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Raphael's Pics
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Posté:
01/06/2005 19h19
par Raphael
voici mes photos prise ce week end.
n'étant pas hyper calé en matière d'informatique j'espère ne pas m'être planté en mettant mon compte public. pour info j'envisage sérieusement de sécher un peu et de retrouver un peu d'explosivité, n'hésiter pas à venir me conseiller sur mon training log
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Posté:
01/06/2005 19h37
par Eihwaz
Comme tu l as dis une seche serait el bienvenue , enfin c un avis perso je suis plus ds le style sec niveau body !
En tt cas on a presque les memes perfs ( t bcp plus fort sur les bras ) et on joue ts les deux au basket !
Bonne continuation a toi ! Bisous
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Posté:
01/06/2005 20h01
par Rudy
Les cuisses et le traps ont l'air bien.
Le dos est en retard, et y'a un peu de graillou en trop :-)
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Posté:
01/06/2005 21h23
par Raphael
pour le gras je conteste pas
par contre concernant le dos je suis un peu surpris il m'avais pas l'air si mal
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c'est en tout cas la que je fais mes perfs les plus sexys ces temps.
p.s. merci pour les bisous
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Posté:
01/06/2005 22h26
par Plasma
Je le trouve pas mal le dos sur la IMG_0003[1]. On voit déjà une base correcte.
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Posté:
02/06/2005 09h42
par Jean L.
Lombaire et trap ont l'air pas mal. Les pecs ont l'air sympa aussi.
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Posté:
02/06/2005 10h02
par Invité
Te voila à un niveau intermédiaire, il faut continuer et même redoubler d'effort maitenant
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.
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Posté:
02/06/2005 11h13
par Raphael
merci pour vos messages
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ça motive à bombarder.
je vais sans doute bientôt refaire des photos qui seront peut être un peu plus représentative. ça serait une bonne idée de prendre tout le corps sur une photo. @+
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Posté:
03/06/2005 07h56
par The Truck
La photo de la jambe est trop sexy...
sinon t'aurai du faire un peu plus de photo, la il y en a peu, et niveau posing... moi qui attendai que tu me montre... c'est un peu la meme chose que moi, clair que la seche se fait attendre...
PS: He les mecs vus faites quoi comme sport... Bisous a toi
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Posté:
03/06/2005 10h09
par Raphael
je sais qu'elles sont atroces mes tofs, mais j'avais pas bcp de temps. je veux en refaire plus bientôt. elle a quoi ma jambe?
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Posté:
03/06/2005 10h17
par The Truck
bhen on voit pas grand chose... comme mes photos d'avant
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Posté:
03/06/2005 11h18
par Invité
C'est quoi cette expression "bisous a toi" eiwhaz aussi il dit ca!
Ca fait pd!
Re: Raphael's Pics
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Posté:
03/06/2005 11h57
par Fabien M.
homophobe ?
ils font ce qu'ils veulent non ...
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Posté:
03/06/2005 11h59
par Raphael
j'y suis pour rien moi, je sais pas d'où ça sort. c'est pour me faire radier qu'ils balancent ça
p.s. en france c'est pas amendable que de parler de "pd"? il me semble qu'il y a une loi qui a été mise en vigueur la contre. moi je suis pour une loi qui envoie en prison ceux qui balancent des "bisoux" .
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Posté:
03/06/2005 12h22
par Cloporte
y a déjà une bonne base là
le dos je le trouve pas mal, ça manque un peu de traps, mais avec la pose on peut pas trop juger..
t'as pas besoin de sécher. sauf si tu veux faire le coquet pour l'été...
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Posté:
03/06/2005 12h28
par Raphael
merci cloporte,
j'ai aussi besoin de sécher pour réussir à courrir un peu, parce que là je suis quand même pas mal la machine de guerre niveau souplesse et explosivité, je précise que je joue au basket. et puis un peu de définition ça serait quand même pas si mal. et cet été je veux faire le coquet de toute façon
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Posté:
03/06/2005 13h04
par Kalu
la jambe est trop sexy
....
Bisous a toi
..
p.s. merci pour les bisous
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hahaha hé ben.va falloir surveiler nos arrieres sur ce forum
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lol
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Posté:
03/06/2005 13h39
par Raphael
on amène la section bisoux sur ce forum! la menace se rappproche
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Posté:
03/06/2005 14h17
par Skyos
Ouais, c'est vrai qu'on voit pas grand chose sur ces tofs, si tu veux, je peux te les faire à l'occase.
Sinon, la sèche fera pas de mal.
Le dos est pas mal, ton plus gros point faible à mon avis (ça frappe moins sur les tofs que IRL), c'est ton haut de pec qui manque vraiment gravement par rapport au bas qui est pas mal.
Faudrait calmer la DC furry et commencer tes entrainements par le DI.
Sinon, on a tous les 2 des mollets de flamand rose.
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Posté:
03/06/2005 14h26
par The Truck
On se calme, on se calme si j'ai mis ça c'est parce que je le connais et qu'on deconne souvent là-dessus, mais c'est juste pour faire bien, bien remarque la première remarque de l'autre qui a citer le "bisous" en 1er, en plus si vous connaissiez raph, niveau expression c'est rien comparer a ce qu'il peut dire....
La remarque: la jambe est trop sexy, il sait de quoi je parle, le mot sexy il l'utilise à toute les sauces...
Quant à moi le sujet est clos et arrêtons ce débat qui n'a pas ca place ici
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Posté:
03/06/2005 14h37
par Cloporte
trop tard The Truck, tu es fiché
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Posté:
03/06/2005 14h38
par Invité
C'étais pour déconner mr camion!
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Posté:
03/06/2005 14h41
par Skyos
The Truck a écrit:...en plus si vous connaissiez raph, niveau expression c'est rien comparer a ce qu'il peut dire....
Oui, ça c'est très soft pour un gars qui dit éjaculation faciale dans toutes ses phrases.
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Posté:
03/06/2005 15h47
par The Truck
oui je sais bien mais comme il avait l'air de se poser en pauvre victime...
Skyos: ne me fait pas dire ce que je n'est pas dit... mais visiblement t'a vu juste
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Posté:
04/06/2005 19h36
par Raphael
ok pour les photos skyos, oublie pas de m'amener le dvd
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pour les mollets encore deux ou trois superset et ça viendra, flament rose power! la sèche commencera lundi, d'ici là j'ai soif!
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Posté:
06/06/2005 10h58
par Skyos
Ok, le DVD est dans mon sac. Je suis pas sûre d'être là ce soir, demain je m'entraine au Fun Body, mais mercredi soir c'est certain.
J'ai aussi embarquer l'APN à ma copine.
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Posté:
14/06/2005 03h02
par Skyos
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Posté:
14/06/2005 08h49
par Raphael
magnifique je suis horrible
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pour info j'ai quand même un peu moins le baquet que sur ces tofs
![Eek! :eek:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_eek.gif)
. quand je pose la dessus ça me fait ressortir le bide puissance mille. c'est trop juste. je précise que depuis ces photos j'ai commencé une séche et je fais beaucoup de corde à sauter. un grand merci à skyos pour les photos
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l'apn me rendra justice dans quelque temps.
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Posté:
14/06/2005 09h31
par Lorent
tu as un peu le mêm physique que moi (alors ton "magnifique je suis horrible" tu l'elèves lol).Manque un peu de bras.Mais ça va venir un jour tu sera comme skyos.
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Posté:
14/06/2005 09h45
par Rudy
La, c'est vraiment ton dos qui ressort ! Apres le bide évidemment
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Posté:
14/06/2005 10h07
par Invité
Toi aussi ta le dos torché!
On à le même probleme de bide
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Posté:
14/06/2005 10h56
par Raphael
Toi aussi ta le dos torché!
j'ai pas compris ce que ça voulais dire
![Happy :)](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_smile.gif)
.au niveau du bide moi je commence un entrainement où je laisse pas mal de place pour faire de la corde à sauter et je pense qu'en faisant gaffe à ce que je bouffe ça va gentiment sécher. les prochaines photos nous montrerons si ça marche.
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Posté:
14/06/2005 11h05
par Raphael
u as un peu le mêm physique que moi (alors ton "magnifique je suis horrible" tu l'elève
j'espère que tu vas éviter la dépression
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.
Manque un peu de bras
c'esr sûr que c'est en tout cas pas moins point fort mais j'y travaile. je vais peut être faire un entrainement uniquement sur lers bras avec juste les mollets derrière. je réfléchis à changer ma routine d'entrainement ces temps. les conseils sont bienvenus sur mon log.
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Posté:
14/06/2005 11h06
par Skyos
Si tu penses sècher avec du cardio, ça va prendre des lustres.
Ajoute 1h de cardio intensif tous les jours et en un mois, tu perds... 1Kg...
Tu ferais mieux de commencer à prendre en compte le facteur diète, c'est vraiment la clé. Surtout si tu veux sécher sans perdre autant de muscle que de gras.
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Posté:
14/06/2005 11h09
par Raphael
non mais c'est clair que je vais pas faire 45 minutes de corde et avaler une plaque de lard juste après aussi, mais je pense que ça va en tout cas pas faire de mal la corde. puis pour la bouffe je pense ouvrir un carnet avec tout ce que je bouffe sur la journée pour pouvoir être à jour.
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Posté:
14/06/2005 11h16
par Skyos
C'est bien, c'est une première étape de noter.
Je pense bien que tu vas pas manger une plaque de lard, ce que je disais c'est dans le cas où tu ne manges déjà strictement pas plus que ta dépense calorique, donc déjà no lard et no alcool.
En sèche, c'est primordial d'avoir une alimentation très protéinée si tu veux pas cataboliser.
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Posté:
14/06/2005 11h29
par Sébastien
Skyos a écrit:no alcool.
C'est pas sérieux venant de ta part
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Posté:
14/06/2005 11h38
par Skyos
C'est vrai
Mais j'arrête l'alcool pendant mes sèches.
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Posté:
14/06/2005 12h05
par Invité
Je voulais dire que tu avais une scoliose; ou tout du monde, j'ai l'impression.
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Posté:
14/06/2005 12h35
par Raphael