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Posté: **15/02/2006 00h05**

La marque des grands c'est surtout la durée

, la j'ai envie de durer, donc je vais voir ce que je peux faire pour être plus souple

.

Posté: **15/02/2006 00h12**

Ori, c'est floritaurement que je te parle, t'as le droit de lever le pied sur le sdt pour te ménager.... si et seulement si tu te déchaines au squat

Posté: **15/02/2006 00h15**

hahaha
On va voir ça, j'avoue, que bon, le SDT vu la facilitée des 170, je crois que je peux mettre 160 dans le perf board pour un bon moment.
Si j'arrive à monter à 140 au SQT en quelques mois ce serait bien

.
Le DC devrait monter, niveau total power je devrais monter doucement à 400.

Posté: **15/02/2006 00h29**

bah les 400 sont pas loin, t'as une marge de progression importante au squat par rapport au sdt et au DC.
De toute façon pour rattraper les destructors faut qu'on gratte une trentaine de kilos chacun !

Posté: **15/02/2006 00h29**

La marque des grands c'est surtout la durée

+1000

Posté: **15/02/2006 00h42**

J'aurais pas une légère gêne dans le dos, je me dirais que le SDT comme je le fais c'est sans danger, mais vu que j'ai un truc pour la première fois $:\$ .
Donc là j'attend que ca passe et j'essaye d'étirer ishios/fessiers, sans cette gêne je continuerais le SDT "dos rond".
Tant que tu ressents pas un truc bizare tu peux continuer je crois, le truc c'est de pas ce mentir à soit même.

Posté: **15/02/2006 01h00**

Mais non Ori, quand tu commences à sentir le mauvais truc, c'est déjà trop tard ! sciatique en cours, légère hernie ...alors que tu as encore toute la vie à parcourir avec ce même dos :idea:

Posté: **15/02/2006 11h32**

On t'aurais vu te placer comme cela dans mon ancien club de power, tu te serais pris un grand coup pied dans le cul

Déjà fautregarder droit devant soi, avoir les épaules au niveau de la barre et le cul bien placer.

Mais bon, y a pas de secret si personne n'est là pour t'aider à avoir le placement idéal, t'es mal barré $:\$

Posté: **15/02/2006 11h44**

C'est vrai, j'ai 0 technique, j'ai fait ca au feeling, comme tous les autres mouvement, sauf qu'ici c'est la cata.
C'est la galère en Belgique pour trouver une salle de muscu "correcte" alors un club power avec des gens qui savent comment faire du SDT...

:blush:

Posté: **15/02/2006 11h59**

Le problème du "dos rond", c'est que les lombaires bossent moins, voire quasiment pas. Non seulement tu vas te ruiner les vertèbres, mais tu mettras jamais bien lourd au SDT.

Posté: **15/02/2006 13h05**

Ah c'est bizare, pq niveau masse j'ai prit pas mal dans les lombaires :confused:

.

La première date de septembre et la seconde de janvier.

Posté: **15/02/2006 13h26**

Je me suis mal exprimer, je parlais à long terme.

J'ai l'impression que tu cambres sur la deuxième ?

Posté: **15/02/2006 13h39**

Comme pour la première je crois

.

Posté: **15/02/2006 18h02**

Alors je suis d'accord avec toi, tes lombaires sont plus développés que sur la première, même avec un éclairage moins "favorable"

Posté: **15/02/2006 23h06**

D'un coté c'est sans flash et de l'autre avec, et de face on ne voit pas bien le relief avec un flash.

Posté: **16/02/2006 12h28**

tres bonne video du DC Ori, belle perf :cool:

Posté: **17/02/2006 12h26**

Merci

Posté: **17/02/2006 22h15**

Dur Dur avec 2 éclairages carrément différent :confused:

Posté: **17/02/2006 22h20**

J'ai pas mieux :confused:

.

Posté: **18/02/2006 16h21**

cool ton sdt :cool:

Tes pas tres gros par contre mais sa ont s'en fou! Tu fais qu'elle taille?

Posté: **18/02/2006 16h57**

1m84

Posté: **10/05/2007 21h30**

Reprise en janvier après 8 mois de WOW.

Et tof de cette semaine

Tractions de ce soir.
Les dernières reps sont bof.

Posté: **10/05/2007 21h39**

t'as pris un pti peu de gras mais t'es bien mieux sur la 2eme

Faut bosser les triceps

Posté: **10/05/2007 21h42**

Faut bosser les triceps

+1

comme tu fais les tractions t'aura pas de dorsaux

Posté: **10/05/2007 21h46**

C'est pour ca que je fais du tirage poulie haute.
Je sens bien mieux bosser mon dos.
Les tractions c'est plus une chauffe.

Posté: **10/05/2007 21h48**

C'est plutot une question de technique.
Au lieu de sortir la cage, tu t'affaisses en tirant.

Posté: **10/05/2007 21h48**

essaye de monter en regardant le plafond, contracte les abdos à fond, bombe la cage et tire les coudes en arrière, aprés a toi les dorsaux, mais tant fera pas dix

Posté: **10/05/2007 21h51**

Ok.

Je rapproche mes homoplates et je vais vers la barre avec mon torse ?

Posté: **10/05/2007 22h02**

Ori a écrit:Ok.

Je rapproche mes homoplates et je vais vers la barre avec mon torse ?

Exact, c'est ton torse qui doit venir toucher la barre et non ton menton, si tu tires avec les coudes bien en arrière durant tout le mouvement à toi le dos en V.

Posté: **10/05/2007 23h16**

Continue comme ça en tout cas, tu as bien refibré là :cool:

Posté: **10/05/2007 23h21**

Et les perfs sont enfin revenues, aussi modeste soit-elles.

Jvais partir 10 jours en espagne faire une sèche, je grossis un max sans prendre trop de gras et je vais essayer de perdre un max de bide.
89 de tour de taille là :confused:

.

Le régime McDo Quick de ma pause m'a bourré le bide de gras viscéral $:\$ .

Posté: **11/05/2007 00h01**

Va bombarder les redbull (light) et toutes autres conneries interdites en france !

Posté: **25/06/2007 21h59**

Test DC de hier soir .
J'avais jamais fait mieux que 7*100

.

http://www.youtube.com/watch?v=es9WOfHNT9A

Posté: **25/06/2007 22h02**

Orible

Posté: **25/06/2007 22h03**

Bien Ori ! :cool:

Warrior quand même la barre de 102kg sur le bide avec ton échec en fin de série !

Posté: **25/06/2007 22h06**

Joli

T'as les 10 *100 ç l'aise avec du bon matos

Posté: **25/06/2007 22h08**

Posté: **25/06/2007 22h16**

haha y'a pas que moi qui me retrouve comme un con avec la barre sur le bide

Posté: **25/06/2007 22h16**

Thx fast, lou, Guen et Sieg.

Guen : je sais pas, chez moi je tappe 8*102, à ma salle 7*100 mon best.
Malgré le fait qu'à ma salle ce soir barre olympique.
Par contre le banc n'est pas satble, il basculte d'un coté, les chandelles sont en fait 2 repose barre séparés, donc faut chaque fois bien les placer pour avoir la barre droite et j'ai pas de bon repère pour la largeur de ma prise.

En gros, je fais jamais 2* le même DC

.

Posté: **25/06/2007 22h20**

Question d'habitude avec la barre olympique je crois.

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