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Et c'est où ces championnats ?

ouais jai vu le brocoli et cest pas une crevette!!! il a de bon bras ! il a meme le pic a arnold ! et un bon haut de cuisse aussi ! et de bon abs !!!

Je n'ai jammais vu Body, mais il fait près de 90kgs assez sec, à priori c'est le plus gros du forum en valeur absolu.

C'est a Armentieres, Alban.

ouaip
tu perds un peu ton gainage pendant la rep (meme sur les premieres), mais c'est pas mal!
3*175, c'etait ma meilleure perf. putain je me laisserais pas deppasser par burly, ya pas moyen!!!

c'est koi ton protocole d'entrainement pour cette seance?
ca a l'air de ressemble à ce que je faisais genre montée pyramidales et une seule serie de travail, tous les 8-10 jours.
tu va tenter koi à tes prochains entrainements? t'as pas interet à repartir sur du leger juste avant la comp à mon avis.

c'est marrant car y a 2 ans Body était un paria donc personne ne voulait !

il faisait des messages encore plus court que ceux de Yann et remplacait tous les signes de ponctuation par "lol"

et tout le monde se foutait de sa gueule en voyant ses photos de 16 ans !

j'ai été le premier à l'engueuler quand il a quitté son lycée pour son école de BEES !

Je ne sais pas si sa décision a été la bonne, mais entre temps il s'est passé quelque chose ! L'age, MDG influence, cours à la Serapse, la copine de Body ? Body fait des longs posts argumentés, et devenu fort et on lui pose des questions sur le forum alors qu'on le voyait comme une petit gosse auparavant !

Body je te souhaite de réussir ! C'est bien les jeunes ki n'en veulent !

Je fais ca en general :

10x20
8x60
3x90
2x120
1x150
et ensuite 3x175.

J'ai fait le programme de Marc Vouillot au SDT.
Ca alterne une séance legére et une séance lourde.
Donc c'est lourd 1x toutes les 2 semaines.

Mercredi ou Jeudi prochain, je vais sans doute faire ma premiere barre de la compet : 180 kg.

Ensuite France et 200 en derniere barre !

Et la séance légère ça donne quoi?

J'avais donné tout les poucentages.
En gros, ( je met pas le foncier, je l'ai pas en tete ).

Je met une ligne pour une semaine :
5x80% + 2x5 60%
3x5 60%
5x82.5 % + 2x5 60%
5x85% + 5x60%
3x5 60%
3x90% + 5x60%
3x5 60%
3x92.5%
3x5 60%
2x95%
3x5 60%
1x90%

Et hop compet.
Il se peut qu'il y ait qq erreur sur les séries legeres apres la série tres lourde mais en gros, c'est ca.

grosso modo il fait du Heavy Duty le Brocco ! UNE série lourde toutes les 2 semaines. Mais pour le SDT y a pas à dire ca marche (Poupou le confirme). C'est peutêtre car c'est hyper taxant nerveusement...

Body a écrit:Je fais ca en general :
10x20
8x60
3x90
2x120
1x150
et ensuite 3x175.

tu devrais essayer de faire un dernier single de chauffe à ta charge de travail (ou presque) genre 1*170. ensuite une bonne grosse pause (genre 10min) avant ta serie (en restant bien chaud, genre en faisant des bonds sur places de temps en temps)

mais entre temps il s'est passé quelque chose !

Oui, la puberté

La puberté, c'est vers 14 ans

Faut croire que Jean etait en retard

Vincent a écrit:Body se fait tabasser par Plasma

Ce n'est pas du tout ce que je recherchais.

Fabrice P. a écrit:comment tu peux voir ça sous les habits Plasma ?

Ben justement dans la vidéo, on voit ses cannes et un peu ses bras, ainsi que la silhouette d'ensemble. Il me semble qu'entre Poupou habillé et Body habillé, on arrive quand même à voir une différence.

Fabrice P. a écrit:sinon Body a tjs dit que le SDT et le SQT ça le faisait rien prendre.

Comment tu peux voir ça sous les habits Fab ?

Vraiment, Fab et Vincent, vous n'avez pas saisi mon intention. Heureusement, Body, qui est plus mûr que vous, a bien compris mon propos et m'a répondu en conséquence.

Comment tu peux voir ça sous les habits Fab ?

Tu crois que quand Body va chez fab il reste logtemps habillé

n'importe quoi !

c'est pas Yann, Body !

Tu crois que quand Body va chez fab il reste logtemps habillé

Chez les japonais tout le monde enlève les chaussures, chez FAB faut tout enlever !

Je viens de voir ta vidéo de SDT.
Je ne te félicites pas!
Autant le SQt était clean mais autant là le SDT
En tout cas bonne chance pour ta compète.

Tiens, avec ton poids de mouche, tu devrais essayer Sam.
Tu as un bon sqt/sdt pour ton poids non?

essayer quoi?

L'amour .

Pourquoi pas.

6x142,5.
Bien.
Le dos va bien.

On voit un nain qui regarde un Géant faire du yoga dans une cage à squat.

LOL.
C'est le prof de la salle.
Il n'a pas besoin de se baisser pour m'assurer.

Sérieux Body y'a rien sur la vidéo. On ne te voit m^me pas faire une rep.

Chez Vincent, elle marche !
Réessaye.

Ca dure 30s et ça s'arrête quand tu sors la barre des taquets

Je viens de telecharger ce que j'avais mis et ca marche bien.
Les autres, ca marche chez vous?

Oui pour ma part.

Ca marche chez moi également.
Fait gaffe à ton dos qd meme.. quand tu remontes, on voit que tu forces bien avec les lombaires pour passer le cap difficile.

J'ai pu voir la video sur MSN, sinon impossible


C'est du rest pause, mais c'est une grosse perf qd même!
La technique est bonne je trouve, tu ne pars pas en avant.

Ca dure 30s et ça s'arrête quand tu sors la barre des taquets

Comme Guenael,j'ai souvent que le début de la vidéo,1-2jour après je reclique sur le lien et j'ai la vidéo complète

nice one Rudy Coya !

karim abdull jabar avec Bruce Lee derrière !

Body a écrit:LOL.
C'est le prof de la salle.

il a l'air balèze !

Moi ça me faisait ça quand je cliquais juste sur le lien.
Maintenant, je vais directement sur le site, je fais enregistrer la cible sous et j'ai plus de pb.
On va bientôt pouvoir t'appeler power body

bien joué !

C'est avec un I Coia !

Je sais pas si tu rigoles Fab, mais le prof est effectivement balaise !

Dis moi Body,ptite question comme ca...combien tu mesures?
Soit tes tres grand,soit ton prof est tres petit