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+3 en tour d'épaules ? Bien joué !

Il progresse le gosse

nice dude, faudrait aussi que j'apprenne à faire mes mensus, mais c'est chaud tout seul ...

Alexis.R a écrit:+3 en tour d'épaules ? Bien joué !

En vrai seulement 2cm, c'est juste que je prenais mal mes mensus épaules, en prenant comme il faut ça me fait 1cm de plus.

2 vidéos de toute à l'heure, le curl barre est plutôt dégueu, je pensais pas en chier autant pour la reprise
Désolé pour la qualité, c'est pris avec mon portable:

Barre front à 30kg:
http://www.youtube.com/watch?v=wtpi9-KpKLA

Curl barre à 32kg:
http://www.youtube.com/watch?v=3kT07HynYYY

elle fait peur ta dernière rep quand même au Cbarre

Ouais j'ai glissé au moment ou je cambre un peu, du coup j'ai fait une négative bien lente pour rattraper la phase concentrique.

Petite photo des bras à froid après 2 semaines de reprise:

Mercis les mecs

Vidéo du DC à ma 1ère série à 60kg:

http://www.youtube.com/watch?v=RS1v5LZL ... e=youtu.be

Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.

alfred a écrit:Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.

Sans aucune difficulté...
Il a fait pas mal d'efforts et de sacrifices pour en arriver là quand même

Bien, mais faut investir dans une caméra à plus de 4 pixels hein

Bien ça monte!

LaMouche a écrit:

alfred a écrit:Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.

Sans aucune difficulté...
Il a fait pas mal d'efforts et de sacrifices pour en arriver là quand même

Bien, mais faut investir dans une caméra à plus de 4 pixels hein

Ok pour les efforts car il en a fait ! mais pour le reste il reste très médiocre lol il faudrait regarder le peu de concours qu'il a fait dans sa petite vie pour s'en rendre compte

Mon portable à une qualité pourrie
Alors que celui de mon frère fait de la HD mais malheureusement j'étais seul chez moi.
Sinon par rapport à alfred, si un jour j’atteins le même niveau que rudy je serais super content, mais je sais que cela va me prendre pas mal d'année à condition aussi d'avoir une super diet.

Oui bof enfin bref !

Toujours drôle de lire ça... "Niveau très médiocre"
Il a fait un concours, et y'a combien d'années ? ...
Rudy a un excellent niveau, faut arreter les conneries hein.

Tu dois en avoir gagner des tas de concours dans ta grande vie pour pouvoir dire ça

Reprise des mensurations:

21 Décembre 2011:



PDC: 58,6 kg. (-0.8kg)


Tour de Bras D: 32,5cm (+0.3cm) ( 29,3cm sans contracté bras le long du corps) (+0.3cm). G: 33cm (+0.4cm) (29,5cm sans contracté bras le long du corps) (+0.2cm).

Tour de Cou: 36,2cm (+0cm).


Tour d'Épaules: 110cm (-1cm).


Tour de Poitrine: 93cm (+1cm).


Tour de Taille: 69,5cm. (-3.5cm).


Tour d'Avant-bras D: 26,5cm (-0.5cm). G: 26,5cm (-0.5cm).


Tour de Cuisse D: 51cm (-2cm) (41,5cm) (+0cm). G: 51cm (-0.5cm) (41cm) (+0cm).

Tour de Mollet D: 33,5cm (-0.5cm). G: 33cm (-1cm).


Tour de Poignet D: 16,8cm. (+0.2cm) G: 16,3cm (+0.2cm).


Tour de Cheville D: 21,5cm. (-0.7cm) G: 21,5cm (-0.7cm).

Faut que je prenne du poids, les bras, pecs, dos rendant plus gros qu'avants, mais les mensurations ont pas bien bougé.

Le tour de taille ultra fin

Ouais, mais je préférais avoir un plus gros tour de taille et que les autres mensus soit plus grosse aussi

Photos prisent à l'arrache à chaud:





Vu que ça fait pile 1 ans que je fais de la muscu je prendrais des photos et mes mensus pour comparer mon évo

ça commence à rendre

Pas mal ouai =)

Hey ta plutot progressé depuis la dernière fois que je suis passer ici, j'étais sur le forum avant, maintenant c'est Superboy et j'ai bien progressé lol tu peut voir sur mon carnet dans la signature :P keep up the good work ^^

Continues comme ça moi aussi je me suis entraîné pas mal d'années dans ma chambre

tromper

Merci les mecs ça me motive vos mp

L'externe va être énorme !

Du triceps ?

Rey Mysterio RM a écrit:

xX-Poison a écrit:L'externe va être énorme !

Du triceps ?

non de la quequette

Il y a aussi l'externe de l'épaule

beau détaché musculaire, et belle progression

Du triceps oui

Petite photo des cuisses pour changé, j'ai repris l'entrainement hier après un très long moment sans les bosser (6-7 mois), je posterais une nouvelle photo dans 3-4 mois pour marquer l’évolution

Bonne progression, surtout vu d'ou tu pars, ne lache rien

Merci Hdn, je compte bien ne rien lâcher

Super bras !! j'adore