (logique vu qu'elle est longue et que l'autre est court) et que mon légendaire biceps court soit limité du fait qu'il est court

gros potentiel bras , bon long supi et bon tri , par contre le reste en retard

Quant aux mensus séparant les deux photos :
Bras : 31 cm - 37,2 cm
Avant-bras : 27,5 cm - 32 cm

Mon parcours, chaotique :
4 mois de Cerise fin 2007, 3 mois de fonte fin 2008. Si mes souvenirs sont bons, bras de 34,5 cm à cette époque.
En gros j'ai un an de muscu sérieuse à mon actif : avril 2009/juin 2010.
Après je suis parti en vacances, de retour fac de médecine, arrêt complet à part tractions par ci par là.

Et là, reprise depuis début février avec un programme assez léger

Anthony :
Je travaille dur pour rattraper les deltos lat (et post) et les biceps.
L'épaisseur de dos je m'y suis mis récemment, et les pecs faut que je récupère le volume perdu pendant les mois d'arrêt.

Au final c'est plus des muscles délaissés que des points faibles !

ok et les jambes? (non je déconne )

de visu les bras rendent mieux que 37.2 surtout si c'est 37.2 le matin ...comprenne qui pourra.

belle evolution en tout cas

On va éviter
J'ai à peine le temps de muscler le haut, tu te doutes bien que le bas...
Puis je trouve que c'est de la masse inutile pour quelqu'un comme moi qui veut réussir le human flag, traction un bras et autres.

Quand j'aurai le temps, je les strierai (et ferai exploser les mollets) mais je resterai sous les 60 cm

Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif

Cyril a écrit:

Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif

Je compte faire kiné, moi môssieur

Cyril a écrit:

Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif

on peut etre très con sans etre musclé monsieur et je le revendique

Fabien D a écrit:

Cyril a écrit:

Fabien D a écrit: de retour fac de médecine

T'as des chances d'être musclay un jour, mais en même temps tu seras très con, c'est le tarif

Je compte faire kiné, moi môssieur

Alors t'es sauvé
Enfin, tu seras moins balèze du coup.

Cyril a écrit:Alors t'es sauvé
Enfin, tu seras moins balèze du coup.

Je te rééduquerai quand tu te seras fisté l'épaule avec 60 kg au couché

Toujours aujourd'hui.
Un truc qui me fait chier : mon dos quand je fais la pose largeur de dos


Et au repos :

Pourquoi je fais coton tige au repos comme ça ? J'ai un minimum de largeur de dos quand même sur la première.
Pour être en V au repos, faut bosser quoi, juste la largeur non ?

Puis de face, septembre 2007 :


Now :


Il est vraiment temps que je reçoive mon banc pour redémarrer les pecs, c'est inadmissible là

Pour avoir un gros dos au repos, je pense qu'il faut avoir... Un gros dos !

Ça se tient

Tu noteras la progression de la déco des murs aussi

Première vidéo :

Note : la webcam inverse, je commence par le bras droit.

Je viens de découvrir ton log photo et vidéo

Tu t'aide pas mal des épaules et du dos quand même je trouve! Tu devrais faire le mouvement assis, dos contre un banc. Tu prendrais moins lourd et tu aurais un mouvement beaucoup plus propre

Dans tous les cas, même si la webcam inverse l'image, ton bras droit, reste ton bras droit sur la photo

Il est récent
La prochaine fois ouais
Non non, quand je prends l'haltère au début on dirait que c'est le gauche... et pourtant non

Fabien D a écrit:Non non, quand je prends l'haltère au début on dirait que c'est le gauche... et pourtant non

Là je t'avouerai que je comprend pas. L'haltère est dans ta main gauche là!! La Webcam, même si elle inverse l'image, elle ne te change pas l'haltère de main

La musique

Belle perf aussi !

Tu forces bien, ça triche correctement je trouve

Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser

Canard : Imagine que c'est un miroir, elle filme le contraire de ce qu'on voit Ça inverse les bras !
Enfin c'est pas important

Maks : Merci
Pour se défoncer sur une série c'est LA musique à mettre

Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série

Fabien D a écrit:Canard : Imagine que c'est un miroir, elle filme le contraire de ce qu'on voit Ça inverse les bras !
Enfin c'est pas important

Regarde toi dans un miroir, ton bras droit, reste ton bras droit! Je viens de le faire pur vérifier
Sinon, c'est peut-être qu'on ne parle pas de la même chose là si on ne se comprend pas

Y'a pas d'aide du dos, ou presque pas, sur la majorité des reps (au bras droit).
Le bras gauche je triche un peu plus.
Peu importe comment ma webcam fonctionne, en tout cas j'ai commencé la série par le bras droit

Fabien D a écrit:Y'a pas d'aide du dos, ou presque pas, sur la majorité des reps (au bras droit).
Le bras gauche je triche un peu plus.

Dans tous les cas, je trouve que les épaules aident beaucoup et le dos un peu

La prochaine vidéo sera du CI strict quand j'aurai de belles perfs

Crazy Duck a écrit:

Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série

Les sensations sur de l'isolation c'est pas important. Tu vas forcément sentir le muscle. Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)

Maxence D. a écrit:Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)

Qu'est ce que tu attends alors Playmobil ?

Maxence D. a écrit:

Crazy Duck a écrit:

Maxence D. a écrit:Faire un beau mouvement bien clean c'est juste bon pour jamais progresser

Je ne suis pas d'accord. Faire un mouvement bien clean permet de bien cibler le muscle et de bien ressentir ce que l'on travail. Maintenant, rien n’empêche de tricher sur le mouvement, mais pour quelques répétitions à la fin de la série

Les sensations sur de l'isolation c'est pas important. Tu vas forcément sentir le muscle. Faut bombarder, tout lent tout strict c'est pour les papys :-)

Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos

Crazy Duck a écrit:Regarde toi dans un miroir, ton bras droit, reste ton bras droit! Je viens de le faire pur vérifier
Sinon, c'est peut-être qu'on ne parle pas de la même chose là si on ne se comprend pas

Regarde-toi à nouveau dans un miroir et lève le bras droit. Le bonhomme qui te ressemble en face de toi aura le bras gauche de levé.

Belle perf

Crazy Duck a écrit:Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos

Chacun sa méthode après tout :-)

Maxence D. a écrit:

Crazy Duck a écrit:Pour ma part, je pense que l'on peut aussi bombarder en étant strict, sans pour autant être lent dans le mouvement comme un papy , et en fin de série, on s'aide des épaules et du dos

Chacun sa méthode après tout :-)

+1

rudy a dit un jour : la muscu c'est pas du tricot,faut bombarder

LaMouche : très bonne remarque