A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Bruno B le 02/04 10h44

Merci Beaucoup Estebanne ;)
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Messagepar Bruno B le 02/04 22h16

Petit montage de mon évolution sur 1ans 1/2

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Messagepar ZeKiwi le 03/04 11h43

Super changement :)
Ta progression beaucoup sur les 6 derniers mois est impressionnante !
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Messagepar mgberenice87 le 03/04 11h52

C'est juste incroyable la transformation en si peu de temps!!! Bravo
C'est vraiment du bon travail :)
Start wide ... expand further ... and never look back !!!
mgberenice87
 
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Messagepar Bruno B le 03/04 13h09

Merci beaucoup les filles :)

Les derniers 6 mois j'était passé en diète d'été lol et surtout je me suis inscrit dans une salle avec des horaires beaucoup plus flexible :)
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Messagepar liltoto le 03/04 16h57

Très belle évolution
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Messagepar stephane T le 04/04 07h26

Hello ,

Très beau travaille ,ta diet d'été et elle la même que celle que tu as présenté ?
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Messagepar Bruno B le 17/06 09h27

Bonjour à tous je viens vous donner quelques nouvelles photos faite hier 6mois apres ma reprise suite à l'opération de mon poignet droit.

PDC=84kg



















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Messagepar MDT le 17/06 10h17

Comme ça claque bien :cool:

Félicitations.
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Messagepar Patoche le 17/06 12h00

Très bon physique! :cool: Le dos :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rolvate'ska le 17/06 13h22

On dirais pas que tu t'es fait opéré, encore plus massif que avant :cool:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar boyka le 17/06 14h42

Super physique , grosse évolution
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar GodOfWar le 17/06 21h05

Vraiment excellente cette série de photos, tu représentes bien le site :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Bruno B le 18/06 09h05

Merci à vous les mecs ca fait plaisir :-)

Rolvate'ska pourtant c'est bien vrai regarde sur certaine photos on aperçoit la cicatrice sur mon poignet droit ;-)...
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Messagepar Rolvate'ska le 18/06 20h35

Je te crois ! Je voulais dire par la c'est que même avec plusieur mois d'arret tu a pas chomé :p
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar liltoto le 20/06 07h35

Un des plus beaux physiques du site :cool:
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Messagepar bodynat59 le 21/06 22h13

Belle séche, bravo ;)
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Messagepar raw02 le 26/06 17h15

bravo,physique au top :cool:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Youngbody le 26/06 17h26

Toujours autant une sacrée masse ce Bruno :D :cool:
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Messagepar darksim58 le 26/06 18h30

Ho bordel, énorme et sec :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar Hdn le 30/06 02h19

Hello, beau physique !
Tu as déjà du le dire sur ton log mais je n'ai pas trouvé ... Combien d'années de musculation avant ta pause de 2 ans et demi ? :)
Hdn
 
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Messagepar John Tyler le 16/07 13h17

Physique de guerrier, good job
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Bruno B le 29/07 14h13

Merci beaucoup :-)
désolé pour la reponse tardive j'aétais en vacances :-)..

J'ai commencé la muscu à 16ans et la je vais en avoir 30 le mois prochain ;-)
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Messagepar Slogun le 29/07 14h35

Les abdos sont bétons; Tu les bosses comment?

Tu peux poster un exempe de ta diète?
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Messagepar blogdavidf le 29/07 14h48

Effectivement, comme on dit sur ce forum: BOOM :eek:
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Messagepar Bruno B le 08/08 13h46

Merci les mec ça fait plaisir :-).

Voila à peut pres ma routine alimentaire

6h petit dej céréal riche en amandes et noix avec des fruit sec un dose de whey 40gr et un verre de jus multi vitamine

9h30 300gr de blanc d'oeuf et un fruit

12h 200gr de viande 200gr de patte pesée cuite 1 yaourt

16h00 une dose de whey 2pain grillé au cereal complete et des raisin sec

17h00 10gr bcca express dans 1L d'eau pendan l'entrainement

20h 200gr de viande ou poisson legume à volonté et 120gr de patte

23h 300gr de fromage blanc 0%
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Messagepar Bruno B le 08/08 14h32

Voici quelques photos de vacances .











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Messagepar blogdavidf le 09/08 13h37

La classe, je trouve que ça fait de plus belles photos de vacances quand le physique suit...
Enorme les pecs et les abdos...
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Messagepar Rudy le 10/08 08h33

T'étais ou Bruno ? :)
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Messagepar bodynat59 le 10/08 10h07

Trés bon physique et belles photos ;)
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Messagepar tissotino71 le 10/08 11h54

la classe
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Messagepar Bruno B le 14/08 13h24

Merci beaucoup à tous..

Rudy j'étais chez mon frère à St Cyprien plage ;-)
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Messagepar boha96 le 14/08 16h30

Excellent physique bravo ;)
Tu as un training log ou on peut suivre tes entraînements? (Sinon c'est quoi ta routine?)

Bonne continuation :)
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Messagepar musclusbicepsus le 14/08 17h51

Tu as une physique magnifique Bruno (et rassure toi je ne suis pas gay :) ) !

Franchement ça laisse réveur donc félicitations pour le taf de fou qu'il y a derrière.

P.S: quelles sont tes mensus ?
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Messagepar Adrien-182 le 14/08 21h10

Super taff ! Ca prouve qu'on peut avoir des gosses et rester au top :cool:
@adrienvitasp
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Messagepar bodynat59 le 16/08 14h00

Quelle évolution depuis 2011, vraiment bien!
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Messagepar Bruno B le 17/09 08h25

Merci beaucoup à tous pour vos message ça motive d'avantage :-)..

voici 2 vidéo au couché :

PDC 81kg800

1 première à 155kg

https://www.facebook.com/?ref=logo#!/ph ... 0175219259

1 echec à 160kg il me manqueai très peut pour la verrouiller .

https://www.facebook.com/?ref=logo#!/ph ... =2&theater
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Messagepar boyka le 18/09 16h15




Respect , j'ai le meme maxi mais j' avais 2 kg en plus de pdc
Belle perf , avec maîtrise et super physique
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar darksim58 le 18/09 16h48

Impressionnant!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar blogdavidf le 19/09 08h40

Pratiquement à 200% de ton PDC, tu arrives sur une autre planète, là! :eek:
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