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Rudy a écrit:Tu l'auras mardi toi Kermit !

T'as plus de triceps NFI !

thanks !

mais ça veut dire quoi NFI ??

Haha j'avais raison !

Je l'avais découvert sur le log de NFI et c'est déjà testé et approuvé depuis longtemps

Kermit06 a écrit:

Rudy a écrit:Tu l'auras mardi toi Kermit !

T'as plus de triceps NFI !

thanks !

mais ça veut dire quoi NFI ??

NFI , c est l ancien pseudo d Alan sur SMART

Salut Rudy,

Depuis le temps que je parcours ton site et tes pages sur les réseaux sociaux, je m'inscris ici.
Je trouve que ce que tu fais pour le monde du muscle en France est super.
Ton évolution est un exemple pour beaucoup.
Sur ces compliments, je vais devoir désormais tenir un bon log, pr pas faire tâche parmi les nombreux bons athlètes qui sont inscrits ici.....

Longue vie à SP et RC

Merci

Merci pour le Magic triceps Rudy !

8@120 kg au Développé incliné - Ma progression démarre

http://www.rudycoia.com/blog/article/435

Code: Tout sélectionner

8@120 kg au Développé incliné - Ma progression démarre :)

Tu démarre a peine ton cycle ?

Balèze!

C'est pour ça que sur ta photo de "encore bronzé", on voit des pecs monstrueux!

Enorme le Rudy !!!

J'ai démarré à 8x115 kg mon cycle

J'aime bien les mecs qui critiquent l'amplitude. Je m'entraine comme ca depuis des années et ca a l'air de marcher,je crois

Rudy a écrit:J'aime bien les mecs qui critiquent l'amplitude. Je m'entraine comme ca depuis des années et ca a l'air de marcher,je crois :

Je trouve pas que çà marche perso... Tu est un peu une craquotte, c'est à ce demandé quand tu va commencé la musculation...

Les écoutes pas Rudy, c'est des rageux pas capable de faire pareil, qui ont une vie tellement ennuyeuse qu'ils passent leurs temps à critiqué ceux qui ce démènent pour faire quelques chose de la leur, réalisé leur rève, vivre de leurs passion !!!

Sinon, d'ici combien de temps seront disponibles les nouveaux T-shirt SP sur la boutique ? J'ai bien envie de m'en prendre 1 ou 2.

J'espère d'ici fin de semaine mais je pense que je rêve.
Le problème, quand tu sous traites, c'est que ca avance jamais.
On aurait du les avoir depuis plus d'un mois déja.
Dès qu'on a, ce sera indiqué

Ok, merci de ta réponse.
J'espère que vous les recevrez vites !
De toute façon dès que c'est dispo, normalement j'en commande 1 ou 2.
En plus avec le slogan "Failure is not an option" çà peut que motivé !!!

Rudy a écrit:J'aime bien les mecs qui critiquent l'amplitude. Je m'entraine comme ca depuis des années et ca a l'air de marcher,je crois

Et puis surtout à ton niveau, le but c'est vraiment de cibler les pecs, donc quel intérêt tu aurais de te cramer sur la partie haute

Les mecs critiquent car quand on écrit perf, ils s'attendent toujours à un exo à amplitude complète sans mouvement triché pour comparer les perfs ect...

Les gens critiquent tout simplement pour faire chier,et par jalousie.

mais bon après il faut distinguer "perf homologuée lors d'une compet" où là le mouvement doit être complet, et entraînement dans un but bodybuilding où seul le résultat compte, là t'en as rien à caré de l'amplitude ou de la triche

Kermit06 a écrit:

Rudy a écrit:Tu l'auras mardi toi Kermit !

T'as plus de triceps NFI !

thanks !

mais ça veut dire quoi NFI ??

NFIotte

Pour mieux cibler le haut des pectoraux c'est mieux de faire le mouvement comme tu le fais sur la vidéo ou verrouiller en haut mais descendre à environ 10 cm de la poitrine? Donc comme du partiel haut mais avec une assez bonne amplitude quand même, ( c'est se que je fais ).

Rudy a écrit:J'aime bien les mecs qui critiquent l'amplitude. Je m'entraine comme ca depuis des années et ca a l'air de marcher,je crois

j'avoue que ça m'a surpris aussi

du coup, ça illustre aussi très bien un truc que tu rappelle souvent...si ça marche, que on progresse régulièrement, ben le reste c'est que de la prise de tête futile

J'ai démarré à 8x115 kg mon cycle

y démarre fort le petit

Elle me choque pas ton amplitude.

Cyril a écrit:

Kermit06 a écrit:

Rudy a écrit:Tu l'auras mardi toi Kermit !

T'as plus de triceps NFI !

thanks !

mais ça veut dire quoi NFI ??

NFIotte

t'es pas mort suite a un coma éthylique toi

J'ai survécu à des vacances en l'Isère, j'ai rencontré Alban au salon et j'ai préparé une compétition sans utiliser de chaises, c'est pas une petite gorgée de bière de temps en temps qui va me tuer

Y'a-t-il un âge pour commencer la musculation ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/436

Mon fils de 9 ans fait de la musculation en assistance de l'haltero ,pour l'instant ça à l'air de bien lui réussir.
Et ce qui est important c'est qu'il apprenne la notion d'effort .

Kermit06 a écrit:

Rudy a écrit:Tu l'auras mardi toi Kermit !

T'as plus de triceps NFI !

thanks !

mais ça veut dire quoi NFI ??

Nouvelle Fiotte d'Isere.
C'etait une sorte de vague demarree a Grenoble, puis qui s'etait etendue au reste de la France (comprenant, entre autres: des raie-unionnais tout faybles, des gaynoblois refoules, des courgettes sudistes, des Frites...) dont le but commun etait la conquete de la Masse. Une sorte de gay pride du muscle, dont la mascotte etait Nfiotte


Sinon, des annees que j'etais pas revenu dans le coin, t'es devenu enorme Brocco!
J'aime bien ton blog et ses billets courts

Le retour d'Alufion

Petite série d'article à suivre sur les suppléments de bases et comment les prendre
Il y en a un peu marre de voir des vendeurs préconiser des conseils bidons. Il est temps de faire le point une bonne fois pour toute.

http://www.rudycoia.com/blog/article/437

Sympa tes articles

Comment prendre la Whey et ses Bcaa ?
Supplément de base - Part 1 ! Ne soyez plus à la merci des vendeurs peu scrupuleux !

http://www.rudycoia.com/blog/article/438

Une question surement très conne, quand tu dis diluée, c'est genre comme les BCAA ? Vraiment totalement diluée dans l'eau. Ou alors avec un peu d'eau et donc ça fait une sorte de pâte ?

Sa n'a pas d'importance, comme tu préfère .

Ok merci

Supplément de base : Comment prendre ses glucides et sa créatine ! - Part 2
La fin des idées reçues continue !

http://www.rudycoia.com/blog/article/439

J'ai exactement la même amplitude que toi rudy et c'est la que je trouve que mes pecs travail le mieux

Salut Rudy,


Utilise-tu le froid (l'application de glace), après certaines de tes séances ?

Oui

Merci