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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ori le 14/02 23h05

La marque des grands c'est surtout la durée :p , la j'ai envie de durer, donc je vais voir ce que je peux faire pour être plus souple ;) .
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Messagepar Flo D. le 14/02 23h12

Ori, c'est floritaurement que je te parle, t'as le droit de lever le pied sur le sdt pour te ménager.... si et seulement si tu te déchaines au squat ;)
Flo D.
 
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Messagepar Ori le 14/02 23h15

hahaha
On va voir ça, j'avoue, que bon, le SDT vu la facilitée des 170, je crois que je peux mettre 160 dans le perf board pour un bon moment.
Si j'arrive à monter à 140 au SQT en quelques mois ce serait bien :D .
Le DC devrait monter, niveau total power je devrais monter doucement à 400.
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Messagepar Flo D. le 14/02 23h29

bah les 400 sont pas loin, t'as une marge de progression importante au squat par rapport au sdt et au DC.
De toute façon pour rattraper les destructors faut qu'on gratte une trentaine de kilos chacun !
Flo D.
 
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Messagepar Raphael le 14/02 23h29

La marque des grands c'est surtout la durée

+1000
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Messagepar Ori le 14/02 23h42

J'aurais pas une légère gêne dans le dos, je me dirais que le SDT comme je le fais c'est sans danger, mais vu que j'ai un truc pour la première fois :\ .
Donc là j'attend que ca passe et j'essaye d'étirer ishios/fessiers, sans cette gêne je continuerais le SDT "dos rond".
Tant que tu ressents pas un truc bizare tu peux continuer je crois, le truc c'est de pas ce mentir à soit même.
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Messagepar Jm O le 15/02 00h00

Mais non Ori, quand tu commences à sentir le mauvais truc, c'est déjà trop tard ! sciatique en cours, légère hernie ...alors que tu as encore toute la vie à parcourir avec ce même dos :idea:
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Messagepar Abilio le 15/02 10h32

On t'aurais vu te placer comme cela dans mon ancien club de power, tu te serais pris un grand coup pied dans le cul :p ;)

Déjà fautregarder droit devant soi, avoir les épaules au niveau de la barre et le cul bien placer.

Mais bon, y a pas de secret si personne n'est là pour t'aider à avoir le placement idéal, t'es mal barré :\
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Messagepar Ori le 15/02 10h44

C'est vrai, j'ai 0 technique, j'ai fait ca au feeling, comme tous les autres mouvement, sauf qu'ici c'est la cata.
C'est la galère en Belgique pour trouver une salle de muscu "correcte" alors un club power avec des gens qui savent comment faire du SDT...

:blush:
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Messagepar Abilio le 15/02 10h59

Le problème du "dos rond", c'est que les lombaires bossent moins, voire quasiment pas. Non seulement tu vas te ruiner les vertèbres, mais tu mettras jamais bien lourd au SDT.
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Messagepar Ori le 15/02 12h05

Ah c'est bizare, pq niveau masse j'ai prit pas mal dans les lombaires :confused: .

La première date de septembre et la seconde de janvier.
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Messagepar Abilio le 15/02 12h26

Je me suis mal exprimer, je parlais à long terme.

J'ai l'impression que tu cambres sur la deuxième ?
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Messagepar Ori le 15/02 12h39

Comme pour la première je crois ;) .
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Messagepar Abilio le 15/02 17h02

Alors je suis d'accord avec toi, tes lombaires sont plus développés que sur la première, même avec un éclairage moins "favorable"
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Messagepar Ori le 15/02 22h06

D'un coté c'est sans flash et de l'autre avec, et de face on ne voit pas bien le relief avec un flash.
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Messagepar Effiks le 16/02 11h28

tres bonne video du DC Ori, belle perf :cool:
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Ori le 17/02 11h26

Merci ;)
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Messagepar Yoki le 17/02 21h15

Dur Dur avec 2 éclairages carrément différent :confused:
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Messagepar Ori le 17/02 21h20

J'ai pas mieux :confused: .
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Messagepar Centaure3 le 18/02 15h21

cool ton sdt :cool: Tes pas tres gros par contre mais sa ont s'en fou! Tu fais qu'elle taille?
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Messagepar Ori le 18/02 15h57

1m84 ;)
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Messagepar Ori le 10/05 20h30

Reprise en janvier après 8 mois de WOW.
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Et tof de cette semaine
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Tractions de ce soir.
Les dernières reps sont bof.
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Messagepar Jul54 le 10/05 20h39

t'as pris un pti peu de gras mais t'es bien mieux sur la 2eme

Faut bosser les triceps :p
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Messagepar Fabien.s le 10/05 20h42

Faut bosser les triceps

+1

comme tu fais les tractions t'aura pas de dorsaux :p
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Messagepar Ori le 10/05 20h46

C'est pour ca que je fais du tirage poulie haute.
Je sens bien mieux bosser mon dos.
Les tractions c'est plus une chauffe.
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Messagepar Rudy le 10/05 20h48

C'est plutot une question de technique.
Au lieu de sortir la cage, tu t'affaisses en tirant.
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Messagepar Fabien.s le 10/05 20h48

essaye de monter en regardant le plafond, contracte les abdos à fond, bombe la cage et tire les coudes en arrière, aprés a toi les dorsaux, mais tant fera pas dix :D
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Messagepar Ori le 10/05 20h51

Ok.

Je rapproche mes homoplates et je vais vers la barre avec mon torse ?
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Messagepar Fastraph le 10/05 21h02

Ori a écrit:Ok.

Je rapproche mes homoplates et je vais vers la barre avec mon torse ?

Exact, c'est ton torse qui doit venir toucher la barre et non ton menton, si tu tires avec les coudes bien en arrière durant tout le mouvement à toi le dos en V. :)

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Messagepar Lou le 10/05 22h16

Continue comme ça en tout cas, tu as bien refibré là :cool:
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Messagepar Ori le 10/05 22h21

Et les perfs sont enfin revenues, aussi modeste soit-elles.

Jvais partir 10 jours en espagne faire une sèche, je grossis un max sans prendre trop de gras et je vais essayer de perdre un max de bide.
89 de tour de taille là :confused: .

Le régime McDo Quick de ma pause m'a bourré le bide de gras viscéral :\ .
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Messagepar Art B le 10/05 23h01

Va bombarder les redbull (light) et toutes autres conneries interdites en france ! :p
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Messagepar Ori le 25/06 20h59

Test DC de hier soir .
J'avais jamais fait mieux que 7*100 :D .

http://www.youtube.com/watch?v=es9WOfHNT9A
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Messagepar Lou le 25/06 21h02

Orible :cool: :cool:
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Messagepar Fastraph le 25/06 21h03

Bien Ori ! :cool: Warrior quand même la barre de 102kg sur le bide avec ton échec en fin de série ! :D

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Guen le 25/06 21h06

Joli :cool:

T'as les 10 *100 ç l'aise avec du bon matos :)
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Messagepar Simon le 25/06 21h08

:cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Jean-Calude le 25/06 21h16

haha y'a pas que moi qui me retrouve comme un con avec la barre sur le bide :D
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Messagepar Ori le 25/06 21h16

Thx fast, lou, Guen et Sieg.

Guen : je sais pas, chez moi je tappe 8*102, à ma salle 7*100 mon best.
Malgré le fait qu'à ma salle ce soir barre olympique.
Par contre le banc n'est pas satble, il basculte d'un coté, les chandelles sont en fait 2 repose barre séparés, donc faut chaque fois bien les placer pour avoir la barre droite et j'ai pas de bon repère pour la largeur de ma prise.

En gros, je fais jamais 2* le même DC :D .
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Messagepar Fastraph le 25/06 21h20

Question d'habitude avec la barre olympique je crois. ;)

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