Avis photos muscu adolescent
Posté: 21/07/2016 02h13
Alors bonjour jai 15ans et je pratique la musculation serieusement depuis 7mois maintenant et je voudrais donc avoir des avis svp
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
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Psggg92 a écrit:Les jambes (mollets et quadriceps) sont tres tracées mais fines car je mentraine chez moi donc jai pas moyen de mentrainer tres lourd
Kinder1 a écrit:Bien
Taille, poids?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal du tout mais effectivement on aurait voulu voir les jambonsPsggg92 a écrit:Les jambes (mollets et quadriceps) sont tres tracées mais fines car je mentraine chez moi donc jai pas moyen de mentrainer tres lourd
Tu peux faire du hack squat à la barre pour les quadriceps et du hip thrust (ou soulevé de terre jambes tendues au pire) pour les ischios, tu devrais pouvoir charger (par contre prudence, garde toujours une bonne technique)