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Mouvement complet, jolie perf !

Abilio a écrit:Terrible

Les pompes sur 1 bras tu tiens cela du break ?

merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^

Sadness a écrit:merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^

Ouai j'en est fait 50 y'a 2 semaines.. Mais j'avoue descendre moins que toi en amplitude (bien quelle soit correct par rapport à ce qu'on peut voir sur youtube)

Et sympa la straddle planche sur la vidéo!

Les tractions un bras tu peux en faire si tu t'entraine. Y'a pas vraiment de rapport lourd ou pas.
J'ai déjà vu (sur youtube) des mecs taper des tractions un bras à 80-90kg de pdc voir plus

Ripper a écrit:

Sadness a écrit:merci, heu non je n'en avais jamais essayé avant hier soir un pote ma dit que ripper en faisait pamal j'ai voulu voir mon niveau. après j'ai pas réussit a me comparer sur le net car ils les font tous soie trop rapide ou soie mouvement a demis ou voir pire, les deux XD

Vendredi je teste les traction une main ( mais la je me dit faut pas rêve ) car c'est faisable par des gars fort et léger moi je suis semis lourd mais bon vérra sa^^

Ouai j'en est fait 50 y'a 2 semaines.. Mais j'avoue descendre moins que toi en amplitude (bien quelle soit correct par rapport à ce qu'on peut voir sur youtube)

Et sympa la straddle planche sur la vidéo!

Les tractions un bras tu peux en faire si tu t'entraine. Y'a pas vraiment de rapport lourd ou pas.
J'ai déjà vu (sur youtube) des mecs taper des tractions un bras à 80-90kg de pdc voir plus

J'ai essayer traction un bras, impossible pour le moment lool apres la staddle je les fait pour montrer qu'avec 10kg en plus jy arrive tjr mais ayant perdu de la soulesse niveau poignet je la fait moins bien et plus dur a tenir..

Dc 13 à 100 pour 79kg.

http://www.youtube.com/watch?v=DwwFtAx_QW8

T'étais à 2 doigts des 14 reps super mec.

merci mec! précé d'être a mercredi pour tanté 140

Je pense que ça va passer t'a l'air bien en forme.

Petit rappel : Pour intégrer les vidéos en direct, faut enlever tout ce qu'il y a avant le "=" sur le lien youtube.
Parce que chaque fois, je suis obligé de repasser derrière. Essaies sur ton message la Sadness

dac

T'as pas encore réussi !!

all right !!

Grosse vidéo

Super les perfs !

http://www.youtube.com/watch?v=iCUmVB9-Cx8

A VOIR NOUVELLE VIDEO DE TRAINING DOS.

Mdr non mais là chui obligé de dire quelque chose désolé mec :

J'ai jamais vu des sdt avec des dos ronds comme ça, tu vas perdre tes lombaires mec sérieux fais gaffe :O
Entre le 1er qui tire tout en dos à 170kg et toi a 180kg en dos aussi ça fait peur. Ya que ton pote Romano qui était technique ....

Entraine toi sur la technique mec parce que sinon tu vas vite déchanter.
Bref si vous regardez cette vidéo, c'est à ne pas reproduire techniquement ! Surtout faire un SDT à 180kg en claquettes lol

Sinon bon physique les mecs continuez ainsi

Physique top

Gaffe au dos !!

le dos

Par contre claquette ,short ,marcel c'est limite touriste :P

Putain les dos ronds de folie

Le premier j'ai eu mal pour son dos quand j'ai regarder la vidéo...

vu comment c'est parti, d'ici 2 mois c'est la hernie
La technique est le plus important, vaut mieux mettre plus léger et faire sa propre que mettre du lourd et le mouvement archi dégueulasse surtout le premier omg

Beaucoup de monde arrive a prendre lourd mal grès une mauvaise technique au SDT... mais combien dur...

Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..

passe en sumo pas besoin de jambes et t auras le dos droit ou presque et des perfs monstrueuses quasi de suite.





...merci!

la je passe 3 semaine en séries et quand je refait un max on vérra les resultat. merci !

Raphael a écrit:Putain les dos ronds de folie

Il utilise la méthode dite de l'anguille.

VeNoM_MaSsaKrEuR a écrit:
J'ai jamais vu des sdt avec des dos ronds comme ça, tu vas perdre tes lombaires mec sérieux fais gaffe :O
Entre le 1er qui tire tout en dos à 170kg et toi a 180kg en dos aussi ça fait peur. Ya que ton pote Romano qui était technique ....

Sisi y''a le tien sur ta vidéo que je viens de voir vers 3 minutes 20 ^^
Effectivement peut-être faire gaffe un peu à l'exécution surtout qu'il y'a un sacré potentiel quand même

Sadness a écrit:Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..

Je comprends pas j'ai un squat largement en dessous de mon terre et meme sur un max je ne fais pas de dos rond.

Tu affirme beaucoup de choses avec beaucoup d applomb, un peu plus de recul pourrait être profitable.
Par exemple tirer avec le dos n'oblige pas au dos rond, sinon tout le mobde ferait du sdtjt le dos arqué.

T as le dos rond , t'as le dos rond point.

Super physique en tout cas et elle est super sympa t'as vidéo avec les pompes sur la plage

mat43 a écrit:

Sadness a écrit:Je suis harchi d'accord avec vous ...mais pour faire un Max a 180 avec technique il faut tirer en jambes et sa exige un squat a 180.sauf que mon squat est a 145 normale que mes jambes ne tire pas alors en compete on fait comment? C'était juste pour le Max après on travaille propre..

Je comprends pas j'ai un squat largement en dessous de mon terre et meme sur un max je ne fais pas de dos rond.

Tu affirme beaucoup de choses avec beaucoup d applomb, un peu plus de recul pourrait être profitable.
Par exemple tirer avec le dos n'oblige pas au dos rond, sinon tout le mobde ferait du sdtjt le dos arqué.

T as le dos rond , t'as le dos rond point.

je ne parlais pas du dos. de la technique avec un squat a 145 on peut pas lever la barre a demis en jambe en terre a 180 sinon sa voudrait dir qu'on releve une barre a 180 donc que notre squat es proche des 180.

sinon pour le dos rond tu as raison mais moi perso je tire pas assez en jambe mais mon dos n'est pas rond malgres qu'il soie pas droit a 100%100.

je comprend ton avis et je suis daccord mais le but de cette seance etait de lever le plus possible et en max il es dur d'etre tjr tres propre. si je serait reste propre je serait a 170 mais se n'aurai pas éte mon max. voila

mon dos n'est pas rond malgres qu'il soie pas droit a 100%100.

Tu es complètement vouté au début de ton mouvement, franchement. C'est bien de se sentir invincible, quand on est jeune, mais au bout d'un moment faut écouter les mecs qui sont là depuis plus longtemps que toi.
Tu vas le payer toute ta vie si tu t'entêtes! Quand tu auras mal toutes les nuits aux lombaires, parce que tu pensais que rien ne pouvais t'arriver, tu le regretteras.

Ya des gens sur le forum, le premier truc qu'ils ont fait que je suis arrivé, c'est me défoncer parce que mon sdt était affreux, bah je les remercie, parce que bien des années plus tard, j'ai pas choppé de hernie, je peux jouer au basket, courir etc.. alors que je fonçais droit dans le mur à l'époque.

Fais comme tu le sens mais souviens toi que la seule force est dans la durée, comme le disait un dicton dans feu le MDM

All right!!! désolé pour le hors sujet.

PETIT PB. maxi squat a 145 mais mes jambes peuve pousser plus !!! mes lombaire me lache et j'ai le dos creux, es ce irrémédiable ? ou puis je renforcer reelement mon dos pour que mes jambe puisse exprimer leurs cappasiter? si oui quelle exo serait les meilleur ^^ ??? merci bcp

Salut.
C'est la première fois que je parcours ton log.
Super physique, on sent qu'il y a un gros travail derrière ! Bravo à toi.

merci!

Belle perf!

Bien mec

Je suis le topic depuis le début et juste un mot : Biiiiiiiiiiiiiien

Les perfs sont énormes, le physique comme ça fait parti des mes objectifs mais pour ça stop d'écrire et direction la salle parce que il y a encore du boulot mais ça motive.

tout compris, ceux qui passe leurs temps a commenter tout les topic ne doivent forcement pas assez s'entrainner lol

PAS DE NOUVELLES BONNE NOUVELLES ???

AUJOURD'HUI C'EST MON ANNIVERSAIRE , ET OUI 2 ANS DE MUSCULATION SA SE FAITE ET POUR L'Occaz'

UNE VIDEO AVANT / APRES ( ectomorphe to mesomorphe ) BODY NATUREL NO PAIN NO GAINE MES FRERE !!!