Forums SuperPhysique

Exellent la façon dont tu poses sur la photo des mollets, j'ai de-suite penser à autre chose :nohomo:

Gros physique

En août . Mdr oui la pose est Chelou

Bon ça te laisse 1 an alors ^^

Oui presque

Bonsoir a tous amis sportifs !
je vais essayer de me remettre un peu sur le forum mes examens du 1er semestre étant passés !
Cette année ça envoie des photos a venir bientot !!!

Déja quelques perfs réalisés pendant cette premiere partie de l'année :

12 rep a 110 au DC
7 rep a 120 au DC

Max soulever de terre : 190

j'ai découvert l'haltero aussi grace a mon entraineur d'athlé et lors de ma premiere séance j'ai un
épaulé jeté a 105kg, arraché a 70

Apres 3 séances je suis a 110 au jeté et 80 a l'arraché
( la technique est quand meme lamentable ... )

j'ai commencer aussi les squat complets depuis septembre, je ne faisais avant que des demi ( honte a moi .. )
je fais 8 rep a 110 mais apparemment c'est vraiment a chier selon mon entraineur

Voila je résume tres vite le debut d'année ! je suis a 93kg de poids de corps pour 1m86
niveau athlé a mes évaluations de la fac j'ai fait 11'0 en manuel au 100m donc j'attends avec impatiences les premieres compétitions hivernales pour voir ce que ça vaut sur 60

Bonnes fetes a tous !!

Cool de te revoir sur le forum!

Superbe progression continues

trés fort au couché bravo!

Merci a vous les mecs !!
des photos prochainement des que je retrouve le cable de mon iphone
En attendant c'est les vacance donc petite pause pour recharger les batteries et progresser plus vite a la reprise

Bien balaise, c'est un peu le physique que je vise pour l'année prochaine. Continue comme ça ;-)

Merci l'ami ! avec de la determination tout arrive !

Voici quelques photo que j'ai retrouver sur mon portable de cet été !
Plus sec que d'habitude vu que j'etais a environ 86kilos de pdc !

1

2 de face apres une séance de triceps il me semble (oui rien a voir avec la pause )

Ah et une petite pépite avec Luke Macalister pour ceux qui connaissent

J'suis pas si riducule que ça a coté !

Loin d'être ridicule même ordure

Bon physique !

vraiment harmonieux comme physique , très sec pour 93 kilos, beau travail!

Merci mais sur les photo j'etais a 86kilos pas 93 :/

voila maintenant des photos du mois de decembre !

la suite mois de decembre toujours a 93 kilos et quelques

petite congestion premiere fois que je vois une veine sur mon trapeze !!

Voila !!
Si ça vous interresse vous aurez droit à une photo de mon point fort
Bon weekend a tous et bonne fin de vacances pour ceux qui ont la chance d'en avoir !

Gros gros niveau !!

Je te remerci je sais pas si on peut appeller ça du gros niveau mais bon !

Tu te débrouille tres bien aussi jai vu !

Sa rend bien la !

Super boulot

Merci !

Comme promis photo de mon point fort depuis tout petit ! ( c'est de famille )

LES QUADRIS

Albatar énorme !! Super quads je suis jaloux ! Ça doit y aller à l'athlé

énorme partout et veineux!!! et mac alister semble obèse à côté de toi..

Enorme les cuissots!

Enorme les quads !!!

Ces jambes !!!!! Bravo !

Putain les QUAD de PORC

Merci a tous mais bon pas grand mérite !!

lundi reprise après une pause de 20 jours environ

Coucher prise serré
10@40
10@70
10@90
10@85
10@80
developer incliné toujours prise serrer
10@60 x2 ( ça m'as saouler Hihi)

Un peu d'épaule a la machine et je me suis lancer dans les dips !!
10@0 (juste pdc 93-94kilo)
10@16+pdc
10@20+pdc
10@26+pdc
8@36+pdc

2 séries d'extension au dessus de la tête pour les triceps
3 séries poulies hautes avec la corde pour finir les triceps

Des abdos et relevé de bassin

Et des photos pour vous montrer mon gras au bide après les fêtes ) ( back et de face )

Mardi : Travail du dos en épaisseur et biceps

Mercredi : Deltoide postérieur , trapeze, obliques et Abdos

Jeudi : Séance de triceps, accés sur le chef long !

Aujourd'hui : ce matin séance biceps et ce soir séance épaules rapide avant d'aller m'entrainer, accés principalement sur deltoide latéral

Pareil toujours lundi apres la reprise mais de face
(admirez le foie gras sur les coté du bassin )

Et tant que j'y suis photo de jeudi apres ma séance de triceps, vous comprendrez pourquoi je bosse le chef long le chel latéral est presque aussi gros

T'es quand même bien propre. Bien big les triceps

Magycfoiegras pour la masse !

Tant qu'on arrive a voir les abdos ça va !
My god les cuisse

Jveux bien le BFoieGras moi

Bien balèze le triceps

DE RETOUR !!
j'ai pas pu me connecter depuis longtemps j'avais pas internet a mon appart il a fallu attendre les vacances pour rentrer chez mes parents

en 2013 je fais pas semblant ! deja 2 gros mois de préparation et ça paye !!
quelques photos ci jointes