Forums SuperPhysique

Posté: **05/12/2011 22h07**

Cest vrais qu'en naviguant dessus ça fait plus pro et il est plus ergonomique que l'ancien

Posté: **05/12/2011 22h22**

Rudy a écrit:C'était pas vraiment le même graphisme puisqu'il m'avait couté 800 euros et que j'avais pris une graphiste !

800E ???

il t'a douiller

sinon très sympa le nouveau

Posté: **05/12/2011 22h49**

à ce sujet, je t'es dis que j'avais un bon coup de main sur paint ? :idiot:

plus sérieusement, je sais pas combien tu as payé le nouveau (et ca regarde que toi) mais le résultat est meilleur

Posté: **05/12/2011 23h40**

Salut Rudy,
Voilà avec un pote on voudrait se lancer dans le programme "Prise de masse et développé couché"
→ https://www.superphysique.org/articles/p ... ppe_couche

On a tout les deux 1RM=100Kg, et la séance était trop dure!
Dans l'article tu as écrit : "N’hésitez pas à sous-estimer votre maxi, car le cycle est difficile."
Il faut voir plutôt un max à 98, à 96?

Merci d'avance

Posté: **05/12/2011 23h42**

A mon avis c'est pas le lieux pour poser cette question.

Sinon un Max a 98 c'est mieux si cest toujours trop dur passe a 95

Posté: **06/12/2011 09h27**

J'en pense qu'il est méga dur ce programme surtout. Je le conseille pas spécialement

Posté: **06/12/2011 10h05**

pour une fois qu'il y en a un qui écoute le conseil "prends un programme du site"... :idiot:

Posté: **06/12/2011 10h56**

Fais lui un programme pyramidale Victor. :idiot:

Posté: **06/12/2011 10h59**

il est trop faible pour ça, la pyramide c'est pour les warriors !

Posté: **06/12/2011 12h58**

Victor a écrit:pour une fois qu'il y en a un qui écoute le conseil "prends un programme du site"...

En même temps prendre un programme sur le site et dir je vais le faire sans tenir compte de son niveaux et du niveaux de difficulté du programme autant pas en prendre :super_lol:

Ps: je dit pas ça pour toi DavidL

Posté: **06/12/2011 13h57**

Etes vous prêt à progresser ? A vraiment progresser ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/285

Posté: **06/12/2011 14h06**

Un article qui va en motiver plus d'un :cool:

Mais bon,la motivation c'est une sorte de "caractère" je pense:il y a des gens incapable de se motiver,et c'est la ou le rôle du coach intervient.

Posté: **07/12/2011 01h19**

S@m a écrit:
En même temps prendre un programme sur le site et dire je vais le faire sans tenir compte de son niveau et du niveau de difficulté du programme autant pas en prendre

Ps: je dit pas ça pour toi DavidL

C'est bien formulé. Je suis pas sûr que ce message ne me concerne pas. Toujours est-il que je ne réagirais pas.

Posté: **07/12/2011 08h32**

DavidL a écrit:Toujours est-il que je ne réagirais pas.

trop tard

bon et sinon tu vas faire quel programme Dave ?

Posté: **07/12/2011 10h36**

Victor a écrit:
DavidL a écrit:Toujours est-il que je ne réagirais pas.

trop tard

bon et sinon tu vas faire quel programme Dav ?

Un programme un peu du style marc casabianca!

Posté: **07/12/2011 16h01**

Interview de mon pote Nico sur la préparation physique des Black Panthers - Foot Us !

http://www.rudycoia.com/blog/article/286

Posté: **08/12/2011 14h29**

Intéressant :cool:

Posté: **08/12/2011 16h00**

Rudy Coia - 10@200 kg au Soulevé de terre

http://www.rudycoia.com/blog/article/287

Posté: **08/12/2011 16h24**

Énorme

Posté: **08/12/2011 17h44**

Des problèmes de prise à 200kg, ca va encore

Tu vas faire quoi pour y remédier ? Hand-grip ?

J'viens d'passer commande sur la boutique à l'instant. Le pack Accessoires sera mon cadeau de Noel :cool:

Posté: **08/12/2011 18h32**

J'ai vu ca !

Merci mec.

Ben rien

J'espère que ca va s'améliorer tout seul

Posté: **08/12/2011 19h06**

Ahah merci plutôt pour la boutique, j'suis bien deg pas pour pouvoir l'utiliser aussitôt réception a cause de la tendinite

Ah! Parce que j'ai le même problème mais a 80kg même pas, j'fais du hand-grip pour renforcer ça donc j'me demandais c'que tu faisais

Posté: **08/12/2011 19h28**

Belle perf au terre !!!
Sacrée amplitude !
tes chaussures ne te gènent pas trop pour le terre ?

Posté: **08/12/2011 20h41**

Non, je suis bien avec

Posté: **08/12/2011 20h46**

Belle performance Rudy, vu que tes tellement grand, t'a un sacré trajet a faire et en plus tu utilises presque pas tes cannes mais que ton dos et sans ceinture.
Bien joué

Posté: **08/12/2011 20h52**

Performance enorme! :cool:

Posté: **09/12/2011 10h15**

c'est moi ou il faut une poigne de fer sans les sangles? :eek:

belle perf rudy bravo à toi :cool:

Posté: **09/12/2011 14h12**

vu ton gabarit c'est la perf qui m'impressionne le plus...

Posté: **09/12/2011 15h57**

Elèves : Marie - Qui l'arrêtera ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/288

Posté: **09/12/2011 21h44**

Plus forte que moi :eek:

Au fait rudy ça me fais penser que le dernier coup au DC j'ai trouver comment pousser avec les jambes, mais j'ai tenu 2reps car j'ai eu une grosse douleur à la hanche gauche comme si ma jambe c'était bloquée, du coup au DC j'éloigne vachement mes pieds.
Tu sais pas d’où ça pourrai venir ?

Posté: **09/12/2011 22h17**

crampe aux fessiers ou vraiment la hanche ?

Posté: **10/12/2011 00h08**

C'est osseux, c'est comme si elle se bloque et si je relève pas la jambe j'ai l'impression qu’elle va se déboiter.

Posté: **10/12/2011 10h39**

Ah ca me fait ca aussi des fois mais plus sur les extensions nuques ou je mets mes pieds bien en arrière.
J'ai pas trop approfondi le sujet car ca arrive que rarement. Faut ouvrir un bouquin d'anatomie.

Posté: **10/12/2011 10h51**

Ok, donc c'est pas grave, je l'ao aussi quelques fois au CI et au EN comme toi, mais c'est plus rare.

Posté: **10/12/2011 14h28**

Rudy a écrit:Ah ca me fait ca aussi des fois mais plus sur les extensions nuques ou je mets mes pieds bien en arrière.
J'ai pas trop approfondi le sujet car ca arrive que rarement. Faut ouvrir un bouquin d'anatomie.

Moi j'ai des crampes au fléchisseurs au DC et aux extensions nuques, j'pensais que j'étais pas normal :idiot:

Posté: **10/12/2011 15h41**

Réponses à vos questions - Part 3

http://www.rudycoia.com/blog/article/289

Posté: **11/12/2011 12h46**

Résultats provisoires PULL OR DIE !

http://www.rudycoia.com/blog/article/290

Posté: **12/12/2011 15h54**

Nouvelle vidéo très motivante de Christophe Carrio !

http://www.rudycoia.com/blog/article/291

Posté: **12/12/2011 17h35**

Effectivement motivante mais surtout impressionnante.
Certains mouvements sont vachement dur à faire.

Posté: **12/12/2011 20h25**

super video :cool:

monsieur Carrio et toujours aussi preci dans ses entrainement

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