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Vachement peu incliné :-)
Sinon perfect :-)

J'aime bien, lumière de merde peut être, mais c'est pas toi Silvere qui voulait pas mettre le T Shirt au Salon pour pas t'afficher en montrant ton gras ? .

Je te hais, amicalement pas votre

Excellente perfs et très bonne exécution!
C'est un de mes objectifs que de faire 20x20 au CI.

Silver a écrit:

Il y a quelques temps, tu disais ressentir des douleurs au curl incliné dans l'avant bras et lorsque tu relachai l'haltères surtout, c'est passée tout seul la douleur ou tu continue a la ressentir pendant cet exo ?

Aussi au niveau de la vidéo, tu met des bandes au poignet il me semble, c'est juste pour le curl incliné (relatif a ces douleurs), ou sur tous les exos ?

Félicitation pour ta futur entrée dans la team silver

John Tyler a écrit:J'aime bien, lumière de merde peut être, mais c'est pas toi Silvere qui voulait pas mettre le T Shirt au Salon pour pas t'afficher en montrant ton gras ? .

Je suis gras là sérieux
Comme le dis Alban, cette notion est propre à chacun.
Quand on a été "sec" (j'entends par là BF assez bas) dès qu'on a un peu de gras au ventre / bas du dos, on se trouve gras.

Johnnycleg a écrit:Excellente perfs et très bonne exécution!
C'est un de mes objectifs que de faire 20x20 au CI.

Au boulot alors !

Mike_83 a écrit:Il y a quelques temps, tu disais ressentir des douleurs au curl incliné dans l'avant bras et lorsque tu relachai l'haltères surtout, c'est passée tout seul la douleur ou tu continue a la ressentir pendant cet exo ?

Aussi au niveau de la vidéo, tu met des bandes au poignet il me semble, c'est juste pour le curl incliné (relatif a ces douleurs), ou sur tous les exos ?

J'ai répondu sur le sujet dans la partie blessure

J'ai laissé tombé le curl incliné quelques séances. J'ai ajouté des étirements des avant-bras car d'après ce que j'ai trouvé (recherche sur internet + témoignages) ça serait une tendinite aux tendons des poignets.
J'ai plus trop mal même si je sens un peu une sensation anormale.
Pour bien faire, il faudrait que j'achète une poche de gel qu'on met dans le congélateur, afin de l'appliquer régulièrement.
En ce moment, je ne fais plus aucun exo biceps avec barre droite, tout avec haltères.

Les bandes de poignets c'est pour essayer de stabiliser l'articulation.
Je ne les serre pas trop sinon ça me gène. Mais bon, je ne trouve pas ça top, d'ailleurs je les ai viré à la dernière série.
Par contre, j'ai remarqué qu'il fallait éviter de bouger les poignets pendant les séries. Essayer de les garder un peu fléchis, même en bas du mouvement.

Crazy Duck a écrit:Félicitation pour ta futur entrée dans la team silver

ahahah merci ça motive

Crazy Duck a écrit:Félicitation pour ta futur entrée dans la team silver

Je dirais même plus que c'est sans doute l'entrée la plus méritée et la plus attendue depuis un sacré bout de temps

Silver a écrit:J'ai laissé tombé le curl incliné quelques séances. J'ai ajouté des étirements des avant-bras car d'après ce que j'ai trouvé (recherche sur internet + témoignages) ça serait une tendinite aux tendons des poignets.
J'ai plus trop mal même si je sens un peu une sensation anormale.

Tendinite oui je pense aussi. Le truc c'est qu'avec ces merdes faut arrêter prendre du repos, le prob c'est que les poignets en musculation ben on en a besoin tout le temps, donc obliger de forcer quand même dessus

Le reverse curl ca a marché pour renforcer tes avants bras ?

J'en ai fais quelques séances, mais là j'ai stoppé car sinon ça fait trop chargé pour les biceps.
Je sais pas si ça a renforcé en si peu de temps, mais ça n'a pas fait de mal.

Le plus simple : stop tout exo qui te fait mal aux poignets.
Pour les biceps, t'as tellement d'exos possible que c'est pas dur "techniquement" de changer.

T as un physique monstrueux tu le sais ça?
Ouais je le vois bien dans la team aussi

Silver a écrit:C'est flou
Lumière de merde, je préviens, y'a une fenêtre juste au dessus du miroir, et pas d'éclairage... (ahah je me trouve des excuses)
D'autres à venir :-)

j'avais pas vu la photo
parfait !!!

Silver a écrit:J'en ai fais quelques séances, mais là j'ai stoppé car sinon ça fait trop chargé pour les biceps.
Je sais pas si ça a renforcé en si peu de temps, mais ça n'a pas fait de mal.

Le plus simple : stop tout exo qui te fait mal aux poignets.
Pour les biceps, t'as tellement d'exos possible que c'est pas dur "techniquement" de changer.

Oué enfin moi maintenant c'est tout les exos biceps prise supi qui me font mal, donc tout ce qui est curl normal, poulie etc...

Par contre, j'ai testé le curl avec rotation en bas du mouvement la pour passer de supi à prise neutre, et ca fait pas mal (j'ai fait un test avec des poids de mouche, a voir avec des vrais poids maintenant).

Fais tout à la poulie, c'est moins violent.
Stretch curls, Curls allongé, Hammer curls, Reverse curls, ...

Et avec une poignée qui tourne (sur elle-même) aussi non? je pense que les poignets souffrent moins dans ce cas là...

Énorme le silver !
Énorme le CI (et mention spéciale pour la musique !)
J'adore tes obliques, je les veux comme ça, esthétique comme il faut

Fabien D a écrit:J'adore tes obliques, je les veux comme ça, esthétique comme il faut

Je l'ai déjà dit : tout est dans la génétique pour moi à ce niveau

Il parait que ça s'appelle la rivière d'ange

Crazy Duck a écrit:

Silver a écrit:Fais tout à la poulie, c'est moins violent.
Stretch curls, Curls allongé, Hammer curls, Reverse curls, ...

Et avec une poignée qui tourne (sur elle-même) aussi non? je pense que les poignets souffrent moins dans ce cas là...

Ouais, surement mieux.

Sur la vidéo t'es encore plus énorme
Mais par contre, tu fais ton âge

Silver a écrit:Rowing 1 bras, quelqu'un avait demandé

merci je viens de comprendre enfin le mouvement de ''demi cercle'' au rowing !

Moi aussi j'ai compris le mouvement de "demi cercle" grâce à toi. Je tirais pratiquement tout droit comme une brute . Ta performance est d'autant plus impressionnante avec les 50 kg

la technique au terre est horrible ta pas peur !!!!!!!!! sinon beau physique bien mieu que moi!!!

vieux fou !! tu vas te faire mal avec ca ^^

continue comme ca mec !!!!!!
beau physique !!!

BricePower a écrit:la technique au terre est horrible ta pas peur !!!!!!!!!

Je sais que la technique est pas top
Mais ça serait cool de me donner des conseils pour l'améliorer

Depuis peu, j'ai décidé de repartir de + bas en charge, en 3x10.
Et je descend la barre jusqu'en bas des genoux, pas + !

Mais je pense que ça fera pareil quand je reprendrais autour de 150-160 kg
Faudrait que j'assouplisse les ischios peut-être..

Ou améliorer la technique en léger et une fois qu'elle est top, remonter doucement dans les charges pour ne pas la perdre

En léger je suis impeccable, c'est quand ça devient lourd que le bas du dos s’arrondit.

Et ça me fait chier de passer 3 mois à brasser de l'air avec des charges de fillettes sur cet exo

C'est sûr, mais dit toi qu'avec une meilleur technique, tu pourras lever plus lourd après (si on prend en compte que ta force n'a pas évolué), tout en étant sûr de ne pas te blesser!

belles photos , voilà un physique qui me conviendrait bien

Super physique , vraiment esthétique
Bravo pour ta perf au rowing un bras , avec un mouvement super propre en plus .
Sinon ptite question qui n'as pas de grand rapports avec tes perfs mais j'ai looker tes vidéos et ta salle ce ne serait pas le Venice Club a coté de Laval par hasard ?
En tout cas continue comme ca mec , a toi la masse !

Yes, je suis au Venice Club Tu connais ???

J'ai bougé dans plusieurs autres salles quand j'étais plus sur Laval sinon.

Super ligne !
brachial et cuisses
Content d'en voir un plus sur toi, ton avatar m'a toujours impressionné

Oui j'connais
A la base je vis dans le sud mais j'passe voir mon père de temps en temps en Mayenne donc j'en profite pour m'entrainer là bas
J'y serais régulièrement dans les deux semaines qui viennent , on se croisera peut être

buddyboy a écrit:ton avatar m'a toujours impressionné

idem, son avatar a tjs été mon idéal.

François66 a écrit: on se croisera peut être

Oui surement

au rowing tu n as pas une tendance à trop tendre le bras, tu nas pas mal au coude??
perso je prefere rester en tension continue