Forums SuperPhysique

Bonjour à tous et toutes !

Je m'appelle Maxence, j'ai 17ans, j'ai perdu 23kg il y a presque deux ans, puis je me suis mis à la musculation..
Je fais maintenant 71kg pour 1m75.

Je rentre chez les Sapeurs Pompiers de Paris en Avril donc je ne peux pas prendre trop de poids, je dois devenir/rester le plus Athlétique possible, d'autant plus que je pratique la course à pieds à un certain niveau..
Je ne désire pas moins progresser, mon but, n'est pas d'être énorme donc, mais d'être le plus sec possible tout en ayant une masse musculaire certaine.. J'aimerai être maître de mon poids de corps..

J'ai donc plusieurs questions : Quel type de programme dois-je adopter ? je mange peu en faisant très attention, c'est un peu une sèche mais très soft.. je prend une whey (scitec nutrition)
J'ai 7 entrainements de course à pieds par semaine et 6 de muscu
J'ai vraiment très peur de faire une prise de masse car cela baisserai énormément mes performances en course à pieds, et ayant été gros, moralement c'est dur ..
J'ai malheureusement un peu de peau en trop sur le ventre et les fesses, va t-elle se retendre un jour ? ou est ce qu'en fait c'est encore de la graisse que je dois perdre ?

Merci à tous, à bientôt !

Bonjour,

Au bout d'un moment, faut apprendre à lire les indexs d'un forum, et les sujets épinglés.

merci aurélien un gros énorme +1

Le but c'est de s'entraider, pas de se rabaisser ou de dénigrer..
Vous êtes ridicules..

Le forum c'est Photos et Vidéos de musculation, il y a 4 photos, je ne savais pas où poser mes questions.. , j'ai besoin qu'on m'aide..

Merci à ceux qui répondront sérieusement.

En tout cas, bon boulot ! T'as vachement perdu apparement !

en t'inscrivant tu as coché que tu avais lu le site.

Donc tu aurais du ouvrir ton topic dans la partie réservée aux questions pour l'entrainement.

Ne le prend pas pour toi mais cette partie photo et vidéo est submergée de log avec un intérêt tout relatif.

Sinon félicitation pour ta perte de poids tu t'es fait une bonne base.

Vu tout le cardio que tu fais pas de grande chance de grossir. De plus un peu plus de muscle ne te ralentira pas à part si tu fais de l'ultra fond.

A oui au fait bienvenue.

Merci,

j'ai en effect lu une grosse partie du site, mais je n'avais pas vu qu'il y avait un forum sur l'entrainement, merci de me l'avoir indiqué..

Je vais y repporter mon message

Oui enfin bon, quand j'ai posté ton poste se résumé à "besoin de conseil" avec une question sans photo, faut pas être de mauvaise fois non plus.

Sinon beau travail.

Il faut que tu fasses le point sur tes objectifs pour avancer car ca a l'air un peu flou