A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Hadesjack : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 14/12 20h54

bonjour,
je reprend la muscu suite différente douleurs tendinite en autre.Apres 4 mois d’arrêt

je suis en cours de traitement pour une épine calcanéenne . et je soufre encore d'une tendinite poignet gauche et pectoral droit.

du coup je ne met pas très lourd mais je veut éviter a tout pris la blessure d'ou ma demande de visionnage de différente vidéo.

Si c’est trop mal filmé je demanderais a ma femme de refilmer.

la j'ai du batailler avec elle avec qu'elle ce couche du coup j'ai du tout enchaîné pour faire voir. la sueur n'ai pas du a l'entrainement mais le fait de courir pour changer de poids....


je suis désolé de vous embêter avec tout ça, mais les vidéo sont extrêmement courte si vous avez 2 min pour me dire ce qu'il y a à corriger je vous en remercie.

DC






Rowing


Tirage


Squat




leg ischio
bon celui la ne devrais servir a rien sauf que comme j'ai mis dans la section blessure je sens un petit quelque chose ce décaler à mis mouvement sur la jambe droite. ayanht tou mis a l'arrache d'habitude je m’entraîne banc décliné.


Front squat




edit:
Bonus voilà ce que donne un orteil après s’être pris un poids de 10kg.
download/file.php?mode=view&id=6770
Fichiers joints
2011-12-14_21.19.52[1].jpg
Dernière édition par hadesjack le 14/12 21h18, édité 1 fois.
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5


Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar thomas67 le 14/12 21h16

Il me semble que:
- tu descends un peu trop pour le dc par rapport à ta morphologie
- pour les exos de dos, pense à "décrocher" les épaules
Après ce n'est que mon avis :super_lol:
thomas67
 
Messages: 642
Inscription: 27/08 21h40
Réputation: 10

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 14/12 21h18

je prend tout avis :cool:
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 14/12 22h51

çà en fait de la vidéo :idiot:

Tu as pas une clavicule beaucoup plus courte que l'autre ? Je pense que si tu es comme moi :confused:
anorexique-muscle
 
Messages: 453
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 15/12 12h21

Si un admin passe....
Je penses que peut être mon post aurais finalement plus ca place dans une section d'aide?

En effet j'ai vue qu'il fallait éviter les photos et vidéo de débutant dans cette partie.
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 15/12 16h37

salut à toi :)

sur ton rowing tu te penche beaucoup trop rien ne sert d'ètre parrallèle au sol un angle de 45° sufit de plus c'est grâce a cet angle que les trapèzes sont le plus solicités.
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 15/12 17h14

OK merci ne me voyant pas je pensais que j'avais du mal à me pencher et n'étais pas pas à 45°.

Je sens que je ne vais pas regretter d'avoir fait ces vidéo. merci.
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar dieselteam le 15/12 18h13

tu es largement a plus de 45° si tu as une glasse celas peut t'aider :)

derien nous sommes ici pour sa ;)
" j'ai tellement d'énemies si peu d'advairsaires "
Avatar de l’utilisateur
dieselteam
 
Messages: 49
Inscription: 06/11 12h11
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 17/12 20h55

Bonsoir.
désolé c'est grossier de ma part mais étant bientôt en vacance et donc je pourrais me lâcher un peu plus j'aimerais avoir quelque retour supplémentaire avant histoire de ne pas me blesser(devient parano).

Désoler pour ce geste grossier et égoïste.

Pc je me demande quand même si j'ai posté dans la bonne section. ici c'est plus de la démonstration suivi que de la demande d'aide? cette sous rubrique vidéo j'entend.
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 17/12 21h29

Coucou hadesjack

Pour les tirages tu garde les épaules en position un peu trop haute, pense à bien les tirer vers le bas.

Au front squat ta barre repose trop sur le haut de tes bras, si tu charge la barre tu aura du mal à la retenir, il faut vraiment la faire reposer sur le haut des pecs, ton amplitude est un peu juste aussi.

Pour le reste ça ne me semble pas trop mal.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4563
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Hadesjack : Photos et Vidéos

Messagepar hadesjack le 17/12 21h37

merci de ces retours.

Donc Squat, DC c'ets bon?

et rowing je m'incline moins?

tirage je met plus les épaules en arrières?

Front squat des que j'attrape des pecs je met la barre dessus :super_lol:

c'est tout bon?

Merci beaucoup en route vers la non blessure.
hadesjack
 
Messages: 593
Inscription: 24/02 13h40
Réputation: 5


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création