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125kg sans pareur, tu as pas peur toi.

Ptdr !!!! Perfs monstrueuses quand meme je trouve mais ouep l'éxécution du couché est pas tip top, on dirait que tu bosses a fond en stato dynamique tellement l'exécution est lente, tu y laisses beaucoup d'énergie bêtement c'est dommage mais dis toi que quand la technique sera au point les perfs devraient s'envoler donc c'est positif quelque part.Jpeux en témoigner car lorsque j'avais mon ptit soucis d'épaule ma premiere rep au couché etait tres lente car elle me tirait l'épaule et les autres rep suivantes j'avais plus trop de jus et lorsque tout est rentré dans l'ordre tout est remonté sans soucis donc je ne m'en fais pas pour toi.

Ps: Ouai mdr ta derniere rep au couché, j'aurai du faire un ptit concours avec cette vidéo, j'aurais bloqué la vidéo à ce moment la et j'aurais lancé le sondage ---->>> montera ? montera pas? faites vos jeux

Tinn t'as pas peur avec ce banc avec... une chaise pour tout tenir?? Quand on voit à la fin de la 2emme vidéo on a l'impression que tout va se désagréger

Faudrait envoyer aux la.fay.en la vidéo, regardez comment on s'entraine avec des chaises en bois nous


J'AIME ÇA

En tout cas en revoyant tes video, je me rends compte que j'étais ignorant de l’existence d'un partenariat Gundill et OL (fonte et chaise quoi ).

En tout cas effectivement monstrueux, surtout le fait de le faire sans pareur. Avec une meilleur exécution, et un pareur pour apaiser l'esprit, je suis sûr que tu gagne quelques kg sans problème.

Avec pareur la derniere rep aurait put ne pas passer psychologiquement.
La il etait dans l'obligation de reussir,et c'est grace a son instinct de survie qu'elle est passé

Super perf en tout cas

Ahah le matos de fou ! Super perf en tout cas .

Maintenant que tu as vu ça, tu vas investir dans une chaise?

C'est un bon ce Guillaume, il en veut !!

Vous êtes salop messieurs mais vous m'avez fait bien rire
Je vais donc bientôt pouvoir vendre des livres
J'ai une seconde chaise comme ça verte et jaune si vous voulez lol.
pour la petite histoire, c'est le reste d'un banc décathlon dont les chandelles se sont pliées sur le banc, quand j'avais fait du développé décliné à 130 kg je crois
ET comme je l'ai depuis le début, j'ai pas pu m'en séparé.
Je suis pas bon au développé couché par contre je suis un spécialiste de la barre qu'il faut faire rouler sur les abdos pour s'en sortir

En tout cas merci beaucoup les gars pour vos compliments et vos moqueries

Impressionnant (La performance, la volonté, et le matérielle) !

Supers perfs! Super le développé couché avec haltères

Merci BBD-Rules et patoche
Même s'il y a encore beaucoup de boulot. J'espère pouvoir faire mieux.

j'ai lu ta présentation. c'est super d'être un king de la muscu après avoir été brimé ! je n'étais pas gros mais ado on se moquait aussi de moi. donc je comprends très bien ta position et je te félicite ;-)

Début du régime pour Guillaume !

achète toi un vrai banc, tu vas te tué là!!!

sinon on sent bien la motivation.

bonne perf , bonne continuation.

Bonsoir à tous

Merci Crisisfrance , c'est fou ce que l'image que l'on renvoie peut compter pour un individu, il faut que les fragilités deviennent une source de motivation.
Merci Nico , j'ai acheté un banc décathlon récemment, banc de merde mais qui me dépanne (charge max 100 kg et chandelle mal placée pour le développé couché prise serré).J'espère qu'il finira pas comme son prédécesseur .

Merci Coach d'annoncer le top départ . Je suis plein d'espoir. Trés satisfait de ce que l'on a fait jusqu'à maintenant tant au niveau du développement musculaire que des performances. J'ai validé un 8 x 120.5 au DC pour tester, la 9 eme répétition est pas passé, j'ai fais roulé la barre sur moi comme d'habitude. J'ai beaucoup progressé sur cet exo (+20 kg pour le même nbre de répétitions) sans en faire et sur tous les autres exos d'ailleurs.
Bon voilà, il reste beaucoup de boulot. Que la force soit avec vous tous messieurs!

Haha le malin ! Il teste son couché sans me demander !!

Ah excuses- moi coach, ça me démangeait . c'était juste une petite série, promis, je le referai plus

Bon courage pour le regime!
Tu pars sur quelle durée?
Tu as un objectif à atteindre? Un BF?

Impatient de voir le résultat en tout cas!

Merci Johnny
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras
Je te tiendrai au courant

putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation

En quoi son exécution au DC est pourrie ?
Il est trop lent, mais sinon ?

Sinon, ouais, un vrai fou de faire ça sans pareur, mais c'est ça qu'est bon aussi lol
Félicitations à toi

Merci Mynoh et la mouche

Disons qu'il faut je retravaille la position de mon corps sous la barre. je le fais barre à vide en ce moment. C'est tout en truc en fait. j'ai réussi à gagner quelques répétitions grâce à ça. J'essaie de gagner en dynamisme et de ne pas bloquer les coudes en position haute

j'attend de voir dans deux mois ton évolution ça devrait donner

mynoh a écrit:putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation

Guillaume L. a écrit:Merci Johnny
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras
Je te tiendrai au courant

Excellent tout ça.
Je vais suivre ton évolution de près!

Bon courage mec

Merci beaucoup les gars ça me motive
Aujourd'hui,c 'était mon premier jour de training avec un peu moins de calories dans le ventre. Tout c'est bien passé, les performances continuent à monter. Bon c'est que le début en même temps

Faut fêter ca ! Coca zéro pour tout le monde !

t'es salop coach en plus c'est mon anniversaire aujourd'hui

T'en prendras bien une part!

Merci Johnny Je laisse à ceux qui sont en prise de masse ou phase de maintien (toi par exemple ), tu ne me tenteras pas

Joyeux anniv en retard mec !!!!!

bonen continuation a tte

Merci beaucoup Bruno
Mais dis donc toi aussi tu a pris un an de plus il n'y a pas longtemps

Bon anniversaire les vieux.

Merci SEPH le petit jeune, profite bien de ton jeune âge

J'pensais que la 5eme n'allait pas passer
Bravo

Merci Alexis
C'était un petit scénario à suspense

C'est quoi le truc pour monter autant au dc en 3
Mois !
Surtout a ces poids là !

Bravo mek!

Merci summer69guy
Je crois que c'est grâce à plusieurs facteurs et à Rudy :
- Un bon agencement du training hebdomadaire
- J'ai travaillé avec du développé couché haltère et des exercies d'isolation
- j'ai travaillé d'autres muscles que je travaillais mal avant ou pas du tout (épaules latérales, postérieures etc...)
- J'ai amélioré mes performances sur tous les autres groupes musclaires qui m'ont sûrement aidé à être plus fort

j'étais aussi en prise de masse à 83 kg donc ça m'a aidé. Je pense aussi que j'ai un physique qui est favorable au développé couché (je suis un nain ) donc finalement j'ai pas trop de mérite.
J'espère que je conservé les mêmes performances en étant sec.