A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 16/04 15h09

125kg sans pareur, tu as pas peur toi. :eek: :p
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91


Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Shigeno le 16/04 15h13

Ptdr !!!! Perfs monstrueuses quand meme je trouve mais ouep l'éxécution du couché est pas tip top, on dirait que tu bosses a fond en stato dynamique tellement l'exécution est lente, tu y laisses beaucoup d'énergie bêtement c'est dommage mais dis toi que quand la technique sera au point les perfs devraient s'envoler donc c'est positif quelque part.Jpeux en témoigner car lorsque j'avais mon ptit soucis d'épaule ma premiere rep au couché etait tres lente car elle me tirait l'épaule et les autres rep suivantes j'avais plus trop de jus et lorsque tout est rentré dans l'ordre tout est remonté sans soucis donc je ne m'en fais pas pour toi.

Ps: Ouai mdr ta derniere rep au couché, j'aurai du faire un ptit concours avec cette vidéo, j'aurais bloqué la vidéo à ce moment la et j'aurais lancé le sondage ---->>> montera ? montera pas? faites vos jeux :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Shigeno
 
Messages: 137
Inscription: 13/07 23h53
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Dutty_man le 16/04 15h23

Tinn t'as pas peur avec ce banc avec... une chaise pour tout tenir?? Quand on voit à la fin de la 2emme vidéo on a l'impression que tout va se désagréger :lol:

Faudrait envoyer aux la.fay.en la vidéo, regardez comment on s'entraine avec des chaises en bois nous :lol:
:super_lol: :super_lol:

J'AIME ÇA :cool:
Avatar de l’utilisateur
Dutty_man
 
Messages: 203
Inscription: 15/09 12h47
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Natombi le 16/04 15h59

En tout cas en revoyant tes video, je me rends compte que j'étais ignorant de l’existence d'un partenariat Gundill et OL (fonte et chaise quoi :idiot: ).

En tout cas effectivement monstrueux, surtout le fait de le faire sans pareur. Avec une meilleur exécution, et un pareur pour apaiser l'esprit, je suis sûr que tu gagne quelques kg sans problème.
Avatar de l’utilisateur
Natombi
 
Messages: 303
Inscription: 20/01 19h08
Réputation: 11

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 16/04 16h40

Avec pareur la derniere rep aurait put ne pas passer psychologiquement.
La il etait dans l'obligation de reussir,et c'est grace a son instinct de survie qu'elle est passé :idiot:

Super perf en tout cas :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7413
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar alain954 le 16/04 17h04

Ahah le matos de fou :super_lol: ! Super perf en tout cas :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
Avatar de l’utilisateur
alain954
 
Messages: 1882
Inscription: 23/07 19h02
Réputation: 152

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 16/04 17h09



Maintenant que tu as vu ça, tu vas investir dans une chaise? :lol: :idiot: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/04 17h53

C'est un bon ce Guillaume, il en veut !! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25507
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 16/04 19h03

Vous êtes salop messieurs mais vous m'avez fait bien rire :super_lol:
Je vais donc bientôt pouvoir vendre des livres :)
J'ai une seconde chaise comme ça verte et jaune si vous voulez lol.
pour la petite histoire, c'est le reste d'un banc décathlon dont les chandelles se sont pliées sur le banc, quand j'avais fait du développé décliné à 130 kg je crois :idiot:
ET comme je l'ai depuis le début, j'ai pas pu m'en séparé.
Je suis pas bon au développé couché par contre je suis un spécialiste de la barre qu'il faut faire rouler sur les abdos pour s'en sortir :D

En tout cas merci beaucoup les gars pour vos compliments et vos moqueries
:p
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar BBD-Rules le 16/04 19h06

Impressionnant :cool: (La performance, la volonté, et le matérielle) !
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 1862
Inscription: 02/03 10h38
Réputation: 35

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 16/04 20h50

Supers perfs! Super le développé couché avec haltères :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 17/04 20h42

Merci BBD-Rules et patoche :)
Même s'il y a encore beaucoup de boulot. J'espère pouvoir faire mieux.
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar crisisfrance le 07/05 15h48

j'ai lu ta présentation. c'est super d'être un king de la muscu après avoir été brimé ! je n'étais pas gros mais ado on se moquait aussi de moi. donc je comprends très bien ta position et je te félicite ;-)
crisisfrance
 
Messages: 25
Inscription: 06/05 00h07
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 07/05 17h05

Début du régime pour Guillaume ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25507
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 07/05 21h36

achète toi un vrai banc, tu vas te tué là!!! :eek:

sinon on sent bien la motivation.

bonne perf ;) , bonne continuation.
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 298
Inscription: 26/01 09h02
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 07/05 22h34

Bonsoir à tous

Merci Crisisfrance :) , c'est fou ce que l'image que l'on renvoie peut compter pour un individu, il faut que les fragilités deviennent une source de motivation.
Merci Nico :) , j'ai acheté un banc décathlon récemment, banc de merde mais qui me dépanne (charge max 100 kg et chandelle mal placée pour le développé couché prise serré).J'espère qu'il finira pas comme son prédécesseur :super_lol: .

Merci Coach d'annoncer le top départ ;) . Je suis plein d'espoir. Trés satisfait de ce que l'on a fait jusqu'à maintenant tant au niveau du développement musculaire que des performances. J'ai validé un 8 x 120.5 au DC pour tester, la 9 eme répétition est pas passé, j'ai fais roulé la barre sur moi :idiot: comme d'habitude. J'ai beaucoup progressé sur cet exo (+20 kg pour le même nbre de répétitions) sans en faire et sur tous les autres exos d'ailleurs.
Bon voilà, il reste beaucoup de boulot. Que la force soit avec vous tous messieurs!
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 07/05 22h51

Haha le malin ! Il teste son couché sans me demander !! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25507
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 07/05 23h01

Ah excuses- moi coach, ça me démangeait :p . c'était juste une petite série, promis, je le referai plus :)
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 07/05 23h30

Bon courage pour le regime!
Tu pars sur quelle durée?
Tu as un objectif à atteindre? Un BF?

Impatient de voir le résultat en tout cas! :)
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 215
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 08/05 10h21

Merci Johnny :)
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras :p
Je te tiendrai au courant
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar mynoh le 08/05 10h34

putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation :cool:
mynoh
 
Messages: 638
Inscription: 02/12 17h45
Réputation: 3

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 08/05 14h41

En quoi son exécution au DC est pourrie ? :confused:
Il est trop lent, mais sinon ?

Sinon, ouais, un vrai fou de faire ça sans pareur, mais c'est ça qu'est bon aussi :D lol
Félicitations à toi :)
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 802
Inscription: 14/06 11h38
Réputation: 38

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 08/05 15h38

Merci Mynoh et la mouche :)

Disons qu'il faut je retravaille la position de mon corps sous la barre. je le fais barre à vide en ce moment. C'est tout en truc en fait. j'ai réussi à gagner quelques répétitions grâce à ça. J'essaie de gagner en dynamisme et de ne pas bloquer les coudes en position haute
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Therock le 08/05 23h33

j'attend de voir dans deux mois ton évolution ça devrait donner :cool:
Avatar de l’utilisateur
Therock
 
Messages: 25
Inscription: 08/05 14h48
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 09/05 00h28

mynoh a écrit:putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation :cool:

:lol: :lol: :lol: :lol:
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 215
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 09/05 00h29

Guillaume L. a écrit:Merci Johnny :)
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras :p
Je te tiendrai au courant


Excellent tout ça.
Je vais suivre ton évolution de près! ;)
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 215
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 09/05 18h24

Bon courage mec :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1767
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 09/05 22h41

Merci beaucoup les gars ça me motive :cool:
Aujourd'hui,c 'était mon premier jour de training avec un peu moins de calories dans le ventre. Tout c'est bien passé, les performances continuent à monter. Bon c'est que le début en même temps :p
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 10/05 14h02

Faut fêter ca ! Coca zéro pour tout le monde ! :idiot: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25507
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 10/05 14h30

:lol: t'es salop coach en plus c'est mon anniversaire aujourd'hui :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 10/05 20h07

Image

T'en prendras bien une part! :super_lol:
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 215
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 10/05 23h05

Merci Johnny :super_lol: Je laisse à ceux qui sont en prise de masse ou phase de maintien (toi par exemple :p ), tu ne me tenteras pas :D
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 11/05 10h27

Joyeux anniv en retard mec !!!!! :cool:

bonen continuation a tte :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3992
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 11/05 16h17

Merci beaucoup Bruno :)
Mais dis donc toi aussi tu a pris un an de plus il n'y a pas longtemps :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 11/05 17h55

Bon anniversaire les vieux. :p
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1638
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 12/05 16h34

Merci SEPH le petit jeune, profite bien de ton jeune âge :p
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 12/05 20h16

J'pensais que la 5eme n'allait pas passer :eek:
Bravo ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 535
Inscription: 09/03 21h20
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 13/05 15h51

Merci Alexis :)
C'était un petit scénario à suspense :)
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar summer69guy le 24/05 10h14

C'est quoi le truc pour monter autant au dc en 3
Mois :eek: !
Surtout a ces poids là !

Bravo mek!
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
viewtopic.php?f=8&t=16428
Training log
viewtopic.php?f=7&t=13596
Avatar de l’utilisateur
summer69guy
 
Messages: 386
Inscription: 22/04 17h16
Réputation: -40

Guillaume L. : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume L. le 24/05 22h46

Merci summer69guy ;)
Je crois que c'est grâce à plusieurs facteurs et à Rudy :
- Un bon agencement du training hebdomadaire
- J'ai travaillé avec du développé couché haltère et des exercies d'isolation
- j'ai travaillé d'autres muscles que je travaillais mal avant ou pas du tout (épaules latérales, postérieures etc...)
- J'ai amélioré mes performances sur tous les autres groupes musclaires qui m'ont sûrement aidé à être plus fort

j'étais aussi en prise de masse à 83 kg donc ça m'a aidé. Je pense aussi que j'ai un physique qui est favorable au développé couché (je suis un nain :idiot: ) donc finalement j'ai pas trop de mérite.
J'espère que je conservé les mêmes performances en étant sec.
Avatar de l’utilisateur
Guillaume L.
 
Messages: 191
Inscription: 19/03 20h38
Réputation: 8

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™