Phanou un p'ti nouveau
Posté: 26/06/2014 12h10
Bonjour à tous passionnés de la musculation,
Après 6 mois 1/2 à surfer sur cette bible qu'est la "Team Super Physique", je me lance enfin dans ma présentation.
Agé de 41ans, mariè et père de 2 garçons. Je pèse actuellement 70.5kg pour 1.79m (j'en faisais 73 au mois de décembre pour finir à 68.2 fin mai. pas mal de gras à enlever ;-)
J'ai pratiqué 22 ans de course à pied (4/5 entrainements par semaine)mais l'Utra Trail ma un peu abîmé et mon médecin me décèle une coxarthrose (arthrose du bassin) Verdict. Arrêt de la CAP Snifff
J'ai donc commencé la musculation mi-novembre dans une petite salle dans mon village à raison de 2 fois/semaine. Je suis un programme depuis mi décembre.
Malgré faire plus attention à l'alimentation, je pense faire toujours de petite erreur mais c'est un peu le but du forum, de nous remettre dans le droit chemin.
Depuis 1 mois, je prend de la caséine/whey 30' en post entrainement. Je pense réaliser un training log et dévoiler mon alimentation.
Bon place au photos. Je suis bien sur preneur de toutes critiques car celles ci font avancer les choses.
D'après vous, serait il préferable de réaliser une prise de masse, une sèche ou est il encore un peu tôt pour tout ça et continuer comme ça ?
Merci à tous.
Après 6 mois 1/2 à surfer sur cette bible qu'est la "Team Super Physique", je me lance enfin dans ma présentation.
Agé de 41ans, mariè et père de 2 garçons. Je pèse actuellement 70.5kg pour 1.79m (j'en faisais 73 au mois de décembre pour finir à 68.2 fin mai. pas mal de gras à enlever ;-)
J'ai pratiqué 22 ans de course à pied (4/5 entrainements par semaine)mais l'Utra Trail ma un peu abîmé et mon médecin me décèle une coxarthrose (arthrose du bassin) Verdict. Arrêt de la CAP Snifff
J'ai donc commencé la musculation mi-novembre dans une petite salle dans mon village à raison de 2 fois/semaine. Je suis un programme depuis mi décembre.
Malgré faire plus attention à l'alimentation, je pense faire toujours de petite erreur mais c'est un peu le but du forum, de nous remettre dans le droit chemin.
Depuis 1 mois, je prend de la caséine/whey 30' en post entrainement. Je pense réaliser un training log et dévoiler mon alimentation.
Bon place au photos. Je suis bien sur preneur de toutes critiques car celles ci font avancer les choses.
D'après vous, serait il préferable de réaliser une prise de masse, une sèche ou est il encore un peu tôt pour tout ça et continuer comme ça ?
Merci à tous.