Page 1 sur 2
Steven77muscu : Photos et Vidéos
Posté:
13/07/2014 19h16
par steven77muscu
Bonjour je m'appelle Steven,j'ai 17 ans,je pratique la musculation (à la maison) sèrieusement depuis 1 mois.Sinon je mesure 1m 75 pour 72 kilos je fais 36 cm de tour de bras et 80 cm de tour de nombril.J'aimerais avoir vos critiques constructives concernant mon physique car je suis complexé pensant que je suis maigre étant un ancien anorexique.Fini les bla bla place aux photos:
Re: le commencement
Posté:
13/07/2014 19h19
par Aestetik
Bonjour,
Il y a seulement 1 mois entre les deux photos ?
Re: le commencement
Posté:
13/07/2014 19h20
par steven77muscu
J'avais oublié les jambes
Re: le commencement
Posté:
13/07/2014 19h26
par steven77muscu
Aestetik a écrit:Bonjour,
Il y a seulement 1 mois entre les deux photos ?
Il y a environ deux ans,mais le problème c'est que je ne pouvais m'entraîner sèrieusement par manque de matos donc les progrès ont été très faible.
Re: le commencement
Posté:
15/07/2014 22h32
par steven77muscu
A votre avis j'ai un physique plutôt de débutant ou intermediaire?Car je n'arrive pas à me situer entre ces deux catégories.
Re: le commencement
Posté:
15/07/2014 22h38
par Aestetik
Quel est l'intérêt de déterminer le "niveau" de son physique ? Pour les perfs, c'est compréhensible, parce que chiffré. Pour le physique, il y a une bonne partie subjective et le but ne m’apparaît pas clair. Il faut constamment chercher à progresser, tout simplement, peu importe son niveau.
Re: le commencement
Posté:
15/07/2014 22h52
par steven77muscu
oui c'est vrai ma question est maladroite mais c'est vrai que je n'arrive pas à me situer,même par rapport à mes perfs.donc je ne sais pas si je devrais plutôt suivre un programme débutant ou intermédiaire.
Re: le commencement
Posté:
15/07/2014 22h58
par Aestetik
Re: le commencement
Posté:
15/07/2014 23h03
par steven77muscu
Aestetik a écrit:https://www.superphysique.org/articles/8
Cela pourra t’aiguiller
Merci oui je l'ai regardé plusieurs fois cet article et j'ai des perfs très hétérogènes donc j'ai du mal à me situer exactement.
Re: le commencement
Posté:
16/07/2014 18h21
par nico16
au pire, donne les nous qu'on y regarde
Re: le commencement
Posté:
16/07/2014 18h29
par steven77muscu
Dans mon training log c'est mon programme pour cette semaine,donc y a les charges que je soulève actuellement
Re: le commencement
Posté:
02/08/2014 21h26
par steven77muscu
Bonjour je mets à jour mon log photos, avec des photos prises aujourd'hui même et de meilleure qualité:
Re: le commencement
Posté:
02/08/2014 21h28
par steven77muscu
Si vous avez des commentaires à faire par rapport aux dernières photos ils sont les bienvenue merci.
Re: le commencement
Posté:
03/08/2014 15h09
par Yannick.ay
steven77muscu a écrit:
Si vous avez des commentaires à faire par rapport aux dernières photos ils sont les bienvenue merci.
http://www.google.com/search?q=this+is+ ... B600%3B335EDIT: Bon sinon pour être un minimum constructif
Pense a bien bosser le dos quand t'a bosser les pecs parce que sur la première photo on dirait que tu as l'épaule qui ont tendance a " se pencher " en avant , c'est le résultat d'un travail des pecs trop poussé par rapport aux dos. Et de facon général pense toujours a travailler les antagonistes a part égal :
PECS-DOS
Quadriceps-ischios
biceps-triceps
lombaires-abdos ( très important celui la).
Re: le commencement
Posté:
03/08/2014 22h35
par steven77muscu
Tu trouves?Pourtant chaque je travaille chaque muscles antagonistes à la même fréquence.
Re: le commencement
Posté:
04/08/2014 09h31
par Yannick.ay
Oui je trouve mais c'est surement un manque de masse général , continue sur cette voie alors t'es bien parti
Re: le commencement
Posté:
04/08/2014 17h57
par steven77muscu
Merci Yannick,ça motive toujours des messages comme ça
Re: le commencement
Posté:
02/11/2014 18h11
par steven77muscu
nouvelles photos prises aujourd'hui
Re: stevenmuscu77's photos
Posté:
02/11/2014 18h15
par steven77muscu
merci d'avance de regarder mes photos et si vous pouvez laisser un petit commentaire ça serait sympa
Re: le commencement
Posté:
02/11/2014 18h19
par steven77muscu
Concernant mes mensurations je pèse à peu près 75 kilos pour 1m75
77 cm de tour de taille
58cm de tour de cuisse
37,5 cm de tour de bras
Re: le commencement
Posté:
04/11/2014 09h48
par steven77muscu
concernant la visibilité de mes abdos, sur quelle photo dois-je me fier?
celle où je les contractent ou celle où je ne les contractent pas?
Re: le commencement
Posté:
04/11/2014 12h52
par MusclePunker
Une bonne base. Tu devrais pouvoir arriver à chouette résultat avec les années
Re: le commencement
Posté:
04/11/2014 19h30
par steven77muscu
merci,je l'espère en tout cas
Re: le commencement
Posté:
03/03/2015 23h38
par CaptainTriceps
MusclePunker a écrit:Une bonne base. Tu devrais pouvoir arriver à chouette résultat avec les années
Je suis d'accord, on sent le potentiel !
Re: le commencement
Posté:
07/03/2015 12h32
par steven77muscu
Je suis d'accord, on sent le potentiel !
[/quote]
Merci!!
Re: le commencement
Posté:
07/03/2015 13h27
par Delphine
Bonjour,
Félicitations pour tes progrès
Je trouve que tu as de très belles épaules.
Re: le commencement
Posté:
07/03/2015 17h02
par steven77muscu
Merci Delphine
je mettrais des photos dans 2 mois je pense comme ça fera 6 mois que j'ai mis les dernière,au moins on verra le progrès
Re: le commencement
Posté:
26/04/2015 22h09
par steven77muscu
salut tout le monde
mise à jour du log photos
Re: le commencement
Posté:
26/04/2015 22h12
par steven77muscu
voilà,je ne sais pas si je dois entamer un régime ou si je peux continuer une prise de masse est-ce que quelqu'un pourrait m'aiguiller
Re: le commencement
Posté:
26/04/2015 22h27
par kibo
joli physique, on dirait moi quand j'étais jeune, sec et beau (je suis tjr beau).
Re: le commencement
Posté:
26/04/2015 23h09
par steven77muscu
merci kibo
Re: le commencement
Posté:
27/04/2015 18h42
par Rémi G.
continues la masse
Re: le commencement
Posté:
27/04/2015 19h45
par Megacrevette
Quel poid pour quel taille du coup actuellement ?
Bien sec en tout cas!
Re: le commencement
Posté:
27/04/2015 20h03
par steven77muscu
Merci de ta réponse Rémy, Je vais continuer la pdm alors.
Alors je fais 76kilos pour 1m 75
Re: le commencement
Posté:
27/04/2015 20h50
par RiMa
Bravo pour tes progrès, continue
!
voilà,je ne sais pas si je dois entamer un régime ou si je peux continuer une prise de masse est-ce que quelqu'un pourrait m'aiguiller
Ce n'est pas à nous de te le dire ça mon grand
!
Comment te trouves tu toi même ?
Re: le commencement
Posté:
27/04/2015 21h38
par steven77muscu
RiMa a écrit:Bravo pour tes progrès, continue
!
merci beaucoup!!
voilà,je ne sais pas si je dois entamer un régime ou si je peux continuer une prise de masse est-ce que quelqu'un pourrait m'aiguiller
Ce n'est pas à nous de te le dire ça mon grand
!
Comment te trouves tu toi même ?[/quote]
ça m'énerve car je ne vois pas mes abdos quand je ne les contractent pas donc je le demande si en faisant un petit régime ça pourrait les faire "apparaître"
Re: le commencement
Posté:
29/04/2015 16h28
par Youngbody
C'est sur que pour 17/18ans c'est énooorme comme physique ! Super motivant en tout cas
Re: le commencement
Posté:
29/04/2015 16h40
par steven77muscu
merci youngbody c'est très encourageant
Re: le commencement
Posté:
10/05/2015 11h30
par steven77muscu
Au niveau des mensurations,ça donne:
-39 cm de tour de bras
-58 cm de tour de cuisse
-78cm de tour de taille
Re: le commencement
Posté:
19/06/2015 16h35
par Aestetik
Belle progression !