Forums SuperPhysique

Vraiment énorme le physique Ça motive !
Tu fais toujours 1M66 ?

Merci YoungBody et Darksim
Génétique de fou , je pense pas


Gorilla , non je fais 1m71-72 maintenant


Et pour la compet' je suis tombé à 65.7kg à la pesée ! Ca m'a donné un bon avantage .

18x100kg au SDT : 1er
29x26kg curl barre : 1er
32x12kg au barre front haltère (kenely style ) : 3eme
22x65kg DC : 3eme (mauvais sur les séries longues au pec )
12x46kg au DM , à chier du fait qu'il n'y avait pas de dossier pour la compet'
6x80kg , j'ai pas pu faire les jambes durant 1 moi , je bossais comme paysagiste

Je suis actuellement à 66.6 kg et j'ai repris mes perfs d'avant au DC avec 3kg de pdc en moins

Je suis à 65kg à jeun maintenant

à froid


Biceps chauds




triceps chauds

Putain l'avant-bras sur la 2ème

Tu look carrément bien la

Cool les bras
Par contre, y'a d'autres poses à faire la un peu

tu look bien là

Merci

je vais surement encore descendre , tant que je garde mes perfs et que je sèche , c'est bon .

Pour les poses , j'en en ai pas mal d'autres mais ça fait trop de photos après

Je précise que je participe pas trop aux autres sujets du fait que je suis déjà sur docti avec 19 000 messages ( ) mais je regarde et suis pas mal de log

Dernières photos avant la reprise des cours .
Pleins de nouvelles machines , barre..etc à ma salle donc c'est vraiment cool (Panatta)

C'est quoi ta salle ?

Je suis à Saint Laurent , Bodhi Top .
Tres bonne salle avec pleins de gens sympas .

Bon physique. Continues comme ça mec !

C'est une bonne salle ? Bon matos ?

Merci JRR


Oui , 650m² , pleins de matos Panatta qui vient d'arriver , barres et poids olympiques , beaucoup de poulies..etc

La classe

Salut

Alors , pas vraiment de progres à cause des vacances mais ça m'a permis de bien sécher .
Je me suis pas vraiment entrainé sérieusement durant 4 semaines et avec la chaleur...etc je suis tombé à environ 62kg mais j'ai pas beaucoup perdu de force , c'est l'affaire de 2 semaines pour tout reprendre

Juste un avant/après , 1 mois de diff' entre les deux



je vais essayé de rester à ce BF


si ça en intéresse je pourrais poster ma diète (qui sera de nouveau fixe bientôt )

Ah ouai bien joué polo, ça fait la diff'

On voit bien les abdos maintenant !
Donc là tu est à 62kg pour 1M72.
Tu est à combien de tour de bras à froid ? 40 ?

Merci Alchi'

Je me suis pesé à 62.7 hier mais en 2 semaines je serais à 65-66kg , je ne consommais presque plus de glucide vu que je m'entrainais pas (pas faim)

Non , pas 40 !
38.5-39 cm mais je préfère cette mesure avec plus de définition que quand j'étais gwas

ah moui et au DM j'avais tapé :
10x60kg
7x65kg
3x70kg

Bien la perte de graisse abdominale, continue sur cette voie !

Belle évolution,belle perte de graisses et les abdos commencent à bien rendre

Tu lookes franchement bien là c'est clair, une bonne boule de muscle !

Pour la diète ca pourrait etre sympa à voir afin de restabiliser la mienne avec la rentrée donc j'attend de lire tout ça

Slt
mais tu n'a pas citer ce que tu envisage de faire je veux dire tes objectifs quoi!!!! puisque tu pese 57 kilos tu a besoin de monter en poid tu a besoin de viandes et un bon regime prise de masse.

Il fait 62kg, et encore c'est parce qu’il a séché...

Merci Rey

Yoan : Je posterais ma diète bientôt alors

Moutezz : Le topic date de 2010 , tu te doute que je pèse plus 57kg ...

Rey : 62 à cause de pas d'entrainement et pas de diète durant un certains temps , je remonte à 65-66kg

Moutezz : Le topic date de 2010 , tu te doute que je pèse plus 57kg ...

Ahhh ok j'ai pas pris attention

Salut ,
ça fait un petit bout de temps que je suis pas passé mais j'ai continué à suivre régulièrement , je post donc ma petite progression .
ça progresse assez lentement , j'ai pas énormément d’appétit en ce moment.
Je suis à 64-65kg pour 1m71 (pas mesuré depuis un moment )
Niveau perfs , j'ai vraiment bien progressé, surtout pour le pdc que j'ai perdu.
1x150kg au SDT
DC : 6x100kg , ça donne à peine plus de 110kg en max il me semble





La lumière de front me fait paraitre plus gras.

hey !

3-4 ans que je suis pas passé ici
J'ai 19 ans maintenant
je suis passé par des grosses PDM qui m'ont fait monter à 80kg full fat (dm inutile) et depuis je décide de rester propre toute l'année
je fais environ 66kg pour 1m71
mes meilleures perfs
DC : 1 x 130 kg / 11 x 100kg
Squat : 3 x 140kg
SDT : pas fait depuis 3 ans
Développer couché haltères : j'utilise les poids de 46kg en ce moment (vidéos etc)
Développer haltères : 8 x 36kg par haltères (vidéo sur youtube )

jai mes mouvements de poussé en point fort , le reste je suis nul


j'ai ma petite chaine youtube avec quelques vidéos banales :

Ouah le polo, ça fait super plaisir de te revoir la
A ce que je vois tu n'as pas arrêté et tu as super progresse même, la masse est toujours au rendez vous