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Mensuration 11 Mars 2014 soit un peu plus de 6 semaines après le début de la diète & muscu :

Taille : 1m73
Poids : 58,3kg -> -1,6kg depuis le début -> +100g depuis la dernière fois
Masse graisseuse : 21,7% -> +0,2% de graisse depuis la dernière fois
Tour de bras : 26cm -> -0,5cm depuis le début
Tour de poitrine : 92cm -> -1cm depuis le début -> -0,5cm depuis la dernière fois
Tour de dessous de poitrine : 73cm
Tour de taille : 69cm -> -2cm depuis le début -> +1cm depuis la dernière fois trop d'écart de bouffe la sem dernière
Tour de bid & hanches (à l'endroit le + gros) : 84,5 cm -> -0,5cm depuis le début
Tour de fesses : 95cm -> +1cm de depuis le début -> +0,5cm depuis la dernière fois
Tour de bourrelet de haut de cuisse : 56cm -> pas bougé depuis le début
Tour de mi cuisse : 49cm -> +1cm depuis le début -> +1cm depuis la dernière fois
Tour de bas cuisse (au-dessus du genou) : 38,5cm -> -0,5cm de gras du genou
Tour de mollet : 35cm
Tour de cheville : 23cm

BILAN A 2 MOIS

Mes mensurations n'ont pas vraiment changé entre la fin du 1er mois et la fin du 2ème mois, faut dire que niveau sèche j'ai été sérieuse le premier mois puis je n'ai pas du tout suivi ma diète le 2ème mois... Au moins je n'ai pas regrossi c'est déjà ça ! Je reprends la diète sérieusement depuis

En noir mesure de départ, en bleu mesure actuelle
Taille : 1m73
Poids : 59kg -> 58,1kg soit -1,8kg
Masse graisseuse : 22,2% -> 21,4% soit -0,8%
Tour de poitrine : 93cm -> 92cm soit -1cm
Tour de dessous de poitrine : 73cm -> 73cm
Tour de taille : 71cm -> 68,5cm soit -2,5cm
Tour de bid/hanches (à l'endroit le + gros) : 86cm -> 84,5cm soit -1,5cm
Tour de fesses : 94cm -> 94,5cm soit +0,5cm
Tour de bourrelet de haut de cuisse : 56cm -> 57cm soit +1cm
Tour de cuisse (sous le bourrelet) : 48cm -> 49cm soit +1cm
Tour de mollet : 35cm -> 35cm
Tour de cheville : 23cm -> 23cm

Par contre j'ai été sérieuse sur la muscu, et après 2 mois à 2 entrainements jambes par semaine mes cuisses commencent à se dessiner, on commence à voir le "trait" au niveau du quadriceps. Comme me l'a conseillée Cracotte et le coach à la salle, je vais baisser un peu les poids et augmenter les amplitudes des mouvements pour bien me concentrer sur le travail des fessiers sinon mes cuisses vont grossir plus que mes fesses, mes mensurations montrent que là mes cuisses prennent le dessus sur les fesses

Oh tu es toute belle!!

Oui on voit tes muscles de cuisses!! C'est super joli j'adore tu peux être fière

Merci 4 !

Rhoo ça m'a reboostée de voir ce petit trait, j'ai fait une de ces séances today ! J'avais la méga patate !

Joli!

merci

J'ai presque le même tour de mollet, pourtant je fais 90Kg
Bonne évolution, continue comme ça !

Super

Normal pour ton tour de cuisse qu'il ai pris.. Ton corps se muscle, le muscle grossi
le squat bosse aussi les quadri !
Je rejoins ce que je t'ai dit sur le training log de 4leen, au sujet des poids sur le squat

Bon je n'ai plus de balance donc je n'ai plus que mon mètre ruban ! J'ai repris un peu mes mesures car avant de partir au Canada j'avais un peu grossi (60kg) et que comme mes aliments ont changé vu que je ne suis plus sur le même continent je me demandais un peu où j'en étais (exemple : du boeuf extra maigre ici c'est 15% de m.g y'a pas en dessous). Verdict : j'ai reperdu un peu par rapport à avant de partir, pas grâce à la bouffe mais grâce au fait que Montréal c'est grand donc on marche beaucoup

Tour de bras : 26cm
Tour de poitrine : 90cm
Tour de taille : 69cm
Tour de bid/hanches (à l'endroit le + gros) : 85cm
Tour de fesses : 95cm
Tour de bourrelet de haut de cuisse : 56cm
Tour de cuisse (sous le bourrelet) : 48cm
Tour de bas de cuisse (gras du genou) : 38,5cm
Tour de mollet : 35cm
Tour de cheville : 22,5cm

Slt , dis non à la putine! ( frites mayo sauce barbecue et jsais plus trop quoi)

A part mon tour de bras qui était à environ 30, je suis aux mêmes mensu que toi je crois globalement... Mais je ne fais qu'un pauv' mètre 65.. pour 58kg en ce moment (voire 57,5)

héhé même pas tentée par la poutine, je déteste le fromage !

;-) courage pour ton retour !
Une bonne salle de Muscu et une bonne diête tu vas repartir sur les chapeaux de roues

Mensuration 8 octobre 2014

Tour de bras : 26cm
Tour de poitrine : 90cm
Tour de taille : 69cm
Tour de bid/hanches (à l'endroit le + gros) : 84cm soit -1cm
Tour de fesses : 95cm
Tour de bourrelet de haut de cuisse : 54,5cm soit - 1,5cm
Tour de cuisse (sous le bourrelet) : 46cm soit -2cm
Tour de bas de cuisse (gras du genou) : 38cm soit -0,5cm
Tour de mollet : 35cm
Tour de cheville : 22,5cm

ouf j'ai pas perdu des totottes ni des fesses lol

Bien! Tu t affines là!

Yep mon petit bidon commence à bien fondre, je mettrais des nouvelles photos bientôt

Salut et bravo pour ces résultats encouragent.
Pour ton attitude cyphotique, c'est surtout les trapèzes et rhomboïdes qui permettront de retrouver une stature droite.
Et prends un peu de cuisses/fessiers