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Y a un truc qui me fait douter là sur les photos, tes cuisses rendent petites de face
Vu que sur les autres photos elles paraissent plus grosses, est-ce que c'est le cas avec le reste ?
Ce qui voudrait dire que tu as pris pas mal de muscle

J'imagine les gens passer avec leur enfants : "hey maman regarde le monsieur en slip"

Hasapiko a écrit:Je trouve que tu as pris des PECS
Effectivement tu as une petite couche de grasouillet sur les abs

Après là je suis pecs à chaud et épaules "à froid". Souvent j'essaye de faire l'inverse sur les photos, ça me fait une meilleure ligne. mais c'est possible que j'ai pris un peu de pecs également vu la force que j'ai pris au couché et que je suis "pectoraux dominant" sur ce mouvement...

Et oui, je suis grassouillet

Hasapiko a écrit:Y a un truc qui me fait douter là sur les photos, tes cuisses rendent petites de face
Vu que sur les autres photos elles paraissent plus grosses, est-ce que c'est le cas avec le reste ?
Ce qui voudrait dire que tu as pris pas mal de muscle

J'imagine les gens passer avec leur enfants : "hey maman regarde le monsieur en slip"

Je trouve pas qu'elles rendent si petit.
Mes photos rendent "normal", c'est assez représentatif de mon volume et de ma condition en réel.
Maintenant oui, sur des photos il y a toujours moyens de rendre mieux ! Normalement on peut rendre bien plus gros.
Mais là je suis gras aussi, des que t'es gras c'est plus compliqué de rendre massif en photo paradoxalement !

Tu dis que t'es gras mais faut pas exagérer non plus !
Et perso je trouve qu'on voit très bien la masse des cuissots ! Et les mollets aussi

Hulk logan a écrit:Tu dis que t'es gras mais faut pas exagérer non plus !

J'ai quand même précisé que j'arrive à me regarder dans la glace sans vomir.

Hulk logan a écrit:Tu dis que t'es gras mais faut pas exagérer non plus !

c'est sur que comparé a toi...

Petit truc que j'ai envie de partager avec vous. Lors de mon premier régime en 2010, je regardais des modèles pour m'inspirer et j'avais trouvé entre autre Sean Cassidy ! Je m'étais putain ce mec à un physique de fou, peut être que dans 5 ans je pourrais être comme lui !

Et là, on est 5 ans après. Objectivement je trouve que cet été (car là je suis trop gras pour me comparé lui) je rendais mieux que lui (en vidéo, car les photos on l'air salement photoshopé !).
Donc voilà, croyez en vos rêves.
Prochaine étape, rendre mieux que Jeff said ! Ensuite Rob Riches ?

Pour ceux qui ne connaissent pas Sean Cassidy :

Aah oui c'est clair que ces photos sont retouchées à mort ! Le mec donne l'impression d'avoir 10kg de muscles en plus sur les tofs que dans la vidéo

Sinon le gars n'est pas très impressionnant. Je pense que tu était au moins à son niveau si ce n'est plus cet été.
Mais il te manque un truc quand même... les pompes dans le désert !

C'est dommage je n'ai pas retrouvé la vidéo que je regardais de lui à l'époque sur un remix de la BO de James bond, elle était grave motivante Mais je l'ai dans mon ordi
Mais ce gars il a vraiment un look kékés des plages (déjà à l'époque je voulais pas faire comme lui, mais être équilibrée. Je voulais juste son torse). Il a pas de cuisses ni mollets, et son dos et fayyyyyyble. D'ailleurs c'est plus généralement tout ce qui est à l'arrière de son corps qui est faible (arrière d'épaules et triceps compris). Alors que c'est pecs épaules/épaules sont bien massifs quand même (comme les miens quoi ).

Petit vidéo pour illustrer mes propos. Attention, cette vidéo peut provoquer des érections

Et une autre vidéo de lui où il se fait clasher surs ses petits mollets par le jury de "are you hot"
Pecs/épaules/trap bien plus massi dans cette vidéo je trouve (un peu comme sur ses tofs de couv de magazine).
Je pense qu'il avait pris des stéroïdes là, un physiques aussi déséquilibrés au naturel ne me parait pas concevable. A seulement 21 ans en plus.
Déjà en 2010 j'aimais pas son physique sur cette vidéo (pecs/trap/delta anté qui ridiculise le reste du physique. heureusement ces avants bras sauve la mise)

PS : Les avants bras c'est un trucs qui réagis bien aux anabos j'ai l'impression. Jamais vu un dopé avec des petits avants bras...

En fait le mec c'est l'exemple parfait du chest/bras version anabos quoi
et ces mollets...
par contre je prendrais bien ses abdos

Hulk logan a écrit:En fait le mec c'est l'exemple parfait du chest/bras version anabos quoi
et ces mollets...
par contre je prendrais bien ses abdos

Voilà quand tu fais un entraînement de kéké + piqûres dans le cul t'as ce physique !
Autre indices pour les stéros : 21 ans !? J'en ai 24 et il a l'air plus âgé que moi !
Bref tu vois la vidéo d'avant (qui a l'air tourné juste avant) et celle là juste après avec 5kg gagné sur les pecs/delts ant/trp sup, biceps et avant bras. Tous les recepteurs de testos quoi...je pense qu'on comprends tous qu'il c'est mit à une méthode plus efficiente !.

Ces abdos sont pas vraiment hypertrophié, plus plat que les miens qui sont déjà pas terribles. Il est juste propre/sec, donc on les voit.

Je ne connaissais pas du tout, je le préfere sur la premiere video, c'est vrai que ces formes sont étranges sur la dernière

Moyenne de la semaine : 81,2kg -0,2kg.
J'avais prévu entre 81,0 et 81,2kg.

La semaine prochaine je vise entre 80,8 et 81,0kg

Edit : Au final, jusqu'à présent j'ai jamais réussi à rendre bien au dessus de 80 kg. Et à 81kg c'est la catastrophe

Petit retour sur le biody Xpert dont je vous ai parlé.
J'ai resté cette après midi (pour me familiarisé avec le logiciel), 5 jours après ma dernière mesure donc.
Et les résultats m'ont plutôt rassuré sur la précision de l'appareil.
En effet j'ai fais baissé mon poids depuis quelque jours et la machine m'indique :
- Un perte d'environ 1L d'eau (cohérent sur les premiers jours d'une perte de poids).
- Un % de BF trés légèrement SUPERIEUR (ce qui est logique vu que je suis plus léger pour à peux prêt la masse graisseuse).
- Et +250gr de viande sèche !

Bon ces mesures c'est habillé pas à jeun...j'en tiendrai pas compte dans ma progression.
En revanche à partir de maintenant, tout les dimanches je rajouterai à moyenne de pesée hebdomadaire les résultats du logiciel !
Après ça fait de chouette graphique

Je pense que ça sera un outil précieux que ce soit en prise de masse ou au régime !

Ça mesure la masse hydrique d un duffle coat aussi? Parce qu en Bretagne c est important!

"Habillé" c'est par rapport à la balance. Car faut donne le poids à l'instant de la mesure pour plus de précision.
Mais évidemment prendre la mesure habillé ou nu ça changera rien au chiffre. A part peut être si ton duffle coat est trempé par la pluie Bretonne.

Adrien-182 a écrit:

Paddy92 a écrit:Ça mesure la masse hydrique d un duffle coat aussi? Parce qu en Bretagne c est important!

"Habillé" c'est par rapport à la balance. Car faut donne le poids à l'instant de la mesure pour plus de précision.
Mais évidemment prendre la mesure habillé ou nu ça changera rien au chiffre. A part peut être si ton duffle coat est trempé par la pluie Bretonne.

Bien vu!

Première mesure biody xpert à jeun aujourd'hui (avec un PDC de 80,6kg) !
Je voulais vous montrer les graphiques mais on peut pas publier un PDF...Je verrai pour enregistrer tout ça sur un autre format la prochaine fois.

Donc je retranscrit les infos (les écarts sont en comparaison de ma dernière mesure et les commentaires ceux du logiciel) ;

IMC : 25,4 -0,3 (Poids hors norme sans conséquence)

Métabolisme basal : 1945Kcal + 17Kcal

Besoin énergétique : 3891 kcal +36 Kcal (commentaire perso : le logiciel ce base sur ma fréquence d'entraînement : très forte)

Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

Contenu minéral osseux : 2,94kg - 0,0,6 Kg (Bon squelette)

Masse grasse à hydratation constante : 15,23% - 0,4% (Proportion de tissu adipeux correcte).

Eau totale : 49,1 L -0,99 L

Equilibre intra/extra cellulaire : 61,81%/38,19% + 0,41% (Bon équilibre intra/extracellulaire) (Commentaire perso : sur le graphique "cible d'archer", je suis quasiment au centre, donc proche de la "perfection").

Hydratation hors graisse : 71,48% -0,72% (Hydratation ok) (Commentaire perso : sachant que c'est à jeun, donc j'ai très soif.)

Voilà donc assez positif car je suis moins gras, moins flotteux et plus musclé qu'à ma dernière mesure

Je ne doute pas sur le fait que tu progresses, par contre j'ai l'impression que c'est nimp cette machine

Tu te mets juste debout dessus ? Ou il y a d'autres points de contact ?

Pourquoi tu dis ça ? Plus je l’utilise et plus je me rend compte comme c'est pertinent !
Si tu veux des infos sur la machine va sur le site biody xpert

Tu tiens l'appareil avec ta main (capteurs sur les doigts et le pouce), et ensuite il y a une fourche avec des capteurs que tu positionnes sous les malléoles (le courant parcours donc tout le corps, et ça envois des ondes à différentes fréquences). Donc on monte pas dessus

A travers les semaines ça fiabilité devrait se révéler (ou pas), mais pour l'instant je trouve ça très précis !

Adrien-182 a écrit:
Petit vidéo pour illustrer mes propos. Attention, cette vidéo peut provoquer des érections

t'es con, j'avais preparé le rouleau de sopalin
cdlt

Adrien-182 a écrit:Première mesure biody xpert à jeun aujourd'hui (avec un PDC de 80,6kg) !
Je voulais vous montrer les graphiques mais on peut pas publier un PDF...Je verrai pour enregistrer tout ça sur un autre format la prochaine fois.

Donc je retranscrit les infos (les écarts sont en comparaison de ma dernière mesure et les commentaires ceux du logiciel) ;

IMC : 25,4 -0,3 (Poids hors norme sans conséquence)

Métabolisme basal : 1945Kcal + 17Kcal

Besoin énergétique : 3891 kcal +36 Kcal (commentaire perso : le logiciel ce base sur ma fréquence d'entraînement : très forte)

Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

Contenu minéral osseux : 2,94kg - 0,0,6 Kg (Bon squelette)

Masse grasse à hydratation constante : 15,23% - 0,4% (Proportion de tissu adipeux correcte).

Eau totale : 49,1 L -0,99 L

Equilibre intra/extra cellulaire : 61,81%/38,19% + 0,41% (Bon équilibre intra/extracellulaire) (Commentaire perso : sur le graphique "cible d'archer", je suis quasiment au centre, donc proche de la "perfection").

Hydratation hors graisse : 71,48% -0,72% (Hydratation ok) (Commentaire perso : sachant que c'est à jeun, donc j'ai très soif.)

Voilà donc assez positif car je suis moins gras, moins flotteux et plus musclé qu'à ma dernière mesure

T'as oublié le plus important.. en combien de temps ?

@ Megacrevette : En 5 jours. C'était lundi ma dernière mesure.

Adrien-182 a écrit:Moyenne de la semaine : 81,2kg -0,2kg.
J'avais prévu entre 81,0 et 81,2kg.

La semaine prochaine je vise entre 80,8 et 81,0kg

Edit : Au final, jusqu'à présent j'ai jamais réussi à rendre bien au dessus de 80 kg. Et à 81kg c'est la catastrophe

Moyenne de la semaine : 80,8kg -0,4kg.


La semaine prochaine je vise entre 80,4 et 80,6kg
[code][/code]

Adrien-182 a écrit:Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

En 5 jour ? Dans un an t'es énorme

Meme avis qu'hasa sur ta machine mais bon tu verras bien sur le long terme !

Ca y 'est j'ai créé ma page FB !
Ce week-end je devrais lancer le site (donc les articles arriveront).
Et les vidéos, ça devrait venir...

Je continue à entretenir mon log entraînement, mais ce log risque de mourir. Donc pour voir mon évolution : https://www.facebook.com/Adrien-Coaching-911612402279367/info?tab=page_info

j'attend de voir pour le site, c'est quel format ?
Va falloir annoncé, les articles sur tes log qu'on s'habitue

Megacrevette a écrit:

Adrien-182 a écrit:Masse sèche hors graisse : 18,84 kg +0,29 kg (Masse musculaire très importante)

En 5 jour ? Dans un an t'es énorme

Sinon, cool pour le site !

attention adrien, on est pas mal a faire dans l'infographie et le webdesign ici.
si ton site ne déchire pas sa race tu va m'entendre !

Hasapiko a écrit::cool: j'attend de voir pour le site, c'est quel format ?

ça sens le wordpress ça a tous les coups... je prépare les tomates pourries !

Pour le site j'ai fais au plus simple ! C'est sur Jimdo. Pour ceux ne connaissent pas : c'est pré-fait, un peu comme skyblog à l'époque.
Donc c'est vraiment simple, juste quelque pages : "accueil", "qui suis-je", "services", "tarifs", "contact" et le plus intéressant "articles".
A l'instar de ce que j'avais écris récemment (je vais le reprendre un peu, le corriger et le poster d'ailleurs), en plus d'articles je n'hésiterai pas parfois à m'éloigner un peu de la musculation pour vous faire partager mes réflexions. Mais il y aura toujours un petit lien avec la muscu évidemment, par exemple je ne vais pas écrire sur les grandes influences de la pop music des années 2010...

Adrien-182 a écrit:Pour le site j'ai fais au plus simple ! C'est sur Jimdo. Pour ceux ne connaissent pas : c'est pré-fait, un peu comme skyblog à l'époque.

ok, donc ça sera dégueulasse quoi...

Adrien-182 a écrit: par exemple je ne vais pas écrire sur les grandes influences de la pop music des années 2010...

bah pourquoi ?

au pire sur les grandes influences du rap... a bah non, merde, on est sur un site naturel #booba

kibo a écrit:

Adrien-182 a écrit:Pour le site j'ai fais au plus simple ! C'est sur Jimdo. Pour ceux ne connaissent pas : c'est pré-fait, un peu comme skyblog à l'époque.

ok, donc ça sera dégueulasse quoi...

En gros
C'est très sobre
Faudra faire plus attention au contenu qu'au contenant. Et pour l'instant il y a peu de contenu

ya une différence entre sobre et dégueulasse, il y a des sites très sobre mais qui claque bien.

mais bon, en général les CMS proposent quasiment tout le temps le même format a part les thèmes payant mais même ceux là je les trouve a chier.

c'est sur que si ça se rapproche plus du blog que du site c'est pas bien grave mais quand même, c'est toujours plus agréable de naviguer sur un jolie site

Bien d'accord avec toi !
Mais bon je suis nul en informatique. Et il me faut de la visibilité, le site c'est avant tout la vitrine de mon activité de coaching, même si j'en profite pour mettre aussi des articles qui ne sont pas forcément adressé à ma cible de clientèle (ce qui augmente la visibilité du site, donc c'est bonus).

Donc j'ai fais au mieux. C'est un peu dégueulasse, mais dégueulasse sobre. Je limite les dégâts

Sinon pour les vidéos je vais voir pour télécharger un logiciel de montage (si vous en connaissez un facile d'utilisation !). Des que je l'ai je vais essayer de monter quelques vieilles vidéo que j'ai posté pour me familiariser avec le logiciel (je les posterai surement ici en non référencé& pour le fun ).

Des que je suis un peu à l'aise avec le montage, j'achète le matériel de tournage...et c'est partis !
La chaîne YouTube c'est mon projet 2016. Ca, et la compétition (et filmer la compétition. CQFD).

le tout pour la visibilité c'est le référencement et les mots clefs.
je connais pas les logiciels de montage, je ne suis qu'un pauvre infographiste ^^ mais en cherchant bien sur google tu devrais trouver ton bonheur .

kibo a écrit: les CMS proposent quasiment tout le temps le même format a part les thèmes payant mais même ceux là je les trouve a chier.

Quand on ne connais pas le PHP, HTML/CSS, javascript, SQL c'est quand même pratique les CMS, je trouve qu'il y a moyen de faire un truc "sympa" avec. Après avec un oeil d'infographiste c'est autre chose

D'ailleur je préfère WP à jimdo, les plugins et templates sont plus sympas.

Pour les logiciels de montages facile d'utilisation, je ne connais pas dsl.
En géneral si tu veux des super video faut des super soft, dans les trucs sympa il y a (c'est cher si tu veux une version officielle) :
-Adobe
-Lighworks (celui là est gratuit et a été utilisé pour faire The Wolf of Wall Street et pleins d'autres)
-Sony Vegas

Mais après même les logiciels compliqués ne sont pas si dur à prendre en main pour faire une vidéo simple

[quote="Hasapiko-Adobe
-Lighworks (celui là est gratuit et a été utilisé pour faire The Wolf of Wall Street et pleins d'autres)

[/quote]

Ca devrait me suffire alors

Pas trop compliqué celui là ?
Après j'imagine que c'est comme photoshop ou indesign, connaître tout le logiciel prend des années, mais savoir faire 2 ou 3 trucs reste assez simple.
A l'époque j'avais été un peu initié à pinacle studio. Je ne sais même pas si ça existe encore

Après vérification ils en sont à la version 19, et ça semble gratuit.
Ca vous parait bien ?

Hasapiko a écrit:Quand on ne connais pas le PHP, HTML/CSS, javascript, SQL c'est quand même pratique les CMS, je trouve qu'il y a moyen de faire un truc "sympa" avec.

tu peu faire des trucs sympa aussi avec du html et css, c'est pas bien compliqué en fait (je détestais ça avant de faire du WP, c'est WP qui m'a fait aimer le html/css ) et puis ya des plug-in jquery assez simple a utiliser avec des bons tutos
le php c'est autre chose, ça j'y comprends rien

Hasapiko a écrit:Après avec un oeil d'infographiste c'est autre chose

bah après si tu veux vraiment bidouiller le thème, tu inspecte l'élément et tu trifouille dans les dossiers . mais du coup c'est du code ^^

Adrien-182 a écrit:Après vérification ils en sont à la version 19, et ça semble gratuit.
Ca vous parait bien ?

connais pas dsl.
l'important c'est que tu soit a l'aise avec. tu vas pas non plus faire des montages de ouf avec effets spéciaux et tout.