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Body a écrit:Je ne sais pas encore si je rechargerai.
On verra si je tente la diable ou pas, suivant comment je dégonflé ou pas.

La, ca va encore, à part la fatigue.

Le gars dont je parle me disait qu'il était souvent un peu dégouté après ces compét car le rebond glucidique d'après concours le rendait encore plus énorme que pendant la compétition et ce sans perte de définition. Il était juste gonflé à bloc, aussi veineux que durant le concours mais avec une densité bien meilleure, l'impression que les muscles allaient éclaté ! Evidemment faut oser le tenter avant ... Dans le même genre, il a déjà vu un mec bouffer des chips au sel une bonne heure avant de monter, il l'a prit pour un malade sur le coup mais une fois sur scène le mec était sec comme une trique ! La rétention d'eau dûe au sel fallait oser aussi ...

Faut faire gaffe quoi.
Tu peux prendre le risque et complètement foiré.
Voir, si ca vaut le coup de tenter.
C'est un cruel dilemne.

dilemme

Sur ce plan, tu as des amis compétiteurs qui te conseillent ou tu le fais uniquement par rapport à ton expérience personnelle ? Je peux toujours lui poser la question si tu veux, pour savoir combien d'heures avant de monter sur scène il faisait sa recharge (c'est pas une brêle, le type a gagné plusieurs concours et fais 6eme à Europe en 2004). Si je peux rendre service ...

à la fin de ta semi prise de masse, tu pesais combien (pas juste après les giga relaches bien sur)? vers les 96kg il me semble?
Une autre question, le jour d'avant la compète, tu t'entraines? si oui, quoi comme entrainement?

95.6 kg.
99 kg après relache :-)))

La veille, pas d'entrainement.

Expérience personnelle Raph. La secrétion des diverses hormones est plutot une affaire individuelle. C'est ce qui régule, par exemple, la rétention d'eau.

Body a écrit:Expérience personnelle Raph. La secrétion des diverses hormones est plutot une affaire individuelle. C'est ce qui régule, par exemple, la rétention d'eau.

Oki

Tu t'entraines le jour de la compet au moins ?

C'est du second degré je suppose ...

Body a arrêté de s'entraîner, il fait juste diète et compétition maintenant. Un Dieu

Je sais t'as 14ans Art, mais évites de poster trop de merde qd m^me

Après 4 jous sans glucides, le dos à chaud, enfin pour ce que ca a gonflé !

ça strie de partout

vraiment super Rudy, j'en peux plus d'étre gras bordel!!!!!

joli sapin

Bronze mtnt, dépêche toi

Le Tan fera tout !

Je crois que la vidéo ne rend pas honneur à ta sèche vu ta peau très claire mais avec le tan ça va bien déchiré ! A mon avis tu serais parfait avec un peu de bras en plus car ils font presque "petits" par rapport à tes épaules qui sont énormes.

Putain, ça c'est de la sèche Dément

Faudrait voir le bas, mais sur les photos de samedi dernier c'est pas mal aussi.

top !!

"t'as fait le dos la dit-donc... 'tain énorme"

Body a écrit:http://bodysmart.free.fr/J-3.wmv

Après 4 jous sans glucides, le dos à chaud, enfin pour ce que ca a gonflé !

GENIAL

cette fois ci si le mec te dit que t'es pas assez sec, faut le défoncer !!

Excellent les stries ! Manque plus que le bronzage

J'hésite encore à faire un rebond haha.
Tenterai je le diable ou pas?

Moi à ta place je ferai un petit fullbody la veille (je suis tjs énorme les lendemain de fullbody, je sais pas pourquoi ) et un petit rebond après.
J'y connais rien du tout, mais il s'agirait de faire parler le coeur avant tout!
Fais comme tu veux, mais ne regrette rien. Tu devrais essayer de faire des expériences hors compète pour voir comment ta fibre se comporte.

Body a écrit:J'hésite encore à faire un rebond haha.
Tenterai je le diable ou pas?

Oui Mais la question est de savoir en quelle quantité ? Tu parles de 1kg de riz sur ton blog mais ça me semble beaucoup après autant de jours à 0 glucides.

Super! Eric D power seche

Te manque que des avts-bras un peu plus plein a mon gout.

Vraiment super Body, les grands dorsaux qui strient, le lat spread qui rend vraiment bien, j'espère que tu vas proposer un résultat

Enorme et Magnifique !
à toi le podium !

Bien

edit : il doit déjà savoir tout ce que j'ai dit..

Dans l'idéal quand on fait une recharge il serait souhaitable que seuls les muscles deviennent très sensibles à l'insuline, et que les cellules graisseuses restent résistantes.

La meilleure façon de forcer les glucides à aller dans les muscles au lieu des cellules graisseuses lors d'une recharge c'est :
1. de vider complètement ou presque les réserves de glycogène des muscles
2. de stimuler les muscles avec un entraînement en 8-12 reps avant la recharge (full body donc, puisque l'absorption de glucose par les muscles est locale).

Mr.Propre a écrit:Moi à ta place je ferai un petit fullbody la veille (je suis tjs énorme les lendemain de fullbody, je sais pas pourquoi ) et un petit rebond après.

Fullbody avant le rebond, ça permet aux muscles travaillés de mieux supercompenser en glycogène (c'est dans UD2).

edit : j'avais pas vu le post de ArtB.

et en plus c'est de toi !

Moi aussi je vote pour un petit rebond mais attention à ce que tu manges pour ne pas être flotteux.

pas de rebond sauf si tu veux etre un peu plus gros et moin sec.
stop l'entrainement aussi.

Bravo pour ta sèche (comment faire plus) et bonne chance pour la compét.

De mieux en mieux.
Encore 2 jours !

T'as l'air vraiment épuisé à la fin de ton posing, le 0 glucide commence à fort se faire ressentir. Sinon, tu es droitier je suppose (référence à la différence développement de ton dorsal droit par rapport au gauche ) ? Je me demande d'ailleurs si c'est possible de vraiment récupérer cette diff à long terme.

Ils pensent quoi de ton physique tes clients ?

la zombification

Impressionné par le dos moi..

Yann666 a écrit:la zombification

il a "encore" des joues, lui
sinon c'est clair que ça rend bien !!!