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bonjour,
je reprend la muscu suite différente douleurs tendinite en autre.Apres 4 mois d’arrêt

je suis en cours de traitement pour une épine calcanéenne . et je soufre encore d'une tendinite poignet gauche et pectoral droit.

du coup je ne met pas très lourd mais je veut éviter a tout pris la blessure d'ou ma demande de visionnage de différente vidéo.

Si c’est trop mal filmé je demanderais a ma femme de refilmer.

la j'ai du batailler avec elle avec qu'elle ce couche du coup j'ai du tout enchaîné pour faire voir. la sueur n'ai pas du a l'entrainement mais le fait de courir pour changer de poids....


je suis désolé de vous embêter avec tout ça, mais les vidéo sont extrêmement courte si vous avez 2 min pour me dire ce qu'il y a à corriger je vous en remercie.

DC

Rowing

Tirage

Squat

leg ischio
bon celui la ne devrais servir a rien sauf que comme j'ai mis dans la section blessure je sens un petit quelque chose ce décaler à mis mouvement sur la jambe droite. ayanht tou mis a l'arrache d'habitude je m’entraîne banc décliné.

Front squat

edit:
Bonus voilà ce que donne un orteil après s’être pris un poids de 10kg.
download/file.php?mode=view&id=6770

Il me semble que:
- tu descends un peu trop pour le dc par rapport à ta morphologie
- pour les exos de dos, pense à "décrocher" les épaules
Après ce n'est que mon avis

je prend tout avis

çà en fait de la vidéo

Tu as pas une clavicule beaucoup plus courte que l'autre ? Je pense que si tu es comme moi

Si un admin passe....
Je penses que peut être mon post aurais finalement plus ca place dans une section d'aide?

En effet j'ai vue qu'il fallait éviter les photos et vidéo de débutant dans cette partie.

salut à toi

sur ton rowing tu te penche beaucoup trop rien ne sert d'ètre parrallèle au sol un angle de 45° sufit de plus c'est grâce a cet angle que les trapèzes sont le plus solicités.

OK merci ne me voyant pas je pensais que j'avais du mal à me pencher et n'étais pas pas à 45°.

Je sens que je ne vais pas regretter d'avoir fait ces vidéo. merci.

tu es largement a plus de 45° si tu as une glasse celas peut t'aider

derien nous sommes ici pour sa

Bonsoir.
désolé c'est grossier de ma part mais étant bientôt en vacance et donc je pourrais me lâcher un peu plus j'aimerais avoir quelque retour supplémentaire avant histoire de ne pas me blesser(devient parano).

Désoler pour ce geste grossier et égoïste.

Pc je me demande quand même si j'ai posté dans la bonne section. ici c'est plus de la démonstration suivi que de la demande d'aide? cette sous rubrique vidéo j'entend.

Coucou hadesjack

Pour les tirages tu garde les épaules en position un peu trop haute, pense à bien les tirer vers le bas.

Au front squat ta barre repose trop sur le haut de tes bras, si tu charge la barre tu aura du mal à la retenir, il faut vraiment la faire reposer sur le haut des pecs, ton amplitude est un peu juste aussi.

Pour le reste ça ne me semble pas trop mal.

merci de ces retours.

Donc Squat, DC c'ets bon?

et rowing je m'incline moins?

tirage je met plus les épaules en arrières?

Front squat des que j'attrape des pecs je met la barre dessus

c'est tout bon?

Merci beaucoup en route vers la non blessure.