Forums SuperPhysique

Posté: **28/01/2011 14h48**

grosse perf le frérot la
17 reps avant le premier rest paus a 20k avec banc pas trop incliné c'est fort

Posté: **28/01/2011 15h11**

Rudy a écrit:Si tu te déchires les bras avec 20 kg, autant arrêter la muscu

Ouais, ça c'est vrai :idiot:

Posté: **28/01/2011 15h21**

Gilles Boid a écrit:grosse perf le frérot la
17 reps avant le premier rest paus a 20k avec banc pas trop incliné c'est fort

lol pour moi à 20kilos il me faut 6 rest paus :idiot:

pour 20 reps

Posté: **28/01/2011 15h29**

ça doit étre ça pour moi aussi... :idiot:

Posté: **01/02/2011 09h44**

http://www.rudycoia.com/blog/article/40

Du couché encore ! :idiot:

Posté: **01/02/2011 09h47**

Bien pour un petit jeunot. :cool:

EDIT : bon par contre les 6 premières reps c'est presque du partiel-Nfi. :idiot:

Posté: **01/02/2011 11h17**

Patrice N. a écrit:EDIT : bon par contre les 6 premières reps c'est presque du partiel-Nfi.

C'est ce que j'étais en train de me dire pour les 1ère rép...c'est pas considéré comme du partiel ça?

Dans tous les cas, belle perf

Posté: **01/02/2011 11h18**

J'ai corrigé ca sur les suivantes. :super_lol:

Posté: **01/02/2011 11h25**

Vue la longueur de tes bras on te pardonne.

Posté: **01/02/2011 11h56**

bien motivant ces vidéos :cool:

on dirait que t'en a encore pas mal sous le pied !

Posté: **01/02/2011 12h38**

Au début je me suis dit comme patrice , avant de dire qu'il avait quand même du trajet à faire :cool:

Qu'est ce qui se passe Rudy ? 2 vidéos en 2 semaines :eek:

Posté: **01/02/2011 16h49**

Patrice N. a écrit:Vue la longueur de tes bras on te pardonne.

Aussi longs que les jambes de NFIotte :idiot:

Posté: **01/02/2011 19h26**

tes ecoeurant !! :confused:

Posté: **01/02/2011 19h48**

Quand on pense qu'en calculant le bras de levier, il soulève deux fois plus que Raphael par exemple... :super_lol:

Posté: **01/02/2011 20h12**

Les grands sont désavantagés pour le couché :ill:

Mais la perf est quand même très belle :cool:

Posté: **01/02/2011 21h56**

T'es facile la enfoire :cool:

Un maxi a 170 voire 175 je dirais.. :cool:

Posté: **01/02/2011 23h05**

Posté: **01/02/2011 23h14**

Posté: **02/02/2011 06h54**

C'est beau bravo

Posté: **02/02/2011 14h33**

T'as jamais eu de problème au tendon du biceps sur le developpé couché :?:

Posté: **02/02/2011 14h34**

Non.
Je chauffe toujours pas mal et je m'étire régulièrement aussi.

Posté: **02/02/2011 14h37**

Putain moi ça suffit pas :mad:

Je vais étirer mieux, je suis pas assez régulier pour ça.

Posté: **02/02/2011 17h57**

Ton sillon intertubercellaire (c'est bien ça le nom ?) est peut être plus étroit que la moyenne :idea:

Posté: **02/02/2011 19h01**

Ouais je sais pas si c'est ça mais c'est la merde.
Bon après il y a pire, mais si je suis emmerdé à mon age, j'imagine pas plus tard... Surtout que le dvlp couché c'est l'exo référence.

Je vais essayer de passer des radios pour voir :idea:

Posté: **02/02/2011 20h00**

On peut s'en passer du dc

Posté: **04/02/2011 22h16**

http://www.rudycoia.com/blog/article/41

Posté: **04/02/2011 22h19**

Putain! Il a pris de ces épaules et bras en 3 mois, Flav! :eek:

Magique, le coach. :cool:

Posté: **04/02/2011 22h20**

Rudy a écrit:http://www.rudycoia.com/blog/article/41

C'est comme ça qu'on devient ENORME alors ? En prenant des vacances ?

Dorénavant j'en prendrai plus souvent

Posté: **04/02/2011 22h21**

Bonne vacances :cool:

Posté: **04/02/2011 22h22**

Bonne vacances!

Et vivement les photos :cool:

Posté: **17/02/2011 16h09**

Hop la

http://www.rudycoia.com/blog/article/43

Posté: **17/02/2011 16h15**

Salop

Posté: **17/02/2011 16h16**

Putain énorme :cool:

Posté: **17/02/2011 16h25**

Pas mal les photos :cool:

Cool le voyage aussi

Posté: **17/02/2011 18h45**

enflure.. st barth.. je paierai cher pour y retourner!!!
:cool:

la masse!

Posté: **17/02/2011 19h18**

Posté: **17/02/2011 19h24**

Oh l'enfoiré! Il a des putains de bras. :eek:

Posté: **17/02/2011 19h30**

Et pas que des bras :cool:

Posté: **17/02/2011 19h57**

Et le pire, c'est qu'il est encore plus énorme en vrai :cool:

Posté: **17/02/2011 20h52**

Pas trop cramé ?

Forums SuperPhysique

Rudy : Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos

Re: Rudy's Photos et Vidéos