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Allez hop, je vais débuter un log vidéo. Je m'appelle Clément alias Boule2neige en raison d'une pigmentation proche de la transparence. Je mesure 180 cm pour 83.5 kg. Je pratique le basket depuis une grosse quinzaine d'année et la musculation depuis 3 ans.

Je n'ai pas retrouvé sur le site le mode opératoire pour mettre les vidéos en ligne (ou je suppute que mes vidéos soient trop lourdes surtout), donc il y a juste le lien vers le compte youtube.

DCD - 10*105kg
https://www.youtube.com/watch?v=S89FEpI ... ure=g-upl/

Petite photo après la séance PEC-BICEPS-ABDOS

bien le physique!!!!

Merci

Une barre à 105 kg au DD

Salut Boule2neige, félicitations pour tes perfs et pour ton physique

Pour tes vidéos il faut que tu place juste le code Youtube de celle-ci (la série de lettre et chiffre après "watch?v=") entre les 2 balises "Youtube".

J'ai édité ton message précédent pour intégrer directement ta vidéo, si il y a quelque chose que tu n'a pas compris tu peux éditer ton message pour voir comment est structuré le lien.

Sympa la vidéo, continue ainsi !!!

bon physique et bonnes perfs

Bien le physique, et tu les passes facile les 10*105kg là T'aurais pu en faire au moins 15

[youtube]IvYSr-fVHz8&feature=g-upl[/youtube]

Un petit 12*93 au DC en superset avec écartés debout. Attention au mal de mer!

Merci Elsabre pour m'avoir orienté sur la mise en ligne.

C'est pour la vidéo ou bien tu as l'habitude d'enchainer les exos comme ca ?

J'ai un seul superset dans mon programme, sur la deuxième séance de pec de la semaine. D'ailleurs c'est consommateur de jus, donc un suffit.

J'ajoute un peu du bas:

Elsabre a écrit:Salut Boule2neige, félicitations pour tes perfs et pour ton physique

Pour tes vidéos il faut que tu place juste le code Youtube de celle-ci (la série de lettre et chiffre après "watch?v=") entre les 2 balises "Youtube".

J'ai édité ton message précédent pour intégrer directement ta vidéo, si il y a quelque chose que tu n'a pas compris tu peux éditer ton message pour voir comment est structuré le lien.

Merci pour l'explication, je n'y arrivais pas.

bon physique !!! bravo, as tu mis ton training log? cela m interresse.

Et non je peux pas, je suis en coaching avec le maître.

super physique ..... En meme temps vu le coach que tu as

[youtube]?v=v3vMxeWwn4Y&feature=g-crec-u[/youtube]

Une série de 8*110 kg au DD.

Allez, je me donne des nouvelles à moi-même. Cette photo date de septembre 2012. Je suis alors à 86 kg.







Et là c'est en juillet 2013, je suis à 79-80 kg.

8*BW+23kg