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Karim M. a écrit:trop bien ta ptite salle mec ;-)

merci mec

pu de nouvel

Salut, trés beau physique et le home gym qui va avec !
En tout cas deux ans d'arrêt : -5kg, ça me parait bien minime t'as de la chance.

Rolvate'ska a écrit:pu de nouvel

sisi ;D toujours la


entre 75 et 76kg malgré la boxe 3 fois par semaine ! c'est parfait pour le moment , mes combats sont en novembre en classe c en -75kg

slap76 a écrit::eek:

Bon les Biceps étais contracté + congestionner vue que tu les travaillais, mais les pecs Pwa le galbe, t'es parfait la

Belle définition, le corps est bien fait on voit là qu'il y a bien une mémoire du muscle. Un bel exemple.

Très bon physique!

merci beaucoup

photo apres une bonne seance !

Génial ton physique , massif et sec , tu as même surpasser boyka derrière toi

posing dos a froid ! croyez vous , moi qui connais rien aux concours , j'aurai une chance en naturel premier pas ?

Je ne répondrai pas sorry parce que je n'y connais rien non plus mais en tout cas, tu as vraiment une bonne définition et une sacré masse

nice mass et super vascu

Au vu de ton physique oui tu aurais largement ta chance pour les concours

Pour un 1er pas tu a carrément t'es chance de gagné

puis suite a ça je pense que ta catégorie serais le men's classic 'si tu te lance'

très belle définition boyka

Merci a tous ! je posterai la diet actuelle

08h00 > 2 kiwis , 6 blancs oeufs 1 jaunes , 2 cuilleres à soupe de beurre de cacahuete
12h00 > Pates ou riz " complet " , blanc de poulet ou poisson quand la peche est bonne =) , une pomme
16h00 > 2D de syntha 6 , 2 tranches de pains complet grillés
17h30 > Seance Muscu & boxe "Bcaa Xtra de Activlab" 2c à café dans une bouteille d'eau
19h30 > legumes , viande rouge ou poulet + Glutamine Eurosup powder 5g dans du thé
23h00 > 2D de Syntrax nectar 93% Whey isolate + Glutamine Eurosup powder 5g + 30g d'Amandes

supplements :
" BcAA Xtra de Activlab " en poudre 2 cuilleres a café dans 500ml d'eau pendant la seance
" Glutamine Eurosup powder " en poudre une dosette a diluer dans le shaker de proteine
" Bsn Proteine syntha 6 " avant l entrainement
" Syntrax nectar 93% Whey isolate "

tu fait quoi du maintien ou autres?

combien de glucide le midi ? tu fait quel poid actuellement ?

oui c'est mon regime pour stabiliser à 74/75 kg
le riz le midi je mange sans peser j 'en reprend si j'ai encore faim
je ne pese rien d'ailleurs

Impressionnant...

Il porte bien sont pseudo

chaud de s'entrainer avec 35°!!! photo apres seance de pecs mais beaucoup trop de soleil

Le bras droit et la jambe droite rendent bien

Physique impressionnant , bravo
Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation

Beau volume et belle harmonie.
Bonnes Vacances ( au passage ) ...

Beau physique!
Si tu as trop de soleil vien me voir dans le nord...
Ici, en juillet on est encore en pull

ta un physique motivant perso tu me donne envi d'atteindre ce niveau

Malgré la lumière un physique très harmonieux volumineux et esthétique !
Bravo

T'inquiète pas, même avec une lumière inadéquate on voit bien le gros niveau physique...
La classe...

boha96 a écrit:Physique impressionnant , bravo
Tu fais quels exercices pour tes quadriceps / mollet ?

Bonne continuation

salut je fais des squats et extension des mollets debout sur un step avec une personne sur le dos " moyens du bord "

Merci a tous pour vos messages !!

Super dommage que la photo soit pas top, mais on voit bien que y'a du niveau, rien qu'en regardant celles des précédentes pages, félicitation

Ca se passe de commentaires :

"Ca se passe de commentaires?!

.
M'est avis qu'on va avoir droit justement à certains commentaires..

Au top ! Plus où moins mon objectif pour être honnête

Il veut nous rendre jaloux là !

Vraiment le physique parfait

Question que je me pose : quand on a ton physique, on se fixe quoi comme objectifs ? T'en a encore en terme de volume ? de force ? ou tu cherche juste à te maintenir ?