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Salut à tous , je me suis déjà présenté a cette adresse viewtopic.php?f=7&t=32932 Mais je vais quand même vous faire un recap sur ma pratique de la musculation .

J'ai commencé la musculation il y a un peu plus d'un ans .

Voici mon évolution :
2013 : 1m85 pour 98 kg
2014 : 1m85 pour 75 kg

Mais bon c'est mieux en photo ^^

début 2013





Novembre 2014






Juin 2015

Géniale ton évolution ! Hésite pas à poster ta diète et/ou ton training, ça m'intéresse.

merci beaucoup , tout les liens sont dans ma signature mon ami

MAJ

Salut à tous ,

J'ai eu une longue absence due a ma vie personnelle mais j'ai toujours continuer a m'entretenir^^ la preuve en image a la fin de ma prise de masse ( resultat + 6 kg )



Je vais aussi refaire quelques vidéo basique de mes training , petit à petit ^^.

Et voila la première

Cool un revenant, ça fait plaisir !

héééé salut toi , clair sa faisait longtemps mais me revoila !!!

C'est bon ça !

Bravo pour ton évolution!
Tu fais pas d'exo pour le haut des pecs ?

Merci ^^

Ben j'en ai pas fait la car j'ai enchainer les exos et j'en pouvait plus donc prochainement

Merci pour le video.

Pas de soucis mec si sa peut aider

Nouvelles photos aprés une séance dehors au soleil .... Alala le soleil sa faisait longtemps ^^

Belle progression Sebodu. Continu comme ça

Merci phanou ^^