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pour quel taille?

1m74

pas mal

Merci !

Hello par ici!

Joli physique, bon tracé des abdos, des cuissots explosifs une bonne largeur de dos.. pas mal tout ca.
effectivement manque un peu de pecs mais ca va venir ^^

Comme on dit "tout vient à point à qui sait attendre"

Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici

Awww c'est gentil ca

Little_wolf a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici

Awww c'est gentil ca

Et en plus c'est vrai !

Petite mise à jour, photos prise post training le 22/02/17, toujours à 70kg (enfin 69,9kg ). Alors encore une fois elles ne sont pas dans le bon sens (alors que sur l'ordi et le tél elles le sont) mais quand on clique dessus on les voit à l'endroit... :

Et on termine avec les cuissots et une spéciale dédicace à ceux qui pensent que l'isobranlette est indispensable pour prendre des bras

Beau physique Train,

Les 2 choses qui me frappent le plus :

- la sangle -> tu as clairement pris du volume sur les tablettes et les obliques par rapport à cet été (dragon flag?), le V est franc et je trouve que ça ajoute beaucoup au niveau esthétique.

- les fesses, CANON !

Au top
C'est vrai que c'est plus un V que tu as c'est un TGV !

Delphine a écrit:
- les fesses, CANON !

Super cuissots.

Je reconnais que le bas est top ! T'as les quads, les ischios et les fessiers Si tu fais un peu d'iso-branlette sur les mollets ça serait la perfection Non pas qu'il soit petits, mais encore plus gros ça serait stylé (après ça peu aussi être l'angle des photos).

Pour le haut, c'est bien t'es propre (plus ou moins au taux de masse grasse où j'aimerais revenir ). peut être un peu d'iso-branlette sur l'arrière d'épaule pourrait être cool. les bras en revanche je reconnais que c'est pas nécessaire (surtout les triceps). Les pecs un peu à la traine. Par contre le dos est mieux non ?

Delphine a écrit:Beau physique Train,

Merci Delphine !

Delphine a écrit:Les 2 choses qui me frappent le plus :

- la sangle -> tu as clairement pris du volume sur les tablettes et les obliques par rapport à cet été (dragon flag?), le V est franc et je trouve que ça ajoute beaucoup au niveau esthétique.

Merci ^^ Je pense en effet que le dragon flag y est pour beaucoup (en tout cas c'est l'exo qui me crame le plus parmi ceux que je fais pour les abdos).

Delphine a écrit:- les fesses, CANON !

Merci, je ne m'attendais pas à un commentaire à ce sujet vu que je ne les ai pas spécialement ciblées sur mes photos mais ça fait toujours plaisir mdr ^^

Dire que les mecs se font chier à matraquer les pecs et les bras pour faire les kékés à la plage alors que ce qui intéresse les filles ce sont manifestement les fesses et les abdos

iPiwiw a écrit:Au top
C'est vrai que c'est plus un V que tu as c'est un TGV !

Paddy92 a écrit:Super cuissots.

Merci les copains !

Adrien-182 a écrit:Je reconnais que le bas est top ! T'as les quads, les ischios et les fessiers Si tu fais un peu d'iso-branlette sur les mollets ça serait la perfection Non pas qu'il soit petits, mais encore plus gros ça serait stylé (après ça peu aussi être l'angle des photos).

Merci Adrien ! C'est vrai que comparés aux cuisses, les mollets ne sont pas énormes (mais je ne peux pas les isoler, c'est contre mes principes et j'ai une réputation à tenir ).

Adrien-182 a écrit:Pour le haut, c'est bien t'es propre (plus ou moins au taux de masse grasse où j'aimerais revenir ). peut être un peu d'iso-branlette sur l'arrière d'épaule pourrait être cool. les bras en revanche je reconnais que c'est pas nécessaire (surtout les triceps). Les pecs un peu à la traine. Par contre le dos est mieux non ?

Merci, j'essaie de conserver plus ou moins cette condition tout en progressant à l'entraînement ^^

Le delto post j'ai du mal à me rendre compte, il faudrait que je le prenne un peu mieux en photo la prochaine fois.

En effet les pecs ne sont pas énormes, peut-être que les triceps travaillent trop (ou que mes prises étaient trop larges sur le DC et le DI, ce qui fait que ce n'était sans doute pas optimal non plus).

J'ai l'impression que c'est un peu mieux pour le dos quand même, bien que la différence ne me semble pas hyper flagrante (ceci dit si tu as aperçu une petite amélioration ça me fait plaisir ^^). Je galère toujours à le prendre correctement (ça m'a pris des plombes avant de faire une photo "potable"...), entre l'angle, l'éclairage, la pose...

Belle évolution Mr Train

Alors le taux de gras est pas mal pour la Shake
Le bas cuisses/fessier/abs au top pour moi, parfait

Le haut est mieux , mais tu as un retard pas forcément sur les pecs ( Perso j'aime pas les gros bobos), mais va falloir gaffer maintenant les Epaules et le dos+++

En tout cas tu as un super rendu par rapport au temps de travail effectué

Nice tout ca
C'est bien équilibré globalement. A l'image de tes trainings, ca bosse ca avance

devinci a écrit:Belle évolution Mr Train

Alors le taux de gras est pas mal pour la Shake
Le bas cuisses/fessier/abs au top pour moi, parfait

Merci Devinci !

devinci a écrit:Le haut est mieux , mais tu as un retard pas forcément sur les pecs ( Perso j'aime pas les gros bobos), mais va falloir gaffer maintenant les Epaules et le dos+++

Oui, il n'y a plus qu'à espérer que tout ça vienne avec l'amélioration des perfs (qui ne sont pas énormes pour le moment mais ça avance gentiment ^^).

devinci a écrit:En tout cas tu as un super rendu par rapport au temps de travail effectué

Merci !

Et oui on progresse très bien avec le full, depuis le temps que je vous le dis...

Zeke a écrit:Nice tout ca
C'est bien équilibré globalement. A l'image de tes trainings, ca bosse ca avance

Merci Zeke !

Beau physique, bien équilibré et sec. C'est à l'image de ton pseudo...

Si on compare à la page 1, on voit que tu en as fait du chemin !

MacCaffrey a écrit:Beau physique, bien équilibré et sec. C'est à l'image de ton pseudo...

Merci MacCaffrey

Delphine a écrit:Si on compare à la page 1, on voit que tu en as fait du chemin !

Merci Delphine ! Oui c'est vrai qu'entre ces 2 "séances photos" il y a une belle différence

Je viens de voir les photos .. oO

Très correct.....Je vais devoir reconsidérer l'isobr....
Et sinon pour les bras tu fais quoi déjà , je parle des Bi, car pour les Tri, avec tout les développé ça devrait le faire

Oui enfin il à des facilitées à prendre des bras aussi. Mais je suis d'accord avec le fait de faire beaucoup de mouvement de base, y faut juste pas corréler méthode et physique ou alors avec des pincettes.

Par contre, il était limite à poil sur les photos ...


Et pour ce que les fille préfères les fesses /abdos...J'ai bien eu une de mes collègues qui m'a demandé d'enlever ma chemise pour voir mes pecs ....tout est relatif ^^

Oui c'est indécent !!! Jamais je me permettrais de faire ce genre de photos ou PIRE, de porter des vêtements qui laisseraient apparaitrent mes épaules.

Mais tu fais ce que tu veux avec tes épaules Gaeris

Exocet911 a écrit:Je viens de voir les photos .. oO

Très correct.....Je vais devoir reconsidérer l'isobr....
Et sinon pour les bras tu fais quoi déjà , je parle des Bi, car pour les Tri, avec tout les développé ça devrait le faire

Merci (c'est gentil de déterrer mon log mdr ^^)

Pour les triceps ils travaillent comme tu l'as dit avec les mouvements de poussées, les biceps même principe ils travaillent sur les tirages : tractions pronation, rowing barre supination et rowing haltère. Pour mettre un peu plus l'accent dessus les tractions peuvent se faire en supination. Et si tu ne devais faire qu'un seul curl : le curl incliné (inclinaison à régler en fonction de ta souplesse/morpho) mais perso je n'en fais pas.

Guaeris a écrit:Oui enfin il à des facilitées à prendre des bras aussi.

ça c'est possible aussi

Exocet911 a écrit:Par contre, il était limite à poil sur les photos ...

Oui, il paraît que pour voir sa progression musculaire c'est mieux qu'en étant tout habillé

Guaeris a écrit:Oui c'est indécent !!! Jamais je me permettrais de faire ce genre de photos ou PIRE, de porter des vêtements qui laisseraient apparaitrent mes épaules.

Allez petite mise à jour pour commencer l'année (j'avais oublié à quel point c'était chiant à faire ) :

Suite et fin :

Mieux prise que d’habitude !
On voit vraiment bien ta ligne et tes points forts. Toujours propre et bien esthétique

Adrien-182 a écrit:Mieux prise que d’habitude !

Merci, pourtant je me suis moins cassé la tête que d'habitude

Adrien-182 a écrit:On voit vraiment bien ta ligne et tes points forts. Toujours propre et bien esthétique

On essaie oui malgré les fêtes
Merci Adrien

On voit le mec fait pour le Squat...

TeamGrosQuadriceps

Ahah oui je m'étais fait la même réflexion et c'est vrai que quand je faisais du squat je n'avais pas besoin de trop me pencher en avant en bas du mouvement

Propre !!
pas mal les cuisses et les abdos.

Merci Steven

Belle evolution en effet,
tu t'entraines depuis combien de temps?

ps : merci pour ton message sur mon log, et au fait, mon prénom c'est Fred!

bans a écrit:Belle evolution en effet,
tu t'entraines depuis combien de temps?

Merci ! Je m'entraîne sérieusement depuis l'été 2012 avec une interruption de 5-6 mois fin 2014 suite à une blessure

bans a écrit:ps : merci pour ton message sur mon log, et au fait, mon prénom c'est Fred!

J'avais vu ahah, j'ai regardé un peu le début de ton training log

Moi c'est Pierre