Problème extérieur pectoraux
Posté: 23/09/2014 22h14
Bonjour bonsoir,
Je pratique la musculation depuis deux ans, j'ai 17 ans et je m'entraine plus sérieusement sans arrêt 3 à 4 fois par semaines depuis 2mois-3mois avec un régime adapté
Je suis en se moment sur un programme axé volume / prise de masse et j'aimerai vous attirer l'attention sur mes pecs qui manquent cruellement "d'extérieur et du bas" si je puis dire, et même vous faire remarquer l'inexistence de ceux ci. Je vous laisse découvrir en image:
Je suppose que vous avez trouvé l'erreur, hélas je sais que cela est génétique mais depuis que j'ai remarqué cela je m'efforce d'axer mon travail sur le bas et l'ext ( dips, écarté couché, dvc prise très large .. )
Je voulais savoir si je continuais de forcer sur le bas et l'extérieur avec pourquoi pas du développé décliné a la place du développer coucher, ( ce qui m'amènerai à découper mon banc, mais cela est une autre histoire .. )
serai bénéfique pour moi ou si je devais simplement abandonner l'idée d'avoir cet délimitation à l'extérieur des pecs.
Entre autres : Est-il possible de résoudre ce problème, si oui comment ?
Sinon : Continué sur les dips lesté un éventuel Dvd et les écartés couché ? ou bien repartir sur du basique comme Dvc, Dvi haltères et autres pour prendre de la masse et essayer d'atténuer ce soucis ?
Et une dernière question, Selon vous, cage thoracique ouverte, implantation du pec haute, et avant bras court ?
Je suis actuellement à 4*10 à 63kg 5*5 à 72kg et 1 à 85kg ( donnés approximatives mais validés au cours de ces derniers mois )et je pèse actuellement entre 64 et 66kg max
Merci d'avance
Je pratique la musculation depuis deux ans, j'ai 17 ans et je m'entraine plus sérieusement sans arrêt 3 à 4 fois par semaines depuis 2mois-3mois avec un régime adapté
Je suis en se moment sur un programme axé volume / prise de masse et j'aimerai vous attirer l'attention sur mes pecs qui manquent cruellement "d'extérieur et du bas" si je puis dire, et même vous faire remarquer l'inexistence de ceux ci. Je vous laisse découvrir en image:
Je suppose que vous avez trouvé l'erreur, hélas je sais que cela est génétique mais depuis que j'ai remarqué cela je m'efforce d'axer mon travail sur le bas et l'ext ( dips, écarté couché, dvc prise très large .. )
Je voulais savoir si je continuais de forcer sur le bas et l'extérieur avec pourquoi pas du développé décliné a la place du développer coucher, ( ce qui m'amènerai à découper mon banc, mais cela est une autre histoire .. )
serai bénéfique pour moi ou si je devais simplement abandonner l'idée d'avoir cet délimitation à l'extérieur des pecs.
Entre autres : Est-il possible de résoudre ce problème, si oui comment ?
Sinon : Continué sur les dips lesté un éventuel Dvd et les écartés couché ? ou bien repartir sur du basique comme Dvc, Dvi haltères et autres pour prendre de la masse et essayer d'atténuer ce soucis ?
Et une dernière question, Selon vous, cage thoracique ouverte, implantation du pec haute, et avant bras court ?
Je suis actuellement à 4*10 à 63kg 5*5 à 72kg et 1 à 85kg ( donnés approximatives mais validés au cours de ces derniers mois )et je pèse actuellement entre 64 et 66kg max
Merci d'avance