Forums SuperPhysique

Merci Beaucoup Estebanne

Petit montage de mon évolution sur 1ans 1/2

Super changement
Ta progression beaucoup sur les 6 derniers mois est impressionnante !

C'est juste incroyable la transformation en si peu de temps!!! Bravo
C'est vraiment du bon travail

Merci beaucoup les filles

Les derniers 6 mois j'était passé en diète d'été lol et surtout je me suis inscrit dans une salle avec des horaires beaucoup plus flexible

Très belle évolution

Hello ,

Très beau travaille ,ta diet d'été et elle la même que celle que tu as présenté ?

Bonjour à tous je viens vous donner quelques nouvelles photos faite hier 6mois apres ma reprise suite à l'opération de mon poignet droit.

PDC=84kg

Comme ça claque bien

Félicitations.

Très bon physique! Le dos

On dirais pas que tu t'es fait opéré, encore plus massif que avant

Super physique , grosse évolution

Vraiment excellente cette série de photos, tu représentes bien le site

Merci à vous les mecs ca fait plaisir :-)

Rolvate'ska pourtant c'est bien vrai regarde sur certaine photos on aperçoit la cicatrice sur mon poignet droit ;-)...

Je te crois ! Je voulais dire par la c'est que même avec plusieur mois d'arret tu a pas chomé

Un des plus beaux physiques du site

Belle séche, bravo

bravo,physique au top

Toujours autant une sacrée masse ce Bruno

Ho bordel, énorme et sec

Hello, beau physique !
Tu as déjà du le dire sur ton log mais je n'ai pas trouvé ... Combien d'années de musculation avant ta pause de 2 ans et demi ?

Physique de guerrier, good job

Merci beaucoup :-)
désolé pour la reponse tardive j'aétais en vacances :-)..

J'ai commencé la muscu à 16ans et la je vais en avoir 30 le mois prochain ;-)

Les abdos sont bétons; Tu les bosses comment?

Tu peux poster un exempe de ta diète?

Effectivement, comme on dit sur ce forum: BOOM

Merci les mec ça fait plaisir :-).

Voila à peut pres ma routine alimentaire

6h petit dej céréal riche en amandes et noix avec des fruit sec un dose de whey 40gr et un verre de jus multi vitamine

9h30 300gr de blanc d'oeuf et un fruit

12h 200gr de viande 200gr de patte pesée cuite 1 yaourt

16h00 une dose de whey 2pain grillé au cereal complete et des raisin sec

17h00 10gr bcca express dans 1L d'eau pendan l'entrainement

20h 200gr de viande ou poisson legume à volonté et 120gr de patte

23h 300gr de fromage blanc 0%

Voici quelques photos de vacances .

La classe, je trouve que ça fait de plus belles photos de vacances quand le physique suit...
Enorme les pecs et les abdos...

T'étais ou Bruno ?

Trés bon physique et belles photos

la classe

Merci beaucoup à tous..

Rudy j'étais chez mon frère à St Cyprien plage ;-)

Excellent physique bravo
Tu as un training log ou on peut suivre tes entraînements? (Sinon c'est quoi ta routine?)

Bonne continuation

Tu as une physique magnifique Bruno (et rassure toi je ne suis pas gay ) !

Franchement ça laisse réveur donc félicitations pour le taf de fou qu'il y a derrière.

P.S: quelles sont tes mensus ?

Super taff ! Ca prouve qu'on peut avoir des gosses et rester au top

Quelle évolution depuis 2011, vraiment bien!

Merci beaucoup à tous pour vos message ça motive d'avantage :-)..

voici 2 vidéo au couché :

PDC 81kg800

1 première à 155kg

https://www.facebook.com/?ref=logo#!/ph ... 0175219259

1 echec à 160kg il me manqueai très peut pour la verrouiller .

https://www.facebook.com/?ref=logo#!/ph ... =2&theater

Respect , j'ai le meme maxi mais j' avais 2 kg en plus de pdc
Belle perf , avec maîtrise et super physique

Impressionnant!

Pratiquement à 200% de ton PDC, tu arrives sur une autre planète, là!