A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar sebodu14400 le 11/11 21h28

Salut à tous , je me suis déjà présenté a cette adresse viewtopic.php?f=7&t=32932 Mais je vais quand même vous faire un recap sur ma pratique de la musculation .

J'ai commencé la musculation il y a un peu plus d'un ans .

Voici mon évolution :
2013 : 1m85 pour 98 kg
2014 : 1m85 pour 75 kg

Mais bon c'est mieux en photo ^^

début 2013





Novembre 2014






Juin 2015

Dernière édition par sebodu14400 le 12/07 08h53, édité 2 fois.
Carnet d'entrainement : viewtopic.php?f=7&t=32932
Photos évolution : viewtopic.php?f=8&t=32945
Programme diète : viewtopic.php?f=41&t=32948
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Messagepar iPiwiw le 12/11 15h12

Géniale ton évolution ! Hésite pas à poster ta diète et/ou ton training, ça m'intéresse. :)
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
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Messagepar sebodu14400 le 12/11 16h17

merci beaucoup , tout les liens sont dans ma signature mon ami :D
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Messagepar sebodu14400 le 14/11 18h03

MAJ
Dernière édition par sebodu14400 le 21/04 19h02, édité 1 fois.
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Messagepar sebodu14400 le 21/04 12h59

Salut à tous ,

J'ai eu une longue absence due a ma vie personnelle mais j'ai toujours continuer a m'entretenir^^ la preuve en image a la fin de ma prise de masse ( resultat + 6 kg )



Je vais aussi refaire quelques vidéo basique de mes training , petit à petit ^^.

Et voila la première

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/04 13h04

Cool un revenant, ça fait plaisir ! :super_lol:
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Messagepar sebodu14400 le 21/04 13h05

héééé salut toi , clair sa faisait longtemps mais me revoila !!!
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Messagepar sebodu14400 le 21/04 17h15

Vidéo du training Epaule , Triceps ce soir !!!!


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Messagepar jonhy2 le 21/04 18h42

Bravo pour ton évolution! :)
Tu fais pas d'exo pour le haut des pecs ?
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Messagepar sebodu14400 le 21/04 19h01

Merci ^^

Ben j'en ai pas fait la car j'ai enchainer les exos et j'en pouvait plus donc prochainement
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Messagepar sebodu14400 le 21/04 19h04

Voila la vidéo training Epaule Triceps

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Messagepar cazeres64 le 23/04 03h20

Merci pour le video.
Dernière édition par cazeres64 le 27/04 02h21, édité 1 fois.
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Messagepar sebodu14400 le 23/04 07h02

Pas de soucis mec si sa peut aider :D
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Messagepar sebodu14400 le 16/06 18h48

Nouvelles photos aprés une séance dehors au soleil .... Alala le soleil sa faisait longtemps ^^





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Messagepar Phanou le 21/07 07h16

Belle progression Sebodu. Continu comme ça ;)
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Messagepar sebodu14400 le 21/07 20h54

Merci phanou ^^
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