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Photo pour montrer l'évolution avec ma nouvelle diète, la sangle abdominale est bien plus propre

t'as une sangle/taille super large, tu vas finir comme Jamie Lewis



(en plus il est sur une diète keto toute l'année lui )

clair que la sangle ressort mieux là

Haha ouai effectivement je suis bien large de la taille, je préférais que ça soit aux épaules

Merci dude

C'est violent mec
La diète à l'air de te réussir c'est cool !

momolinho99 a écrit:Haha ouai effectivement je suis bien large de la taille, je préférais que ça soit aux épaules

Merci dude

Pour ça va falloir que tu compense en devant très large (delt et triceps externe, dorsaux, grand rond)

Les résultats ce voit là ! biceps bien renflés, abdos apparent

Merci aestetik
Effectivement cette diète me va beaucoup mieux

Oui je sais Adrien, c'est exactement ça, c'est pour ça que je mets le paquet sur le tirage et sur les EL
Merci en tout cas, je suis plutôt content de l'évolution

tu commences à rentrer dans le monde des grands ( Don't Joke about my size, bitch ! )

tu as bien anticiper ma réaction ma "grande"
Merci Tony

Gros physique jolie travail ))

p'tain , t'es massif mon salaud!!!

putain le monstre !

pas toi hein, Jamie Lewis sur les liens de jo

mais t'es pas mal non plus

Legs day d'aujourd'hui

La découpe se fait petit à petit

bien la découpe, peut faire mieux je pense

Bien sûr peut faire mieux, c'est pour ça que je dis que ça arrive petit à petit

Mais content du résultat par rapport à avant

C'est bien momo, tu as perdu combien depuis le début?

4-5kg jojo, j'avais beaucoup d'eau aussi, je ais pas mal de rétention

Ok, c'est pas mal du tout, au niveau du ventre ça descend aussi?

Merci jojo

À vrai dire je ne mesure jamais, tout au miroir et au poids, mais Abdos bien apparant

Ok, perso je fais aussi essentiellement en comparatif photos, j'aime bien le ruban malgré tout, les chiffres ne mentent pas

Oui y as raison les chiffres ne mentent pas, mais le miroir en plus démonstratif on va dire

Exactement!

Pour ceux qui ne l'ont pas encore vus sur la page FB

TU me sembles être beaucoup plus stricte sur ton exécution, tu as un bon dos sur les photos de ta vidéo!

Merci jojo

Oui j'ai revu beaucoup l'exécution de mes exos, j'arrête la course aux poids et au toujours plus lourd
À part mon terre et squat où je suis sur un 5/3/1

C'est bien momo, choix judicieux, et comme quoi, même moins lourd mais mieux fait c'est aussi voir plus difficile en limitant le risque de blessure.

Tout fait jojo. Mais le problème c'est qu'il faut réussir à passer ce capte de "l'égo" .
J'ai mis longtemps à réussir à passer ce cap, mais heureusement car comme tu dis ça peut mener rapidement à la blessure.

Puis l'exécution est largement plus importante, surtout dans une optique purement body.

C'est sûr, mais une fois que tu restes propre dans tes mouvements, tu sais que la charge utilisé n'est pas rien.

Puis quand tu vois que tu arrives à prendre des kilos et des kilos sur des exos en isolation et parfois en unilatéral, la progression par rapport à la base est trop décalé pour que ce soit vraiment une progression en force et non pas dans le degré de triche.

C'est clairement ça !

Donc maintenant on privilégie la technique avant tout

J'ai lu votre discussion...C'est plein de bon sens, pour certains exos j'avoue que du coup je culpabilise un peu
Cela dit la remise en question est en marche

Si tu es pas sûr de tes exécutions, revois les, ça change vraiment tout.
On fait tous l'erreur toute façon, faut juste savoir se recadrer

Pour mon premier BS j’avais eu un peu du mal avec l'égo et tout mais maintenant je passe au dessus, on s'en fou de toute façon ... Déjà j'ai réduit relativement les charges sur ma dernière séance jambe par exemple, en favorisant l'intensification et la propreté de l’exécution : bon, c'était le bordel globalement, mais au final de grosses sensations quand même

Super vidéo du dos Momo, excellent

Le truc faut pas s'interdire de tricher un peu, on en a pas mal de fois discuter, mais faut pas que le mouvement se transforme en danse du feu.

Faut voir un peu la logique, si tu arrives de progresser de 2 kilos quasi toutes les séances au rowing haltère, alors que sur le couché tu tournes à 2 kilos tout les mois ou mois et demi, il y a une question à se poser, est-ce un gain de force, ou est-ce que je triche plus voir trop?

Si tu soirs une vidéo d'un quart de squat, d'un couché cul en l'air partiel, de demi tractions, ça se voit cache, si tu fais un CI dégueulasse, du rowing tout de travers, un tirage horizontal dos incliné, ce sera "moins" visible ou moins critiquable car c'est pas codé.

Je vois exactement ce que tu veux dire... Juste que ça faisait un peu refléchir les fois où j'ai sans doute un peu "abusé" du coup.
Dans l'absolu ça me rassure, 1 mois que j'arrive pas à mettre une rep de plus a mon CI

75.5kg ce matin

Ca manque un chouïa de mollets quand même tout ça hein...

Beau boulot

Haha #teamnocalves

Pourtant je les bosse

Ahah, apparemment tu n'es pas le seul dans la team, je te rassure ^^ Et puis, j'ai décidé de commencer à les bosser, histoire de tous vous dégouter