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Barre à 150kgs pour un pdc de 74,3kgs
(un peu énervé sur la fin, mais c'était ma troisième et dernière barre, j'aurais pu mettre plus mais j'ai mal géré)

Elle monte vite la barre, ça se voit que tu pouvais mettre plus

T'es facile là!

Trop facile je dirais, bien pour ton poids de corps

raw02 a écrit:Barre à 150kgs pour un pdc de 74,3kgs
(un peu énervé sur la fin, mais c'était ma troisième et dernière barre, j'aurais pu mettre plus mais j'ai mal géré)

Salut et tout dabord félicitation pour ce phisyque mais surtout ces perf ! j'avait une question sa m'interesserait de faire un peut de force alors j'aimerait avoir ton avis.

pour 79kg et 1m72 je fais 10 a 100kg voir 13 en forme.
et un max a 135. sa vaut le coup d'essayé en DC ou je passerait pour un touriste ? cher moi personne ne fait de compete donc pas trop davis la dessus merci

Rey Mysterio RM a écrit:Elle monte vite la barre, ça se voit que tu pouvais mettre plus

Patoche a écrit:T'es facile là!

bodynat59 a écrit:Trop facile je dirais, bien pour ton poids de corps

ouais, c'est pour cela que j'étais bien énervé à la fin, j'aurais du commencé par une première barre à 145 et la deuxième à 150 et tenter la dernière à 155kgs

Sadness a écrit:Salut et tout dabord félicitation pour ce phisyque mais surtout ces perf ! j'avait une question sa m'interesserait de faire un peut de force alors j'aimerait avoir ton avis.

pour 79kg et 1m72 je fais 10 a 100kg voir 13 en forme.
et un max a 135. sa vaut le coup d'essayé en DC ou je passerait pour un touriste ? cher moi personne ne fait de compete donc pas trop davis la dessus merci

Merci, je te retourne le compliment pour ton physique et tes performances.

Tu veux faire des compètes de 100kgs?

Vu tes perfs, tu n'as rien d'un touriste, tu es junior en plus, tu peux monter sur le podium.
Après si tu vises la première place, je dirai qu'il faut s'approcher de la vingtaine.
Cette année, il me semble qu'il y a eu quelques compètes en région parisienne ( Sevran, Tremblay et Grigny en font une tous les ans)
Maintenant, il ne te reste plus qu'à t'entraîner dur et t'inscrire à un 100kgs,tu verras, il règne une très bonne ambiance dans ce genre de compète.

Petite vidéo, attention je ne suis pas un pro de la pose

deuxième vidéo en musique

Franchement très gros physique, autant pecs que bras et épaules. Peut être un léger manque de dos en double bi les épaules et les bras bouffent pas mal l'ensemble sinon c'est vraiment du très bon travail !

Physique vraiment bien, assez propre. Triceps bien gros, tu fais quels exos pour ceux ci ?

Je te tire mon chapeau pour ton parcours qui mérite un grand respect pour chacun d'entre nous !

De très bonnes performances , et un physique vraiment énorme au naturel !

Continue comme ça . Dommage pour la déchirure aux pectoraux mais bon on te pardonne vu la masse

Félicitations pour ton physique! Impressionant!

Vu ta perf et ton poids de corps sa devrait en faire réfléchir certain qui cherche a prendre du poids a plus en finir pour faire des perfs qui sont moins bien que les tiennes et qui on un poids corps plus lourds que le tiens et beaucoup plus gras.

Bravo

Hdn a écrit:Franchement très gros physique, autant pecs que bras et épaules. Peut être un léger manque de dos en double bi les épaules et les bras bouffent pas mal l'ensemble sinon c'est vraiment du très bon travail !

Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement

Antonin01 a écrit:Physique vraiment bien, assez propre. Triceps bien gros, tu fais quels exos pour ceux ci ?

Merci, pour les triceps, je ne fais jamais le même mouvement, en général je combine des exos haltères, barres et poulie avec des temps de recup très courts entre les séries.

raw02 a écrit:Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement

Tu fais du rowing barre, et si t'en fais tu pousses combien ? pour moi c'est l'exo roi niveau épaisseur du dos

matt59 a écrit:Je te tire mon chapeau pour ton parcours qui mérite un grand respect pour chacun d'entre nous !

De très bonnes performances , et un physique vraiment énorme au naturel !

Continue comme ça . Dommage pour la déchirure aux pectoraux mais bon on te pardonne vu la masse

Merci, en effet ça fait une vingtaine d'années que je m'entraîne, que le temps passe vite.

Je me rappelle encore quand mon frère et moi avons acheté notre premier set d'haltères et barres et nous avons fait notre premier dc avec des parpaings et une planche.
Par la suite, tout notre argent de poche passait dans l' acquisition de matériel et notre chambre nous servait de home gym.
C'est en achetant des magazines que nous avons tout appris car à l'époque nous n'avions personne pour nous conseiller.
Après toutes ces années,la motivation est toujours là.
Pour le claquage au pec, rien que d'y passer, ça me fait encore frisonner, j'ai bien flippé,il me reste des séquelles,le pec est déformé et je ressens encore une douleur de temps en temps.

Patoche a écrit:Félicitations pour ton physique! Impressionant!

Merci, c'est le résultat de nombreuses années de travail

kosmic a écrit:Vu ta perf et ton poids de corps sa devrait en faire réfléchir certain qui cherche a prendre du poids a plus en finir pour faire des perfs qui sont moins bien que les tiennes et qui on un poids corps plus lourds que le tiens et beaucoup plus gras.

Bravo

Merci, mais n'étant pas gros et commençant à vieillir, j'ai tendance et me blesser de plus en plus, la dernière en date, grosse douleur au coude droit lorsque je préparais un 100kgs en juin et celle-ci reste encore bien présente aujourd'hui.

Hdn a écrit:

raw02 a écrit:Merci, moi aussi je trouve que mon dos manque un peu d'épaisseur, restes plus qu'à remédier à cela lors de mes entraînement

Tu fais du rowing barre, et si t'en fais tu pousses combien ? pour moi c'est l'exo roi niveau épaisseur du dos

ça fait un an que je m'y suis mis, je travaille toujours les exercices en pyramide, je commence en général à 60 pour finir à 110.
Déjà fait à 120 mais le mouvement n'est pas très propre, quand je fais à ce poids là, je refais un série à 80 aussitôt.

Je pense aussi que c'est un bon mouvement, mais en ce moment avec ma douleur au coude, j'ai du mal à le faire.

Super physique et perfs !
Ça t'est arrivé comment la déchirure ?

Merci, tes perfs et ton physique ne sont pas mal non plus

Pour le claquage, c'est en tentant un maxi à 160

D'accord je te remercie
Tu n'étais pas assez échauffé ? C'était ta première barre ??
Moi je grimpe toujours progressivement pour arriver à la charge max, c'est vraiment ma hantise la blessure
Malgré ça t'es toujours au top, chapeau

Non, t'inquiètes j'étais bien chaud, c'était lors d'une séance d'entraînement.
J'avais une pêche d'enfer c'est pour cela que j'ai tenté un maxi.
Je pense plutôt que ça vient d'une mauvaise récupération, ça faisait un moment que j'avais la sensation d'avoir toujours les pecs durs, aucuns signes d'alertes avant ça a claqué d'un seul coup.
J'aurais du écouter mon corps car là je l'ai payé cash.

Très belle perf et physique impréssionant bravo ..

Merci

2 petites photos

Sacré physique

Bon boulot !!!

Tu es énorme toi

Enorme les bras et les avant bras aussi d'ailleur

Bras ENORMES !

Sacré physique !

Merci à tous mais comme déjà dit, il y a des années de pratique derrière.
D'ailleurs, j'ai retrouvé une photo quand j'étais au lycée, oh putain, elle date celle-là

21reps à 100 pour un pdc de 74,2kgs

Petite photo du jour à froid

raw02 a écrit:21reps à 100 pour un pdc de 74,2kgs

Les bras!

Gros bras et très belle perf à 100 kg

Pratique l'hyperlaxité des coudes pour rest-pauser !

Merci les gars


quelques photos où l'on voit bien la déformation du pec dû au claquage

belle perf! toute façon ya pas de secret en muscu...travail et patience...

c'est clair joli physique,

dommage pour ce claquage.....une des raisons qui me pousse à ne pas jouer avec le feu, mais plutot à assembler toutes ces ptites techniques qui nous permettent de mettre le muscle en echec, et plus encore...

c'est dingue quand meme tous ces ptits signes que peut nous faire notre corps avant de nous le faire comprendre pour de bon.

En tout cas j'espère que ca ne restera qu'un lointain souvenir et qu'il te restera de belles années à continuer cette passion et à découvrir ton corps.

Un peu de news: compète ce dimanche dans le nord où je finis 1er en sénior au DC au poids de corps avec 39reps à 70kgs



Le moins bon: tendinite au coude droit et toujours des douleurs aux cervicales
Résultat: séances de kiné et verdict de celle-ci, il y aurait aussi une tendinite à l'épaule et des fibres mal remises au pec dû au claquage
Tous ces soucis viendraient donc de ce fameux claquage au pec droit

Bravo pour ta 1ere place, malgré tes problemes de santée!!
Et superphysique bien equilibré! Bon rétablissement.