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Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est bien galère de faire une photo du dos tout seul

Moi je dirais même c'est galère quand on ne sait pas poser

Hasapiko a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est bien galère de faire une photo du dos tout seul

Moi je dirais même c'est galère quand on ne sait pas poser

Oui en plus !

Je prend toutes mes photos seul (celle que j'ai en photo de profil également).
La technique est toute simple, tu met l'appareil photo sur un pied, t’enclenche le retardateur et tu poses

Ce que Delphine à voulu dire c'est (PLEIN) pieds

Adrien-182 a écrit:Ce que Delphine à voulu dire c'est (PLEIN) pieds

Aaaaaaah ok je pensais qu'elle voulait une photo des orteils de Train, je ne comprennais plus rien aux femmess

ok je sors []

Super bien les photos. Tu as le niveau de sèche que j'aimerais atteindre. Étant plutôt proche de ton niveau, ça me donne une bonne idée de ce à quoi je vais ressembler (même si je fais 8cm de plus)

Vraiment top. Sacré triceps on dirait

Adrien-182 a écrit:Je prend toutes mes photos seul (celle que j'ai en photo de profil également).
La technique est toute simple, tu met l'appareil photo sur un pied, t’enclenche le retardateur et tu poses

Je n'ai pas de pied pour appareil photo, il faudrait que je pose mon téléphone sur une étagère alors

Adrien-182 a écrit:Ce que Delphine à voulu dire c'est (PLEIN) pieds

Hasapiko a écrit:

Adrien-182 a écrit:Ce que Delphine à voulu dire c'est (PLEIN) pieds

Aaaaaaah ok je pensais qu'elle voulait une photo des orteils de Train, je ne comprennais plus rien aux femmess

ok je sors

BillyTheKid a écrit:Super bien les photos. Tu as le niveau de sèche que j'aimerais atteindre. Étant plutôt proche de ton niveau, ça me donne une bonne idée de ce à quoi je vais ressembler (même si je fais 8cm de plus)

Vraiment top. Sacré triceps on dirait

Merci Billy !

Carrément bien De bons trap sup (merci le rowing menton )
Moi je le trouve bien ton dos mais du coup ton tatou cache un peu la définition du reste des trapèzes...
Des supers triceps, sans les isoler en plus...tiens tiens serait ce possible alors ?!
Un beau physique pour même pas 70 kg de Pdc, génial

Hal75 a écrit:Carrément bien De bons trap sup (merci le rowing menton )
Moi je le trouve bien ton dos mais du coup ton tatou cache un peu la définition du reste des trapèzes...
Des supers triceps, sans les isoler en plus...tiens tiens serait ce possible alors ?!
Un beau physique pour même pas 70 kg de Pdc, génial

Merci Hal !

De bon quadriceps bien massifs !
et bon niveau de sèche aussi

ton sérieux sur le programme se voit sur ton physique. On ne peut que t'encourager à poursuivre

Merci Hulk !

merci Hasa pour le liens

effectivement super propre
et le coup des photos des orteils
cdlt

Merci Takumi ! J'essayerais de penser aux orteils pour les prochaines photos !

Mais ça se dit, "en pied". Je vous invite à vérifier

Alors en pied, j'ai ça :

Hulk logan a écrit:De bon quadriceps bien massifs !
et bon niveau de sèche aussi

ton sérieux sur le programme se voit sur ton physique. On ne peut que t'encourager à poursuivre

+1
Tu es presque aussi beau que nous ,les vieux!

Paddy92 a écrit:+1
Tu es presque aussi beau que nous ,les vieux!

Merci Paddy ! Je suis sur la bonne voie alors !

Bien l'ensemble !!

Et félicitations pour le changement de slip, depuis le 31 mai il était temps

Delphine a écrit:Bien l'ensemble !!

Et félicitations pour le changement de slip, depuis le 31 mai il était temps

Merci Delphine !

Oui je ne mets que 2 boxers par an : un XXL pour la prise de masse et un L pour le régime

Tes pieds manquent un peu de définition, je te conseille d'ajouter quelques séries de toe curl à tes séances !

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Delphine a écrit:Bien l'ensemble !!

Et félicitations pour le changement de slip, depuis le 31 mai il était temps

Merci Delphine !

Oui je ne mets que 2 boxers par an : un XXL pour la prise de masse et un L pour le régime

Ha ouais ça fond là aussi au régime?

Ams' a écrit:Tes pieds manquent un peu de définition, je te conseille d'ajouter quelques séries de toe curl à tes séances !

Delphine a écrit:Et félicitations pour le changement de slip, depuis le 31 mai il était temps

ça n'empêche je trouve que l'extension mollet sur la presse a cuise ça travaille bien les orteils

Zut, je n'ai pas de presse à cuisses chez moi !

tu et toujours en full body sur ton programme ?

Oui toujours

tu n aime pas le Split ou tu na jamais tester car pour rattraper un point faible c'est le best (méthode delavier 2 rattraper un point faible )

Je n'en ai jamais fait parce que ça ne me correspond pas. A la base je faisais ça pour renforcer ma condition physique de judoka / jujitsuka, donc le full me semblait beaucoup plus adapté et franchement c'est comme ça que j'aime m'entraîner. Après rattraper un point faible peut très bien se faire en full, tu lui rajoutes un exo dans ta séance, vu que tu la répètes 3 fois dans la semaine, il progressera aussi bien que le reste

si sa te convient c'est le principale mes malheureusement sa ne sera pas comme sa que tu fera pour rattraper un point faible si tu ne lui laisse pas le temps de reposer et que tu le malmène trop tu risque soi la blessure soit de stagné encore plus . mais tu a déjà un bon physique donc se programme semble ton convenir si vraiment si tu voudrez savoir rattraper un point faible achète la methode delavier 2 ou même dans la rubrique programme de super physique tu trouvera j'aimerai bien savoir tes perf si sa ne te dérange pas sil te plait

Merci mais j'ai déjà les bouquins de Frédéric Delavier et je connais aussi assez bien les articles du site

Sinon pour mes perfs tu peux cliquer sur le lien de mon carnet d'entraînement dans ma signature

a oui effectivement je n'avait pas vue plutôt bien pour un jeune XD je ne suis pas vieux mais j'aime des dire c'est phrase

Merci !

Paddy92 a écrit:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:

Delphine a écrit:Bien l'ensemble !!

Et félicitations pour le changement de slip, depuis le 31 mai il était temps

Merci Delphine !

Oui je ne mets que 2 boxers par an : un XXL pour la prise de masse et un L pour le régime

Ha ouais ça fond là aussi au régime?

Désolé Paddy je viens seulement de voir ton message Donc non je ne suis pas au régime, j'essaie de rester plus ou moins propre toute l'année donc en fonction de mes excès et de ce que je vois dans le miroir je vais réduire un peu les glucides mais sur une très courte période (à peine une semaine généralement).

Paddy faisait une blague à propos de ce que contient le slip (enfin je crois)

Je n'ai pas fais de bac pro blague, mais il me semble aussi

Ah oui effectivement je m'en rends compte en relisant !

j'avais pas vu les dernieres photos!

ça avance plus vite que testrainings

Merci Devinci !

j avais lu test raining !