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Rudy : Photos et Vidéos

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Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 21/01/2013 18h45
par bastien402
:cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 12h34
par Rey Mysterio RM
Super perf :cool:

Par contre ça se voit que t'étais en fin de cycle, le mouvement commencer à pas mal se dégrader.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 12h42
par sebinou91
:cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 12h58
par MatiaZ
sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 15h56
par sebinou91
MatiaZ a écrit:
sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:


C'est bien trop cardio pour lui :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 15h58
par morgan56
Bien joué tres belle perf !

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 22/01/2013 18h11
par boyka
Rey Mysterio RM a écrit:Super perf :cool:

Par contre ça se voit que t'étais en fin de cycle, le mouvement commencer à pas mal se dégrader.


Meme pour une fin de cycle , les fessiers partent trop sur l'arrière et tout est porté sur les lombaires
mais il est vrai que pour les personnes de grandes tailles , le squat n'est pas evident !
la charge est bonne , y a de la force mais je penses que 6 reps au meme poid avec une meilleur realisation serait top
j'espere que j'ai pas lancé une guerre-guerre ... je dis seulement se que je penses

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 00h14
par Durav1
Belle perf :cool:

sebinou91 a écrit:
MatiaZ a écrit:
sebinou91 a écrit::cool: :cool:

Tu vas faire quoi du coup si t'arrête la progression au squat pour cette année ?


du pédalo :idiot:


C'est bien trop cardio pour lui :idiot:


:idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 10h33
par Rudy
J'ai repris le Squat plus léger et je vais essayer de monter sur 3 séries de 10 :)
Mon record, c'est 3x10x160 kg donc si je peux faire mieux d'ici 3-4 mois, ce serait bien.

Sinon je fais du Hack, un panatta qui est vraiment bien ! :)

Je vais peut être pouvoir filmer une séance cuisses à force :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 12h41
par Zac
T'as séance cuisse c'était une série de squat alors? :lol:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 12h43
par MatiaZ
Rudy a écrit:Je vais peut être pouvoir filmer une séance cuisses à force :D


J'approuve ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 19h30
par Rey Mysterio RM
Rudy toi qui préconise les séries longues, tu en fais jamais sur du squat (15-20reps) ?

Une séance cuisse en vidéo ça serait top, et tu fermerais la gueule de certains :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 20h37
par Zac
Sur youtube sa critique beaucoup tes cannes comme quoi t'as des cuisses de mouche mais les gars devraient fermer leur gueule parce que putain j'ai vu sur ton instagram t'as des gigots massif :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 20h48
par sebinou91
Rey Mysterio RM a écrit:Rudy toi qui préconise les séries longues, tu en fais jamais sur du squat (15-20reps) ?

Une séance cuisse en vidéo ça serait top, et tu fermerais la gueule de certains :cool:


Le squat en long c'est super chaud pour le souffle/cardio et le gainage. Un peu comme le SDT.
Un coup à mourir sous la barre :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 22h09
par Rey Mysterio RM
Justement c'est ça qu'est bon, après certains on moins de problème pour le souffle que d'autres, puis à côté du front squat ça essouffle pas beaucoup :p

J'ai vu que franck de la team avait fait 365reps à 55kg suite à l'article, certes le poids est pas énorme, mais à côté faire 15-20reps c'est une série très courte :D

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 23/01/2013 22h12
par Totoo
Rey Mysterio RM a écrit:Justement c'est ça qu'est bon, après certains on moins de problème pour le souffle que d'autres, puis à côté du front squat ça essouffle pas beaucoup :p



Jme disais bien que t’étais à tendance masochiste :lol: :idiot:

Sacré Perf Rudy ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 10h10
par Rudy
Nouveau Posing :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/476

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 11h42
par skydark
Eh ba alors, on va chez le coiffeur mais on oublie des poils sur la poitrine?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 12h18
par Arno
Enorme Rudy t'es bien à ce BF là !

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 14h46
par Rudy
Ca repousse trop vite surtout !! :)
Un coup de tondeuse, faut un posing dans les deux jours sinon c'est cuit ! :D

Je trouve c'est le bon compromis ce BF perso.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 20h56
par estebanne
tu es big ,beau boulot =)
sinon tu utilise quel logiciel pour faire tout ces effets magnifiques ? :cool:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 21h46
par Patoche
Super toujours aussi énorme! :cool:
Tu arrêtes pas de progresser! Même après plus de 10 ans d'entrainement, c'est super motivant ! :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 21h55
par Rudy
En fait, je fais aucun effet. Tout est déja fait par mon graphiste :)

Je progresse encore un peu, doucement mais surement mais je sens bien que c'est plus comme avant !! :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 18/02/2013 22h42
par darksim58
Pouaaa énorme Rudy! :cool: J'ai vraiment du boulot quand je vois ça :rolleyes:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 19/02/2013 19h07
par Scott
Le physique est vraiment énorme et top :cool: .

Combien de cm les bras ?

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 13h49
par Rudy
Nouveau Posing !! :) Avec mon élève Seb :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/489

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 14h10
par darksim58
:eek: Ne me dit pas qu'il mesure 1m70 ton élève, ça fait si petit que ça à côté de toi :idiot:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 14h34
par Rudy
1m69 - 66 kg :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 15h53
par Totoo
T'es énorme Rudy !

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 18h33
par darksim58
Le bestio bien énorme en plus! Tes épaules sont big.

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/07/2013 22h50
par Scott
TOP !

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 04/08/2013 13h47
par Fabien.s
:duke:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/08/2013 17h50
par Rudy
Mon dernier posing pour ceux qui ne l'ont pas encore vu :)

http://www.youtube.com/watch?v=Td221Q7T ... LzP1Gr-uYg

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 24/08/2013 17h57
par darksim58
Enorme!

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 05/09/2013 21h35
par TheFrenchRock
Rudy a écrit:Mon dernier posing pour ceux qui ne l'ont pas encore vu :)

http://www.youtube.com/watch?v=Td221Q7T ... LzP1Gr-uYg


Pas mal, mais personnellement je trouve qu'il te manque des avants-bras. Ils sont vraiment peu développé par rapport au reste et du coup on voit que ça ^^ ;)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 10/09/2013 14h01
par Rudy
J'en aurais jamais des gros :)
On ne voit pas bien sur la vidéo mais ca fait comme mes mollets, y'a plus d'os et de tendons que de longueur de muscle ! :)

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/10/2013 16h54
par Rudy
Ma PROGRESSION actuelle en vidéo avec mon DERNIER POSING après les pectoraux !

C'est ICI : http://www.rudycoia.com/blog/article/511

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/10/2013 18h50
par darksim58
:eek:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 25/10/2013 22h16
par bastien402
rhoooo le con :eek:

Re: Rudy's Photos et Vidéos

MessagePosté: 26/10/2013 00h14
par Rey Mysterio RM
A 102kg t'es bien plus gros que quand t'étais à 105kg, t'as perdu une jambe ? :D :idiot:

Vraiment énorme Rudy, continue comme ça t'es une source de motivation :)
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