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Posté: **10/09/2012 12h21**

La derniere :cool:

Posté: **10/09/2012 12h58**

Très bon physique !

Bruno B a écrit:
Rémi si j'ai arrété pendant 2ans 1/2 c'était tout simplement pour passer le plus de temps possible avec ma fille

Posté: **10/09/2012 13h56**

Papa ours en vaccances :cool:

Posté: **10/09/2012 18h39**

Oké

Tu vas bientôt pouvoir la mettre a la muscu now

Posté: **10/09/2012 20h54**

Cool l'utiliter de la gamine, tu lui a dis quii pour pas qu'elle bouge?
Tu lui achete des bonbon apres ? Lol

Posté: **10/09/2012 21h11**

Super les photos Bruno !

Posté: **11/09/2012 08h33**

Cool les photos avec ta fille

Posté: **11/10/2012 17h05**

Merci à tous

)

Non pas besoin de lui acheter des bonbons à ma princesse, je ne l'ai pas forcer à le faire :super_lol:

Posté: **25/03/2013 14h19**

Bonjour à tous me revoila apres un long moment d'absence du à eu opération du poignet droit.
Donc voila me voila de retour plus motivé que jamais pour rattraper le retard :-)

je vous post des photos que j'avai faite fin septembre poids de corps 81kg800

Posté: **25/03/2013 14h28**

Outch ! Je ne sais même pas quoi dire :eek:

Posté: **25/03/2013 14h29**

Terrible ces photos, chapeau !

Opération du poignet pour un kyste ?

Posté: **25/03/2013 14h34**

Merci les mecs

J'ai du me faire opérer d'une tendinite de quervain. Avant j'ai essayé le repos, j'ai une une infiltration mai pas d'amélioration donc obligé de passer sur le billard.

Posté: **25/03/2013 14h38**

Gros niveau :cool:

La dernière calme direct !

Posté: **25/03/2013 14h38**

Superbes photos ! Tu as vraiment un bon physique

Posté: **25/03/2013 14h50**

Merci Insane et Mlle Zekiwi

Posté: **25/03/2013 15h52**

Super niveau ici , très bon physique :cool:

Posté: **25/03/2013 16h27**

Ahah c'est clair le physique au top ici ! :eek:

Posté: **25/03/2013 20h11**

Physique au top ! Impressionant !

Posté: **25/03/2013 22h29**

Gros gros physique :!:

Et les trap que tu te paies sur la dernière :cool:

Posté: **26/03/2013 00h20**

Merci les mec ca fait plaisir :-)

Posté: **26/03/2013 00h34**

Au top !

Posté: **26/03/2013 07h31**

Très bon physique! :cool:

Dos et pecs énormes :cool:

Posté: **26/03/2013 11h14**

Merci

Posté: **26/03/2013 13h21**

trés trés bon physique impressionnant bravo

Posté: **26/03/2013 18h18**

Vraiment top :cool:

Posté: **27/03/2013 00h06**

Vraiment top

Posté: **27/03/2013 12h10**

Toujours aussi volumineux et dessiner bruno beau travail.

Quand est t'il de ton physique actuel car j'ai vue que tu a du te faire opérer ?

Posté: **27/03/2013 12h33**

Merci les mec :-)...

Rolvate'ska, oui je me suis fait opéré debut novembre, j'ai du arreter totalement la muscu jusqu'a janvier.
La actuelement je pése dans les 83kg

je me laisse encore un petit moi et je ferai de nouvelles photos

Posté: **27/03/2013 12h42**

Même avec un arret total de 2 mois je suppose que tu etais pas deguelasse.

Comment va ton epaule maintenant?

D'ailleurs j'ai jamais demander mais tu a des perfs a nous dire car avec le physique que tu a je suppose que tu a pas une force de fillette :idiot:

Peux tu nous parler un peut de ton style d'entrainement/dièt ? J'aime savoir comment s'entraine les gros physique

Posté: **27/03/2013 12h44**

Ouai carrement superb tes photos !! ta physique superb top dessus !!! vraiment impressioannt
felicitation pr tout ce travail !!!! :cool:

Posté: **27/03/2013 15h31**

J'ai arrété 3mois 1/2 en tout car avant l'operation je ne pouvais plus rien faire. Sinon je me suis fait opérer du poignet et non de l'épaule et il va à merveille :-) merci.

tien voila ma presentation regarde si les info que tu souhaite son dedan sinon je repondrai volontier à tes questions.

viewtopic.php?f=7&t=20045&p=883540#p883540

Rolvate'ska a écrit:Même avec un arret total de 2 mois je suppose que tu etais pas deguelasse.

Comment va ton epaule maintenant?

D'ailleurs j'ai jamais demander mais tu a des perfs a nous dire car avec le physique que tu a je suppose que tu a pas une force de fillette

Peux tu nous parler un peut de ton style d'entrainement/dièt ? J'aime savoir comment s'entraine les gros physique

Posté: **27/03/2013 15h33**

Merci Bruno et félicitation à toi pour toutes tes perfs plus forte les une que les autres

bodyman35 a écrit:Ouai carrement superb tes photos !! ta physique superb top dessus !!! vraiment impressioannt
felicitation pr tout ce travail !!!!

Posté: **27/03/2013 15h48**

C'est bien ce qui me semblais tu pousse lourd :idiot:

Et quand est t'il de la dièt, tu fait une dièt strict ou alors tu est assez souple ?

Posté: **27/03/2013 16h10**

J'ai une diéte assez strict on à rien sans rien

Posté: **27/03/2013 19h20**

Un exemple de journée type ?

Posté: **28/03/2013 14h44**

Voila à peut pres ma routine alimentaire

6h petit dej céréal riche en amendes et noix avec des fruit sec un dose de whey et un verre de jus d'orange

9h30 une dose de whey et un fruit

12h 200gr de viande 200gr de patte pesée cuite 1 yaourt

16h00 une dose de whey 2pain grillé au cereal complete et des raisin sec

17h00 bcca express pendan l'entrainement

20h 200gr de viande ou poisson legume à volonté et 120gr de patte

23h 300gr de fromage blanc 0%

Posté: **28/03/2013 15h01**

Tu mange pas beaucoup de glucide ça m'impressionne vue ton poid :eek:

Posté: **29/03/2013 07h46**

Tu rajoutes de l'huile a tes repas car tu fais vraiment légé à ce niveau la sinon?

Posté: **02/04/2013 10h58**

Je met juste une cuillere d'huile d'olive à la cuisson des pattes ..

Posté: **02/04/2013 11h34**

Respect c'est vraiment une très belle évolution

physique au top

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