RohaN's Photos et Vidéos
Posté: 08/01/2013 13h32Bonjour à tous !
Je m'appelle Ludovic, j'ai 24 ans, je viens de Bruxelles et ça fait précisément 2 ans que je fais de la musculation. Comme beaucoup de personne ici, j'ai d'abord commencé la musculation car j'était très complexé par mon corps !
A l'époque je faisais 1m72 pour 50kg, autant dire que j'était tout maigre
Photo à 50kg :
Et comme beaucoup ici, je me suis inscrit dans une salle sans savoir quoi trop faire... Puis j'ai découvert qu'un ami était inscrit dans la même salle que moi et c'est là que j'ai vraiment commencé à m'entrainer "sérieusement". Il m'a proposé de suivre son programme, ce que j'ai fais pendant plusieurs mois avant qu'il me lâche
Le programme était très sommaire, c'était plutôt un full body en 2 parties (sans les jambes) et presque aucun exos ciblé sur les épaules et le dos.
Au niveau de l'alimentation, sur ses conseils, j'ai été chercher mon premier gainer que je prenais 3 fois par jours. Sur le côté, rien de spécial, je mangeais comme tout le monde.
Premier résultat, après 6 mois j'avais déjà pris 15kg...
Photo en vacance à 66kg +ou- :
Après mes vacances je me suis remis à la muscu, je me suis inscrit dans une salle plus grande et j'ai ainsi pu mieux m'entrainer et avoir des programmes plus complets. Niveau alimentation je faisais attention à ce que je mangeais, sans rentrer dans les détails.
Quelques temps après, j'ai stagné pendant pas mal de temps (environs 3-4 mois) niveau poids ça ne bougeait plus et niveau perf ya rien qui bougeais non plus. C'est là que j'ai vraiment pris conscience de l'importance de la nutrition. Je me suis mis à manger pour 6 et mes perfs ont explosé. Résultat : Après 1 an et 3 mois j'avais atteint 75kg.
Photo à 75kg :
A cette époque j'ai eu un problème de disque dur et il ne me reste pas grand chose en photo... Je vais regarder si j'en trouve d'autre et je ferai une édite.
Par la suite, j'ai affiné mes programmes, fait encore plus attention à mon alimentation, toujours dans le but de prendre encore plus de poids. Mon objectif était clair : être massif.
Après 2 ans je suis à 82kg pour 1m72.
J'ai d'autres photos, notamment de mon dos mais je suis au boulot
Je sais que certain vont me dire que je ne suis vraiment pas sec mais ça faisais partie de mon objectif. Je ne cherchais pas être sec mais plutôt imposant avec pas mal de masse. Malgré mon poids, je ne suis toujours pas satisfait ! Vous allez me dire que nous ne le sommes jamais.
J'ai quand même décidé de commencer une sèche dans quelques jours. J'essaye de m'y préparer et de voir fondre les kilos sur la balance. Chose pas facile quand on a été aussi complexé dans le passé et qu'on c'est battu pour les prendre.
Je m'appelle Ludovic, j'ai 24 ans, je viens de Bruxelles et ça fait précisément 2 ans que je fais de la musculation. Comme beaucoup de personne ici, j'ai d'abord commencé la musculation car j'était très complexé par mon corps !
A l'époque je faisais 1m72 pour 50kg, autant dire que j'était tout maigre
Photo à 50kg :
Et comme beaucoup ici, je me suis inscrit dans une salle sans savoir quoi trop faire... Puis j'ai découvert qu'un ami était inscrit dans la même salle que moi et c'est là que j'ai vraiment commencé à m'entrainer "sérieusement". Il m'a proposé de suivre son programme, ce que j'ai fais pendant plusieurs mois avant qu'il me lâche
Le programme était très sommaire, c'était plutôt un full body en 2 parties (sans les jambes) et presque aucun exos ciblé sur les épaules et le dos.Au niveau de l'alimentation, sur ses conseils, j'ai été chercher mon premier gainer que je prenais 3 fois par jours. Sur le côté, rien de spécial, je mangeais comme tout le monde.
Premier résultat, après 6 mois j'avais déjà pris 15kg...
Photo en vacance à 66kg +ou- :
Après mes vacances je me suis remis à la muscu, je me suis inscrit dans une salle plus grande et j'ai ainsi pu mieux m'entrainer et avoir des programmes plus complets. Niveau alimentation je faisais attention à ce que je mangeais, sans rentrer dans les détails.
Quelques temps après, j'ai stagné pendant pas mal de temps (environs 3-4 mois) niveau poids ça ne bougeait plus et niveau perf ya rien qui bougeais non plus. C'est là que j'ai vraiment pris conscience de l'importance de la nutrition. Je me suis mis à manger pour 6 et mes perfs ont explosé. Résultat : Après 1 an et 3 mois j'avais atteint 75kg.
Photo à 75kg :
A cette époque j'ai eu un problème de disque dur et il ne me reste pas grand chose en photo... Je vais regarder si j'en trouve d'autre et je ferai une édite.
Par la suite, j'ai affiné mes programmes, fait encore plus attention à mon alimentation, toujours dans le but de prendre encore plus de poids. Mon objectif était clair : être massif.
Après 2 ans je suis à 82kg pour 1m72.
J'ai d'autres photos, notamment de mon dos mais je suis au boulot
Je sais que certain vont me dire que je ne suis vraiment pas sec mais ça faisais partie de mon objectif. Je ne cherchais pas être sec mais plutôt imposant avec pas mal de masse. Malgré mon poids, je ne suis toujours pas satisfait ! Vous allez me dire que nous ne le sommes jamais.
J'ai quand même décidé de commencer une sèche dans quelques jours. J'essaye de m'y préparer et de voir fondre les kilos sur la balance. Chose pas facile quand on a été aussi complexé dans le passé et qu'on c'est battu pour les prendre.
