Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 07/08/2011 20h43Belle perf 
5 reps avec 50kg de lest avant la fin de l'année !
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Posté: 07/08/2011 20h43Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 07/08/2011 21h23bof, vais essayer de faire un coup de temps en temps
5 reps avec 50kg de lest avant la fin de l'année !
5 reps avec 50kg de lest avant la fin de l'année !
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 07/08/2011 22h08Ce serait beau
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 07/08/2011 23h33Tu l'aura tranquille
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 08/08/2011 09h24Belle perf aux dips, surtout si tu n'en fais jamais 
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 11/08/2011 09h14Rudy a écrit:Ce serait beau
Ripper a écrit:Tu l'aura tranquille
Ouais j'espère les gars !
Elsabre a écrit:Belle perf aux dips, surtout si tu n'en fais jamais
nan c'est la merde j'ai un coude gauche et les épaules en carton
pour une rep ça va j'ai pas mal, mais sur une série de rep ça pique, du coup plus de dips depuis 1an je crois
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 11/08/2011 12h11mon nouvel exo biceps
c'est pas optimal pour le développement, mais après moult essais c'est l'un des seuls exo qui ne me fait pas mal à mes tendinites d'avant-bras
grâce à la prise neutre en bas
c'est pas grave, ce sera toujours mieux que de ne rien faire
c'est pas optimal pour le développement, mais après moult essais c'est l'un des seuls exo qui ne me fait pas mal à mes tendinites d'avant-bras
grâce à la prise neutre en basc'est pas grave, ce sera toujours mieux que de ne rien faire
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 11/08/2011 12h38Tu prend du muscle à chaque vidéo
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 11/08/2011 13h38Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo. 
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 11/08/2011 22h39Elsabre a écrit:Tu prend du muscle à chaque vidéo
tu exagères camarade
Rudy a écrit:Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo.
ouais je crois que j'ai trouvé le bon endroit là
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 12/08/2011 07h30Sympa le débardeur
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 12/08/2011 11h43Ta un physique sympa C'est quoi tes objectifs, être complet ?
Ta salle c'est une salle de Fac/MJC ?
C'est quoi tes objectifs, être complet ?Ta salle c'est une salle de Fac/MJC ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 12/08/2011 12h00merci
non, c'est une salle privée d'une petite ville
objectif : rien de précis, continuer à progresser en muscu et aussi faire un peu de CF à coté, là les circuits c'est parce que c'est l'été... l'hiver j'ai plus de mal à m'y tenir. Disons que ça me permet de faire une activité "cardio" à coté
et aussi l'objectif de pas me faire dépasser par ma femme niveau charge sur les barres
non, c'est une salle privée d'une petite ville
objectif : rien de précis, continuer à progresser en muscu et aussi faire un peu de CF à coté, là les circuits c'est parce que c'est l'été... l'hiver j'ai plus de mal à m'y tenir. Disons que ça me permet de faire une activité "cardio" à coté
et aussi l'objectif de pas me faire dépasser par ma femme niveau charge sur les barres
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 12/08/2011 12h31Ouep je vois, disons que forcément l'été c'est plus sympa, les entrainements en plein soleil etc.
Donc cet hiver, PDM pour devenir énorme ?
Donc cet hiver, PDM pour devenir énorme ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 15/08/2011 13h56Victor a écrit:Rudy a écrit:Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo.
ouais je crois que j'ai trouvé le bon endroit là
c'est vrai l'éclairage fait beaucoup
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 13h58Super progression.
Les bras sont énormes sur la 2e photo !!
Les bras sont énormes sur la 2e photo !!
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 20h08Bien les dips
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 20h57Low a écrit:Donc cet hiver, PDM pour devenir énorme ?
Oh non pas autant que l'an passé, rudy m'a fait monté à 77kg pour passer 1x100kg au couché
et dire qu'à Bruxelles en juillet dernier j'en faisais 65,5kg
sont loin les 77 ^^Fl@v a écrit:Super progression.
Les bras sont énormes sur la 2e photo !!
merci mec, 40cm à chaud
Mathieu R a écrit:Bien les dips
merci mat
petit test filmé ce soir des 'Knees to Elbows' version kipping que je maitrise depuis hier seulement
sauf que je tire beaucoup avec le dos :s
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 21h52Victor a écrit:petit test filmé ce soir des 'Knees to Elbows' version kipping que je maitrise depuis hier seulement
sauf que je tire beaucoup avec le dos :s
J'aimerais bien réussir à faire les 'Knees to Elbows' comme ça pour gagner du temps sur les crossfit !
ça devient carrément cardio en les exécutant de cette façon !
Par contre attention la tête, ça ne passe pas loin de la poutre
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 22h23Tu danses ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 19/08/2011 23h39Marie a écrit: Par contre attention la tête, ça ne passe pas loin de la poutre
Je me sens visé la d'un coup
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 09h18Rudy a écrit:Tu danses ?
essais d'en faire autant grande couille
le balancement facilite le mouvement, mais la rapidité permet d'en faire un plus grand nombre
au final niveau abdos on s'y retrouve donc
et à en juger par les courbatures que j'ai aujourd'hui, je vais en refaire plus souvent
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 10h14Rudy te branche parce que c'est l'un des rares mouvements sur lequel il n'a pas été obligé de scaler* à Bruxelles
* “to scale” : lorsqu'un mouvement nous semble trop dur, on peux prendre un mouvement équivalent plus accessible, lorsqu’une charge prescrite dans un WOD nous semble trop lourde, on peut prendre plus léger, cette action se dit "to scale" en terminologie crossfit.
* “to scale” : lorsqu'un mouvement nous semble trop dur, on peux prendre un mouvement équivalent plus accessible, lorsqu’une charge prescrite dans un WOD nous semble trop lourde, on peut prendre plus léger, cette action se dit "to scale" en terminologie crossfit.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 11h25Ouais, j'avoues que c'était facile ca pour moi
T'as un Concept 2 dans ta salle Victor ?
T'as un Concept 2 dans ta salle Victor ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 11h51ouais ya deux concept2
allez vas-y annonces tes temps sur 2000 5000 et 10000
allez vas-y annonces tes temps sur 2000 5000 et 10000
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 11h52Non, je voulais savoir, s'ils avaient déja marqué erreur puissance ?
A ma salle, je fous la résistance 10, et franchement, quand je tire à fond, ca plante direct. J'ai rien trouvé sur le net la dessus.
A ma salle, je fous la résistance 10, et franchement, quand je tire à fond, ca plante direct. J'ai rien trouvé sur le net la dessus.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h00nan jamais eu ce problème
j'ai des gars qui mettent 10 et qui monte à +650 watts
si ça s'trouve tu tires à 1000watts c'est pour ça que ça bug
j'ai des gars qui mettent 10 et qui monte à +650 watts
si ça s'trouve tu tires à 1000watts c'est pour ça que ça bug
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h01Je vais réessayer pour voir. En plus, je tire qu'avec le dos. Même pas je bouge les jambes, sert à rien.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h03ahah le con ^^
tire avec les jambes comme tout le monde et dis moi si tu passes sous les 7min au 2000m
j'ai un challenger : David approche des 7min il bon au rameur l'enfoiré
tire avec les jambes comme tout le monde et dis moi si tu passes sous les 7min au 2000m
j'ai un challenger : David approche des 7min il bon au rameur l'enfoiré
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h05Ca me parait rapide.
Tu veux pas la filmer que je vois le rythme ?
Tu veux pas la filmer que je vois le rythme ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h18ouais ok je vais voir ça avec lui cette semaine,
mais plus qu'un rythme rapide, c'est la force du tirage qui fera la différence
sur l'affichage complet t'as la cadence en haut à droite : le nombre de coup de rame à la seconde
david doit pas tirer à plus de 35 aller-retour à la min je pense
on te filmera ça
mais plus qu'un rythme rapide, c'est la force du tirage qui fera la différence
sur l'affichage complet t'as la cadence en haut à droite : le nombre de coup de rame à la seconde
david doit pas tirer à plus de 35 aller-retour à la min je pense
on te filmera ça
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h20Après, faut que je le batte mais ca me parait fort ce qu'il fait ton fils adoptif.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h23ahah
nan mais attends il fait pas encore 7min hein
il s'en approche, je pense qu'il doit tenir 7min15 mais après il est mort pour la journée ^^
je le motive cette semaine pour annoncer une première perf
nan mais attends il fait pas encore 7min hein
il s'en approche, je pense qu'il doit tenir 7min15 mais après il est mort pour la journée ^^
je le motive cette semaine pour annoncer une première perf
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h40J'ai tenu 3mn25 au 1000m cette semaine, après g arrété g t mort (à la base g t parti pour un 2000 )
Il faut que j'essai de partir moins vite la prochaine fois! G de la force de tirage mais pas assez de cardio donc ça va être difficile!
Au 5000m, j'ai jms essayé mais ça doit vraiment pas être terrible! et puis j'aurais pas la patience de rester sur la machine plus de 10mn
(à la base g t parti pour un 2000 )Il faut que j'essai de partir moins vite la prochaine fois! G de la force de tirage mais pas assez de cardio donc ça va être difficile!
Au 5000m, j'ai jms essayé mais ça doit vraiment pas être terrible! et puis j'aurais pas la patience de rester sur la machine plus de 10mn
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h43Moi non plus
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 20/08/2011 12h46de vraies lopettes!!! lol
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/08/2011 14h26.
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/08/2011 14h36Tu me les envoies avec ton résumé ?
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/08/2011 14h45Victor a écrit:ahah le con ^^
tire avec les jambes comme tout le monde et dis moi si tu passes sous les 7min au 2000m
j'ai un challenger : David approche des 7min il bon au rameur l'enfoiré
On a fait le test rameur en cours : fallait faire le maximum de km en 10 min -> 2800 m , les 3km sont largement faisable
Re: Victor's Photos et Vidéos
Posté: 23/08/2011 15h13Vraiment un bon physique .
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