Forums SuperPhysique

Bonjour à tous,

Après des heures d'écoute des podcasts de Rudy et Fabrice la bonne humeur et l'énergie de ces deux compères fondateurs de SP m'ont motivé à m'inscrire sur le forum.
Je me présente, j’ai 27ans. J'ai fait de la natation de mes 11ans à mes 17ans et de la musculation depuis mes 23ans.
Voici mon évolution en photo
Je fais actuellement à 27ans 83kg pour 1m81 (contre 74kg pour 1m81 à 22ans).



Niveau silver globalement sauf pour les pecs où je suis en bronze. Je ne fais pas de cardio tout simplement car je n'aime pas ça.

Je m’entraîne en split et plus dans une optique de longévité que de performance (pour l'instant encore aucune blessure...).
Mon but est de continuer à sculpter mon corps sans me blesser pour durer.

Ma question est la suivante pour les plus anciens :
On dit souvent que la récupération est plus dure en prenant de l'âge...
Mais quels sont réellement les points majeurs sur lesquels vous avez ressenti un déficit dû à l'âge ? (tendons ? muscle ? nerveux ? souffle ? énergie ? concentration ? autre ?...)

D'autre part, quels sont les points, si il y en a, qui se sont améliorés ?

Merci

Cordialement

Je ne sais pas si tu as posté pour des avis ( comme la plupart des gens qui postent dans cette rubrique ) mais en tout cas je trouve que tu as très bien construit ton corps, il est " harmonieux ", tout est bien musclé, sans point faible apparant. Même les jambes sont bien, tu ne les as pas négligé. Belle évolution !

Bonjour Ikarims,

Merci pour ton retour, effectivement, le post de l'évolution était là pour avoir un retour et montrer un exemple d’évolution sur 5ans. Je tenais aussi à souligner que mon niveau bronze/silver appui le fait que même sans développer une grande force on peut développer un physique convenable.

Bonne soirée

Salut,

Tu es partis d'une bonne base visiblement, bon boulot

Tu trouveras peut être quelques réponses à tes questions dans les vidéos et articles de Barbell Medicine, ex: https://www.youtube.com/results?search_ ... er+lifters

Salut et bravo pour ton évolution,

Tu n’as pas l’envie d’en prendre plus de volume ?

Concernant tes questions, je pratique depuis l’âge de 19 ans, j’en ai 28 maintenant, pour ma part c’est clairement la récupération au niveau des articulations et des tendons...avant je pouvais tirer dedans sans soucis, maintenant c’est plus complexe, je dois bien me gérer pour arriver en forme sur un training.

A+