Re: Benjamin's Haltéro/Crossfit Photos et Vidéos
Posté: 13/07/2011 00h13
ok
continue comme ça
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nice job007 a écrit:j'avais un PR à 62kg, je me retrouve maintenant avec un PR à 72kg...à l'Arraché !
En effet, il y a un temps de bras, invalidable en compétition!007 a écrit:Je pense vraiment avoir automatisé le bon mouvement maintenant (même si je suis moins content de ma rep à 67kg...).
A l'épaulé oui mais au jeté peut-être pas007 a écrit:Bientôt les 80kg à l'arraché et les 100kg à l'épaulé jeté
Moi aussi... à l'arraché007 a écrit:Le jour où je met 100kg au dessus de ma tête, je fais péter le champagne
007 a écrit:Garfield, si tu passes par là, tu pourrais infirmer ou confirmer ma position à la réception ?
il faut se jeter sous la barre (c'est une image ) en prenant appui sur la barre
Tes bras doivent être tendus avant que tes pieds touchent le sol.
Il faut rentrer les orteils de la jambe avant, ouvrir le genoux de la jambe arrière
007 a écrit:Pour l'épaulé, si je veux à tout prix assurer une barre, il faudrait que je commence à 75kg, mais à l'entrainement, celle à 80kg passe toujours (du moins les premières), donc un 80/85/90kg (record à 87kg) me plairait bien comme progression
Mais mon jeté pourri me fait tout de même hésiter pour la première barre...
Pour l'arraché, là c'est différent, j'ai un record (72kg) un peu au dessus de mes réelles capacités actuelles...
Si je pouvais faire un 70kg en finish ça serait déjà génial pour moi.
La barre à 60kg elle aussi passe toujours à l'entrainement, donc peut-être commencer par ça, et puis rajouter 5 ou 6kg ensuite sur chaque essai.
A l'arraché je suis beaucoup plus régulier, donc je me demande si vouloir trop assurer la première barre en baissant le poids ne serait pas contre-productif pour grimper ensuite.
007 a écrit:Compte-rendu de ma première compétition:
je demande alors à mon coach quand je dois bouffer, il me dit que j'ai qu'à le faire maintenant.
70.4kg, soit 1/1.5kg de moins que ce que ma balance perso affichait...
Jamais manger avant la pesée, c'est une règle lol
Je fais 163 points, à 2 points du niveau régional, pour ma première compétition.
"tu as fais un total olympique de 163kg" !
Là aujourd'hui je rapporte 22 points, avec un pdc de 65kg et 75/95kg comme perfs, je ramènerais 40 points !
Etre le plus léger en haltérophilie, c'est pas une garantie d'être le plus fort (mais tu le sais déjà!)
Malheureusement en France, les catégories extrèmes (léger et lourd) sont très peu fourni en athlètes donc plus de repéchage !
Le nombre de points rapportés par chaque pratiquant = A+EJ - Pdcx2.
Et par équipe, là on parle de points ou de kilo-points