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Posté: **04/02/2013 10h41**

Quand je pense que pour arriver à cet condition l'été dernier j'avais quasi couper les hydrates :lol:

Alors que là j'étais encore à 100g de muesli le matin, 150 gr de féculente midi et soir.

Posté: **04/02/2013 13h09**

On a le même tour de taille :idiot:

Posté: **04/02/2013 14h00**

Mais pas les mêmes cuisses. :idiot:

Posté: **04/02/2013 14h53**

Hersovyac a écrit:
Morgan63 a écrit:On a le même tour de taille

Mais pas les mêmes cuisses.

Bichette fait toujours son deload parce qu'il a un bobo ? :idiot:

Posté: **04/02/2013 16h45**

Je veux reprendre de la masse là, mais j'ai l'appetit d'un enfant :lol:

Ce matin j'ai pas finti mon petit déjeuner et ce midi j'ai pas finit déjeuner :idiot:

Du coup je vais prendre une petite collation à 4H pour compenser !
Je veux reprendre du poids lentement, mais là si je fais pas l'efforts de me péter le bide toute la semaine je sens que je vais encore maigrir :lol:

.

Posté: **06/02/2013 19h32**

tu prends rien a 16H ? La folie, prends toi une collation, ce serait bien plus facile

Tu verrais les assiettes que je me tappe toute la journée, le pire c'est a la fac quand je viens a 16h avec une galette (100gr de sarasin, 2oeufs, 2bananes, 40gr de prot vanille), + les 30gr d'amandes, les gens hallucinent

.

Posté: **06/02/2013 20h46**

Non je prends rien car c'est une contraintes et que je sais que je peu m'en passer

Au niveau de l'appétit, c'est juste certain jour où le moral et bas mais en temps normal j'ai un peu faim en finissant mon assiette

Posté: **11/02/2013 21h37**

Ce matin : 74,7Kg (+300grammes) tour de taille : 77,7cm (-0,1cm). Ca commence bien :cool:

Posté: **12/02/2013 13h32**

Gros tas de bout ! :idiot:

Posté: **20/02/2013 23h37**

J'ai finit de poster toute mes photos..sur le log de Mike ! :lol:

Du coup j'ai tout effacé et faut que je recommence ici^^

Donc à froid c'est aprés midi :

Posté: **20/02/2013 23h40**

partie 2

Posté: **20/02/2013 23h44**

Partie 3

Posté: **21/02/2013 01h57**

Tu as pris du bras :cool:

Posté: **21/02/2013 09h40**

Merci

Posté: **21/02/2013 11h33**

74,9Kg ce matin, il faudrait que je rentre à grenoble en ayant passé la barre des 75 Kg (mais plus sec).

Posté: **21/02/2013 18h35**

Sa envoie

Posté: **21/02/2013 18h49**

Merci

Cet été : une meilleure ligne, un peu plus de masse et un peu plus sec

Posté: **21/02/2013 20h05**

Vraiment bien! :cool:

Posté: **21/02/2013 22h40**

Merci

Il y a personne qui m'a dit que j'avais des petits bras encore, en plus ! :idiot:

Posté: **21/02/2013 23h42**

ta des petit bras

non serieux bien sec !

Posté: **21/02/2013 23h53**

Je vais faire encore un peu plus sec

Prise de muscle et en même temps dégraisser un peu.
Je sens que je peu tourner à 10 % de masse grasse avec un métabolisme encore largement assez bon pour faire du muscle

Je dois être à 11% à vu de nez la non ?

Posté: **22/02/2013 00h30**

Bonus : de face relaché (sauf abdos)

Posté: **22/02/2013 01h43**

bien jouer :cool:

les pecs sont top je veut les mêmes lol

Posté: **22/02/2013 09h38**

Merci

Posté: **22/02/2013 11h29**

Bon physique
Si je devais dire un truc tu manque de delto lat je trouve

Posté: **22/02/2013 11h36**

Merci

Oui delto lat et delto post, mais ça va venir

Là je continue à me concentrer avant tout sur les biceps. Mais pour mon prochain programme c'est fort probable que je refasse delto post et lat 2 fois par semaine pour les exploser un peu :cool:

Edit : De grosses épaules font paraitre des bras en retard minuscules. Donc tant que j'ai pas les bras qui me faut, faire exploser mes épaules ne ferait que nuir d'aventage à ma ligne.

Posté: **22/02/2013 12h38**

Tu as bien pris comparé à tes photos de débuts.
Tu peux très bien faire prendre à fond au niveau des bras et des épaules en même temps, tu peux simplement resserrer ta prise sur les exos de dos et pecs, et fair plus un travail en incliné et mettre en premier tes exos d'épaule plutôt que pecs.

Posté: **22/02/2013 12h49**

Non mais j'essaye quand même de prendre des épaules hin

Je les tafs le lundi en plus, mais là j'essaye vraiment d'accélerer le dévellopement des biceps (d'ailleurs je ne fais que 6 séries pour le dos pour conserver au maximum conserver ma récupération pour eux).
Mais je sens que d'ici peu je vais m'acharner sur les épaules. J'ai bien aussi envie de d'exploser mes abdos aussi

Posté: **24/03/2013 22h45**

Je vais essayer de recommencer à m'investir dans ce forum, il faut que je retrouve ma motivation à 100%
Voilà une photo de cet aprés midi à froid, relaché sauf les abdos. J'en ai fais d'autres, je vous les posterai si vous voulez

Posté: **02/04/2013 08h52**

Ce matin : 73,9Kg ; 77,0 cm de tour de taille ; 38,5cm de tour de bras.
Je suis officiellement au plus sec de ma vie

Je vais augmenter progressivement les calories pendant environ 5 semaines pour essayer de faire un peu plus de viande

Posté: **02/04/2013 10h40**

c'est de toute beauté bravo ;-)
Le travail paie comme ont dit !!!

Tu compte faire une prise de masse l'hiver prochain ?

Posté: **02/04/2013 11h59**

Qu'es tu deviens ma poule !?

Posté: **02/04/2013 15h52**

Merci

Plus de vraie prise de masse pour moi je pense...surtout tant que je suis célibataire

Je vais continuer ma prise de volume lentement entrecoupée de petits régimes pour essayer de me tenir en dessous ou à 10% de bf pile tout l'année(actuellement je suis un peu au dessus).

Morgan faut qu'on se voit, trop de truc à te raconter

Posté: **02/04/2013 16h52**

Je suis dispo ce week-end

.
Vendredi on va s'entrainer dans la salle à Paul

?

Posté: **02/04/2013 17h22**

Vous venez dans ma salle?

Posté: **02/04/2013 20h48**

Carément ! J'ai pas cours en plus

j'ai pris des photos des biceps et des abdos ce soir, pour immortalisé ma condition avant de reprendre un peu de gras...je vous poste ça ce soir

Posté: **02/04/2013 20h55**

Vas-y gogogo ! Tu sais comment y aller

?

Posté: **02/04/2013 21h00**

Oui

On s'organisera en privé pour y aller ensemble alors

Posté: **02/04/2013 21h02**

Textote moi !

Posté: **02/04/2013 21h12**

"Textote moi" toujours aussi virile Morgane...ça c'est la réplique que me sorte les filles qui viennent de me filer leurs numéros

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Adrien182 : Photos et Vidéos

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