Forums SuperPhysique

Bonjour !

Alors voilà je suis depuis un moment les videos conseils de rudy, du site etc... et je me suis lancé dans un programme en mi-octobre dernier. j'ai 25ans, je fais 1m75, faisais 62 kg debut novembre et je fais à présent 68,5 kg ce qui fais 6,5kg en presque 7 mois. Alors j'ai bien lu que c'est mieux de partir sur du 500g/mois mais qu'on pouvais monter plus haut si c'est notre premiere vrai année de muscu. seulement quand je me regarde dans le miroir je n'arrive pas trop à me juger, savoir si je suis gras ou pas trop. Alors j'aurais voulu avoir vos avis, savoir si je devrais me mettre à perdre doucement ou si je peux continuer ( dans une optique de +500g/mois cette fois)

Qu'en pensez vous ?






edit:

une derniere qui peux aider:



J'aimerai honnêtement bien continuer mais si c'est pour faire une sèche sur 2 ans et tout perdre derrière.. voilà quoi x). J'ai en fait l'impression d'être proche de Arnaud en 2012 quand il avait fais une prise de masse trop grosse.
Par ailleurs, si vous pouvez aussi me dire si mes bras sont vraiment long sa serait cool =)

Je vous remercie =)

voilà une photo de moi en novembre dernier, à 62kg

je pense avoir trouvé réponse dans ce sujet : topic41094.html

où street nous dit de ne pas se casser la tête et continuer si notre poids est inférieur à notre taille...
bonne décision ?

Salut,

Je t'invite en effet à lire le lien cité plus haut (et à t'inscrire par la même occasion à notre newsletter - bandeau vert en haut de page ici même pour avoir des conseils gratuits chaque semaine)

A ton ratio poids/taille, il ne serait pas vraiment judicieux de vouloir perdre du poids, même si tu te trouves un peu gras.

Tu as plus d'intérêt à patienter en maintenant ton poids et en continuant tes efforts.
C'est surtout une question de temps.

Au niveau de l'alimentation, es-tu complètement clean (alcool, repas copieux le week-end, soda, fast food autres?).

Et bravo pour ta progression depuis octobre !!
Surtout continue

Pas mieux.

Ne cherche pas à prendre encore du poids dans l'immédiat, ni à en perdre. Stabilise, continue à progresser et soit patient.

ok merci pour les conseils.

Quel est l'interet de stabiliser ?

C'est surtout qu'il n'y a pas d'intérêt de perdre ni de prendre...

mais du coup à quoi servira de stabiliser si je ne perdrai rien et ne gagnerai rien ? je comprend pas trop... sa revient à stagner non ?

Pour la question sur l'alimentation, oui je suis pas trop mal, jamais d'alcool ou de cheat meal, pas de fast food non plus et je bois que de l'eau.

Non tu peux très bien te muscler / rendre mieux sans prendre de poids vu que tu es plutôt débutant.

Enfin tu es libre, je te donne mon avis. Tu es trop gras pour continuer à en prendre, et pas assez musclé pour maigrir.

d'accord merci, je vais stabiliser jusqu’à la fin de l'été déjà et je verrais ensuite =). sa me laissera aussi le temps de peaufiner ma diet comme ça !

merci